OKB hakkında
OKB (obsesif-kompulsif bozukluk), sıkıntıya yol açan istemsiz düşünceleri ve bu sıkıntıyı azaltmaya yönelik tekrarlayan davranışları veya zihinsel ritüelleri içerir. Maruz bırakma ve tepki önleme içeren bilişsel-davranışçı terapi, birinci basamak psikolojik tedavidir.
Psikologlar duygusal, davranışsal ve ilişkisel güçlükleri psikolojik terapiyle değerlendirir ve tedavi eder. İlaç reçete etmezler. Birçok ülkede klinik uygulama, belirli bir yeterlilik ve lisans veren bir kuruma kayıt gerektirir; Therapy247 bunu kontrol eder.
Kıbrıs genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Genel Sağlık Sistemi (GESY)
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür. Daha fazla bilgi
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS). Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez. Resmi sicilde arayın
Sigorta ve kapsam
GESY, sevkle yapılan psikiyatrist ve psikolog ziyaretlerini küçük katkı paylarıyla karşılar (2024'te ziyaret başına 6 EUR ve 10 EUR olarak bildirilmiştir). Danışmanlık psikologlarının GESY kapsamına alınması 2026'da onaylandı.
Kıbrıs için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Emergencias
- 8000 7773 · Cyprus Samaritans
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: businessincyprus.gov.cy, cyprus-mail.com, asylumineurope.org
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Birçok insanın ara sıra istemsiz düşünceleri olur veya bazı şeylerin belirli bir şekilde olmasından hoşlanır. İstenmeyen düşünceler, imgeler veya dürtüler yoğun sıkıntıya yol açtığında ve kaygıyı azaltmak için kontrol etme, yıkama, sayma, güvence arama veya zihinsel olarak etkisizleştirme gibi ritüelleri yapmak zorunda hissettiğinizde OKB söz konusu olabilir. Bu ritüeller çok zaman alır, karşı koymak zor gelir ve günlük yaşamı aksatır.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Maruz bırakma ve tepki önleme (ERP) içeren bilişsel davranışçı terapi, OKB için en güçlü kanıta sahip psikolojik tedavidir. Korkulan düşüncelerle veya durumlarla, ritüel yapmadan ve terapistle birlikte kararlaştırılan bir hızda, aşamalı olarak yüzleşmeyi içerir. Tedaviyi genellikle ERP eğitimi almış klinik psikologlar ve psikologlar yürütür. Bir psikiyatrist, özellikle belirtiler şiddetliyse ilacın yardımcı olup olmayacağını değerlendirebilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
Zarar vermeyle ilgili istemsiz bir düşünceye sahip olmak, buna göre hareket etmek istediğiniz anlamına gelmez; bu OKB'de yaygındır. Ancak umutsuz hissediyorsanız, hayatınıza son verme düşünceleriniz varsa ya da ritüeller yemenizi, içmenizi veya kendinize bakmanızı engelliyorsa yerel acil servislerle iletişime geçin veya en yakın acil servise gidin. Bir çocukta OKB belirtilerinin aniden başlaması bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
OKB'nin nasıl işlediğini güvenilir kaynaklardan öğrenin: düşünceleri bastırmaya çalışmak veya güvence aramak genellikle onları güçlendirir. Bir ritüeli birkaç dakika ertelemeyi veya biraz kısaltmayı deneyin ve kaygının kendiliğinden azalma eğiliminde olduğunu fark edin. Aile üyelerinizden ritüellere katılmadan size destek olmalarını isteyin. Belirtileri yoğunlaştırabilecek uyku ve stres konusunda kendinize iyi bakın.
psikolog ne yapar?
Psikolog, çalışma gününün büyük bölümünü insanlarla onları kaygılandıran konular üzerine konuşarak ve bunları değiştirmelerine yardımcı olarak geçirir. Bu; güçlüğü değerlendirmeyi, hedefler üzerinde anlaşmayı ve yetişkinler, ergenler, çocuklar, çiftler veya ailelerle yapılan seanslarda yapılandırılmış psikolojik teknikler kullanmayı kapsar. Seanslar arasında materyal hazırlar, notlar yazar ve zaman zaman, her zaman sizin onayınızla, doktorlar, okullar veya diğer uzmanlarla koordinasyon sağlar.
psikolog ile ne zaman görüşmeli?
Kaygı, çökkün ruh hâli, stres, ilişki sorunları, bir kayıp ya da zor bir değişim uykunuzu, işinizi veya ilişkilerinizi etkilemeye başladığında ya da yalnızca kendinizi daha iyi anlamak istediğinizde bir psikologla görüşmek mantıklıdır. Belirtiler çok ağırsa, ilaç gerekebilirse veya tıbbi bir nedene işaret eden bulgular varsa bir psikiyatristin ya da doktorunuzun da sürece dahil olması gerekir.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Kıbrıs ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür.
Kıbrıs ülkesinde bir uzmanın (psikolog) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS): Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez.