Kuhusu ADHD
ADHD (tatizo la upungufu wa umakini na shughuli kupita kiasi) huathiri umakini, msukumo na shughuli kwa watoto na watu wazima. Utambuzi unahitaji tathmini ya kina, mara nyingi na daktari wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia wa neva au mwanasaikolojia maalum. Matibabu yanaweza kujumuisha elimu ya kisaikolojia, mikakati ya kitabia, usaidizi shuleni au kazini na, inapofaa, dawa.
Wanasaikolojia hutathmini na kutibu matatizo ya kihisia, kitabia na ya mahusiano kupitia tiba ya kisaikolojia. Hawaagizi dawa. Katika nchi nyingi kazi ya kitabibu inahitaji sifa maalum na usajili katika mamlaka ya leseni, jambo ambalo Therapy247 hukagua.
Kupata huduma za afya ya akili nchini Kenya
Jinsi ya kuhakikisha kwamba mtaalamu ana leseni
- Counsellors and Psychologists Board. Sheria ya Washauri Nasaha na Wanasaikolojia ya 2014 (Counsellors and Psychologists Act 2014) inawataka washauri nasaha na wanasaikolojia kusajiliwa na kupewa leseni na Bodi; uanachama wa chama si sawa na usajili.
Msaada wa dharura nchini Kenya
Ikiwa maisha yako au ya mtu mwingine yako hatarini, piga simu nambari ya dharura sasa hivi. Huduma hizi zinaweza kukusaidia wakati wowote:
Taarifa zilikaguliwa Novemba 2026 · Vyanzo: new.kenyalaw.org
Dalili za kuzingatia
Kila mtu hukengeushwa wakati mwingine. ADHD inaweza kustahili kutathminiwa changamoto za umakini, mpangilio, kutenda bila kufikiri au kutotulia zimekuwepo tangu utotoni, zinajitokeza katika mazingira tofauti kama shuleni, kazini na nyumbani, na zinasababisha matatizo halisi: kazi zisizokamilika, kupoteza vitu mara kwa mara, kusahau miadi, kutenda bila kufikiri, au kujihisi kutotulia kila wakati. Kwa watu wazima mara nyingi haitambuliki kwa miaka mingi.
Kinachosaidia: matibabu na wataalamu
Utambuzi unahitaji tathmini makini kutoka kwa mtaalamu mwenye sifa, kama daktari wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia wa kliniki, mwanasaikolojia wa neva au daktari wa watoto, kulingana na umri na nchi. Matibabu yanaweza kuchanganya elimu ya kisaikolojia, tiba ya utambuzi na tabia (CBT) kwa ajili ya mpangilio na udhibiti wa hisia, mafunzo kwa wazazi kwa watoto, marekebisho shuleni, na dawa zinazoandikwa na kufuatiliwa na daktari inapofaa. Wanasaikolojia wa elimu na wataalamu wa elimu maalum husaidia kujifunza.
Wakati wa kutafuta msaada wa haraka
ADHD yenyewe si dharura, lakini kutenda bila kufikiri kunaweza kuongeza hatari. Wasiliana na huduma za dharura za eneo lako baada ya ajali au jeraha kubwa, au ikiwa mtu ana mawazo ya kujiua au kuwadhuru wengine. Tafuta ushauri wa kitabibu haraka kwa madhara yoyote ya dawa yanayotia wasiwasi, kama maumivu ya kifua au moyo kudunda kwa nguvu, na usibadilishe dawa bila kuzungumza na daktari aliyeziandika.
Unachoweza kufanya kwa sasa
Mpangilio wa nje husaidia: tumia kalenda, kengele, orodha na vikumbusho vinavyoonekana, na gawanya kazi katika hatua ndogo zenye mapumziko mafupi. Usingizi wa kawaida, mazoezi ya mwili na milo husaidia umakini. Punguza vikengeushi mahali unapofanyia kazi au kusomea. Kwa watoto, ratiba zilizo wazi, sifa mahususi na mipaka tulivu na thabiti husaidia. Tafuta taarifa za kuaminika kutoka mashirika ya afya badala ya mitandao ya kijamii pekee.
Je, mwanasaikolojia hufanya kazi gani?
Mwanasaikolojia hutumia sehemu kubwa ya siku yake ya kazi akizungumza na watu kuhusu yale yanayowasumbua na kuwasaidia kuyabadilisha. Hilo linajumuisha kutathmini tatizo, kukubaliana kuhusu malengo, na kutumia mbinu za kisaikolojia zilizopangwa katika vipindi na watu wazima, vijana, watoto, wanandoa au familia. Kati ya vipindi huandaa vifaa, huandika kumbukumbu, na wakati mwingine hushirikiana na madaktari, shule au wataalamu wengine, kila mara kwa ridhaa yako.
Wakati gani umwone mwanasaikolojia
Ni busara kumwona mwanasaikolojia wasiwasi, huzuni, msongo wa mawazo, matatizo ya mahusiano, kufiwa au mabadiliko magumu yanapoanza kuathiri usingizi wako, kazi yako au mahusiano yako, au unapotaka tu kujielewa vizuri zaidi. Ikiwa dalili ni kali sana, huenda ukahitaji dawa, au kuna dalili za chanzo cha kiafya, daktari wa magonjwa ya akili au daktari wako anapaswa kuhusishwa pia.
Jinsi ya kuchagua
Unapochagua, kagua leseni na mafunzo, mbinu wanayotumia na kama wana uzoefu na unachohitaji. Zingatia pia mambo ya vitendo: lugha, bei, mahali au vikao vya mtandaoni na upatikanaji. Uhusiano na mtaalamu ni muhimu sana; ikiwa baada ya vikao vichache hujisikii vizuri, ni sawa kubadilisha.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Nitahakikishaje kwamba mwanasaikolojia ana leseni nchini Kenya?
Counsellors and Psychologists Board: Sheria ya Washauri Nasaha na Wanasaikolojia ya 2014 (Counsellors and Psychologists Act 2014) inawataka washauri nasaha na wanasaikolojia kusajiliwa na kupewa leseni na Bodi; uanachama wa chama si sawa na usajili.