ergen hakkında
Ergenlik; kimlikte, ilişkilerde ve duygularda değişiklikler getirir. Terapi; anksiyete, çökkün ruh hali, özgüven, ilişkiler veya okul baskısı hakkında konuşmak için gizli bir alan sunar ve uygun olduğunda aile de sürece dahil edilir.
Diyetisyenler ve beslenme uzmanları, kişilerin sağlıklarına, yaşlarına ve hedeflerine uygun planlarla beslenmelerini iyileştirmelerine yardımcı olur. Ruh sağlığı alanında yeme bozuklukları, yemekle ilişki ve beden algısı ile çocukların, ergenlerin ve yaşlı bireylerin beslenmesi üzerinde, genellikle psikolog veya hekimle birlikte çalışırlar. Unvan ve yasal düzenlemesi ülkeye göre değişir; profillerde her uzmanın eğitimi ve kaydı yer alır.
Türkiye genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Kamu sağlık sistemi (SGK)
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Türkiye için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Acil Çağrı Merkezi
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: alomaliye.com
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Ruh hâli dalgalanmaları, daha fazla mahremiyet isteği ve ebeveynlerle çatışmalar ergenliğin bir parçasıdır. Bir genç sürekli üzgün, kaygılı veya sinirli görünüyorsa, arkadaşlarından uzaklaşıyorsa, etkinliklere ilgisini kaybediyorsa, uyku veya yeme düzeninde büyük değişiklikler varsa, okul başarısı düşüyorsa, alkol veya uyuşturucu kullanıyorsa, kendine zarar veriyorsa ya da zamanının çoğunu online ortamda yalnız geçiriyorsa yardım almanın zamanı gelmiş olabilir.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Ergenler için iyi kanıtlara sahip yaklaşımlar arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyon için kişilerarası terapi, kendine zarar verme davranışı olduğunda ergenlere uyarlanmış diyalektik davranış terapisi (DBT) ve aile temelli terapiler bulunur. Çalışmayı genellikle çocuk ve ergen psikologları, klinik psikologlar ve aile terapistleri yürütür; belirtiler şiddetliyse veya ilaç düşünülüyorsa bir çocuk ve ergen psikiyatristi de sürece dahil olabilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
İntihar veya kendine zarar verme ile ilgili her konuşmayı ciddiye alın. Bir gencin planı varsa, kendine ciddi şekilde zarar verdiyse, aşırı doz aldıysa veya tehlikedeyse hemen yerel acil servislerle iletişime geçin ya da en yakın acil servise gidin. Ağır zehirlenme, cinsel istismar veya online şantaj belirtileri için de acil yardım alın ve risk altındaysa onu yalnız bırakmayın.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Nasihat etmekten çok dinleyerek iletişimi açık tutun ve konuşmak için araba yolculukları veya yemekler gibi rahat anları seçin. Birlikte kararlaştırılmış net sınırları korurken artan bağımsızlığına saygı gösterin. Uyku rutinlerini, fiziksel aktiviteyi ve ekrandan uzak zamanı teşvik edin. Arkadaşlarına ve etkinliklerine ilgi gösterin. Yardım almaya isteksizse seçenekler sunun ve seçimde söz hakkı tanıyın.
diyetisyen ne yapar?
Bir diyetisyen veya beslenme uzmanı nasıl beslendiğinizi, sağlığınızı, günlük düzeninizi ve tercihlerinizi değerlendirir ve sizinle birlikte bedeninizi ve iyi oluşunuzu destekleyen, gerçekçi bir beslenme planı oluşturur. Beslenme listelerinin ötesinde açlık ve tokluk sinyallerini fark etmeyi, alışverişi ve öğünleri planlamayı ve beslenmeyi hastalıklara, ilaçlara, gebeliğe, spora veya yaşa göre uyarlamayı öğretir. Ruh sağlığı alanında yeme bozukluklarını tedavi eden ekibin temel üyelerindendir.
diyetisyen ile ne zaman görüşmeli?
Yemek sizin için bir endişe veya suçluluk kaynağı hâline geldiyse, kendinizi kısıtlıyor, tıkınırcasına yiyor veya telafi edici davranışlarda bulunuyorsanız, bir sağlık sorunu nedeniyle beslenmenizi değiştirmeniz gerekiyorsa ya da bir çocuk, ergen veya yaşlı yakınınız iyi beslenmiyorsa bir diyetisyene başvurmak mantıklıdır. Belirgin kilo kaybı, bayılma, kusma veya başka fiziksel uyarı işaretleri varsa önce ya da aynı anda bir hekime başvurun.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Türkiye ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.