yas hakkında
Bir kayıptan sonra yas, belirli bir zaman çizelgesi olmayan doğal bir süreçtir. Acı zamanla hafiflemediğinde, kayıp ani veya travmatik olduğunda ya da günlük hayata devam etmek çok zorlaştığında destek yardımcı olabilir.
Aile terapistleri; iletişimi iyileştirmek, çatışmaları çözmek ve ayrılık, kayıp ya da bir çocuğun yaşadığı güçlükler gibi değişimlerle baş etmek için tüm aileyle veya birkaç aile üyesiyle çalışır. Tek bir kişiden çok ilişkilere odaklanırlar.
Kıbrıs genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Genel Sağlık Sistemi (GESY)
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür. Daha fazla bilgi
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS). Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez. Resmi sicilde arayın
- Cyprus Medical Council. Psikiyatristler, Kıbrıs Tıp Kurulu'na (Cyprus Medical Council) kayıtlı olması ve psikiyatri uzmanlığına sahip olması gereken hekimlerdir.
Sigorta ve kapsam
GESY, sevkle yapılan psikiyatrist ve psikolog ziyaretlerini küçük katkı paylarıyla karşılar (2024'te ziyaret başına 6 EUR ve 10 EUR olarak bildirilmiştir). Danışmanlık psikologlarının GESY kapsamına alınması 2026'da onaylandı.
Kıbrıs için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Emergencias
- 8000 7773 · Cyprus Samaritans
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: businessincyprus.gov.cy, cyprus-mail.com, asylumineurope.org
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Yas; üzüntü, özlem, öfke, suçluluk, inanamama, yorgunluk ve hatta fiziksel ağrılar getirebilir ve çoğu zaman dalgalar hâlinde gelir. Doğru bir zaman çizelgesi yoktur. Acı uzun süre aynı yoğunlukta kaldığında, günlük işlerinizi yapamadığınızda, hayatın tüm anlamını yitirdiğini hissettiğinizde, kayıpla bağlantılı her şeyden kaçındığınızda ya da suçluluk veya öfke içinde sıkışıp kaldığınızı hissettiğinizde destek almak yardımcı olabilir.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Çoğu insanın yas tutmak için terapiye ihtiyacı yoktur, ancak yas özellikle zorlu olduğunda destek yardımcı olabilir. Uzamış yasa uyarlanmış bilişsel davranışçı yaklaşımlar dahil yas odaklı terapiler ile anlam merkezli veya anlatı temelli yaklaşımlar giderek artan kanıtlara sahiptir. Bu alandaki uzmanlar genellikle yas konusunda deneyimli psikologlar ve psikoterapistlerdir. Destek grupları ve aile terapisi de, özellikle bir çocuğun kaybından veya ani bir ölümden sonra, yardımcı olabilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
Kaybın acısı hayatınıza son verme, ölen kişiye kavuşmak isteme veya kendinize zarar verme düşüncelerine yol açıyorsa hemen yerel acil servislerle iletişime geçin veya en yakın acil servise gidin. Yemeyi veya içmeyi bıraktıysanız ya da alkol veya diğer maddeler başlıca başa çıkma yolunuz hâline geldiyse de vakit kaybetmeden yardım alın.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Gelen duyguları zorlamadan veya acele etmeden hissetmeye kendinize izin verin. Uyku ve öğünler gibi temel rutinleri koruyun ve başkalarının pratik yardımını kabul edin. Ölen kişi hakkında konuşmak, anıları paylaşmak veya küçük ritüeller oluşturmak yardımcı olabilir. Yıl dönümlerinin ve özel günlerin daha zor geçebileceğini bilin. Yas hakkında güvenilir bilgiler, hissettiklerinizin yaygın olduğu konusunda içinizi rahatlatabilir.
aile terapisti ne yapar?
Aile terapisti aileyle bir sistem olarak çalışır; birkaç aile üyesiyle birlikte veya farklı kombinasyonlarda görüşür. Günlük işinde ailelerin iletişimi geliştirmelerine, çatışmayı yönetmelerine, ayrılık, hastalık, göç veya bir çocuğun doğumu gibi değişikliklere uyum sağlamalarına ve zorlanan bir aile üyesini desteklemelerine yardımcı olur. Tek bir kişiyi suçlamak yerine ilişkilerdeki rollere, kurallara ve örüntülere bakar.
aile terapisti ile ne zaman görüşmeli?
Evde gerginlik sürekli olduğunda, bir çocuğun veya gencin güçlükleri herkesi etkilediğinde, ayrılık ya da yeni bir aile düzenine geçiş sonrasında, bir kayıp veya ciddi bir hastalık döneminde ya da kuşaklar arasındaki iletişim koptuğunda aile terapisi mantıklıdır. Bir kişinin ağır bir ruh sağlığı rahatsızlığı varsa aile terapisi bireysel tedavinin yerini almaz, onu tamamlar. Yalnızca çifti ilgilendiren sorunlar için çift terapisi daha uygun olabilir.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Kıbrıs ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür.
Kıbrıs ülkesinde bir uzmanın (aile terapisti) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS): Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez.