duygusal bağımlılık hakkında
Duygusal bağımlılık; yoğun terk edilme korkusu, sürekli onay ihtiyacı veya zarar veren ilişkilerde kalma şeklinde kendini gösterir. Terapi özgüven, sınırlar ve önceki ilişkilerde öğrenilen örüntüler üzerinde çalışır.
Terapist, konuşma terapisi sunan bir uzman için kullanılan gündelik bir sözcüktür: ülkeye göre bir psikolog, psikoterapist, lisanslı psikolojik danışman, evlilik ve aile terapisti ya da klinik sosyal hizmet uzmanı olabilir. Profillerde her terapistin gerçek unvanı, eğitimi ve kaydı gösterilir.
Kıbrıs genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Genel Sağlık Sistemi (GESY)
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür. Daha fazla bilgi
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS). Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez. Resmi sicilde arayın
- Cyprus Medical Council. Psikiyatristler, Kıbrıs Tıp Kurulu'na (Cyprus Medical Council) kayıtlı olması ve psikiyatri uzmanlığına sahip olması gereken hekimlerdir.
Sigorta ve kapsam
GESY, sevkle yapılan psikiyatrist ve psikolog ziyaretlerini küçük katkı paylarıyla karşılar (2024'te ziyaret başına 6 EUR ve 10 EUR olarak bildirilmiştir). Danışmanlık psikologlarının GESY kapsamına alınması 2026'da onaylandı.
Kıbrıs için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Emergencias
- 8000 7773 · Cyprus Samaritans
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: businessincyprus.gov.cy, cyprus-mail.com, asylumineurope.org
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Yakınlık istemek insanidir. İyi oluşunuz neredeyse tamamen tek bir kişiye bağlı olduğunda, onu kaybetme düşüncesiyle yoğun bir kaygı hissettiğinizde, sürekli güvence aradığınızda, ilişkiyi sürdürmek için kendi ihtiyaçlarınızdan, arkadaşlarınızdan veya ilgi alanlarınızdan vazgeçtiğinizde ya da yalnız kalmak dayanılmaz geldiği için sizi inciten ilişkilerde kaldığınızda bu duygusal bağımlılık olabilir. Partnerlerle, aileyle veya arkadaşlarla yaşanabilir.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Psikologlar ve psikoterapistler bu örüntülerin nereden geldiğini anlamanıza ve daha güvenli bir benlik duygusu oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), şema terapi, bağlanma odaklı ve psikodinamik yaklaşımlar ile özgüven, kendini ifade etme ve sınırlar üzerine çalışmalar sıklıkla kullanılır. İlişkide kontrol veya istismar varsa uzmanlaşmış destek hizmetleri de yardımcı olabilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
Tehdit edildiğiniz, kontrol edildiğiniz, zarar gördüğünüz veya korktuğunuz bir ilişkideyseniz ve yakın bir tehlike içindeyseniz yerel acil servislerle iletişime geçin. Aile içi şiddet konusunda uzmanlaşmış hizmetler güvenliğinizi planlamanıza yardımcı olabilir. Birini kaybetme korkusu veya bir ayrılık, kendinize zarar verme ya da hayatınıza son verme düşüncelerine yol açıyorsa da acil yardım alın.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Hayatınızın tek bir kişiye bağlı olmayan alanlarını yeniden inşa etmeye çalışın: arkadaşlıklar, hobiler, kendinize ayırdığınız zaman ve kişisel hedefler. Güvence aradığınız anları fark edin ve biraz belirsizliğe tahammül etmeyi deneyin. Duygularınız hakkında yazmak örüntüleri tanımanıza yardımcı olabilir. Size saygı duyan insanlara yaslanın ve sağlıklı ilişkiler ile kontrolün uyarı işaretleri hakkında güvenilir bilgiler arayın.
terapist ne yapar?
Terapist, sizi kaygılandıran konuları konuşmanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenin ve başa çıkmanın pratik yollarını bulmanıza yardımcı olur. Seanslarda sizi dinler, sorular sorar, düşüncelerinizdeki, duygularınızdaki ve ilişkilerinizdeki örüntüleri fark etmenize yardımcı olur ve sizinle birlikte hedefler belirler. Aldığı eğitime göre bireylerle, çiftlerle, ailelerle ya da gruplarla bilişsel-davranışçı, hümanistik, sistemik, psikodinamik veya kanıta dayalı diğer yaklaşımları kullanabilir.
terapist ile ne zaman görüşmeli?
Stres, kaygı, çökkün ruh hali, yas, ilişki sorunları, zor bir değişim ya da geçmiş deneyimlerin etkileri günlük yaşamınıza ağır gelmeye başladığında veya yalnızca kendinizi daha iyi anlamak için bir alan istediğinizde bir terapist aramak mantıklıdır. Belirtiler ağırsa, ilaç gerekebilecekse ya da tıbbi bir nedene işaret eden belirtiler varsa, doktorunuzu veya bir psikiyatristi de sürece dahil edin.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Kıbrıs ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür.
Kıbrıs ülkesinde bir uzmanın (terapist) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS): Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez.