duygusal bağımlılık hakkında
Duygusal bağımlılık; yoğun terk edilme korkusu, sürekli onay ihtiyacı veya zarar veren ilişkilerde kalma şeklinde kendini gösterir. Terapi özgüven, sınırlar ve önceki ilişkilerde öğrenilen örüntüler üzerinde çalışır.
Psikologlar duygusal, davranışsal ve ilişkisel güçlükleri psikolojik terapiyle değerlendirir ve tedavi eder. İlaç reçete etmezler. Birçok ülkede klinik uygulama, belirli bir yeterlilik ve lisans veren bir kuruma kayıt gerektirir; Therapy247 bunu kontrol eder.
Türkiye genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Kamu sağlık sistemi (SGK)
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Ministry of Health (Law 1219, additional article 13). Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.
- Ministry of Health (medical licensing). Psikiyatristler lisanslı uzman hekimlerdir.
Türkiye için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Acil Çağrı Merkezi
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: alomaliye.com
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Yakınlık istemek insanidir. İyi oluşunuz neredeyse tamamen tek bir kişiye bağlı olduğunda, onu kaybetme düşüncesiyle yoğun bir kaygı hissettiğinizde, sürekli güvence aradığınızda, ilişkiyi sürdürmek için kendi ihtiyaçlarınızdan, arkadaşlarınızdan veya ilgi alanlarınızdan vazgeçtiğinizde ya da yalnız kalmak dayanılmaz geldiği için sizi inciten ilişkilerde kaldığınızda bu duygusal bağımlılık olabilir. Partnerlerle, aileyle veya arkadaşlarla yaşanabilir.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Psikologlar ve psikoterapistler bu örüntülerin nereden geldiğini anlamanıza ve daha güvenli bir benlik duygusu oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), şema terapi, bağlanma odaklı ve psikodinamik yaklaşımlar ile özgüven, kendini ifade etme ve sınırlar üzerine çalışmalar sıklıkla kullanılır. İlişkide kontrol veya istismar varsa uzmanlaşmış destek hizmetleri de yardımcı olabilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
Tehdit edildiğiniz, kontrol edildiğiniz, zarar gördüğünüz veya korktuğunuz bir ilişkideyseniz ve yakın bir tehlike içindeyseniz yerel acil servislerle iletişime geçin. Aile içi şiddet konusunda uzmanlaşmış hizmetler güvenliğinizi planlamanıza yardımcı olabilir. Birini kaybetme korkusu veya bir ayrılık, kendinize zarar verme ya da hayatınıza son verme düşüncelerine yol açıyorsa da acil yardım alın.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Hayatınızın tek bir kişiye bağlı olmayan alanlarını yeniden inşa etmeye çalışın: arkadaşlıklar, hobiler, kendinize ayırdığınız zaman ve kişisel hedefler. Güvence aradığınız anları fark edin ve biraz belirsizliğe tahammül etmeyi deneyin. Duygularınız hakkında yazmak örüntüleri tanımanıza yardımcı olabilir. Size saygı duyan insanlara yaslanın ve sağlıklı ilişkiler ile kontrolün uyarı işaretleri hakkında güvenilir bilgiler arayın.
psikolog ne yapar?
Psikolog, çalışma gününün büyük bölümünü insanlarla onları kaygılandıran konular üzerine konuşarak ve bunları değiştirmelerine yardımcı olarak geçirir. Bu; güçlüğü değerlendirmeyi, hedefler üzerinde anlaşmayı ve yetişkinler, ergenler, çocuklar, çiftler veya ailelerle yapılan seanslarda yapılandırılmış psikolojik teknikler kullanmayı kapsar. Seanslar arasında materyal hazırlar, notlar yazar ve zaman zaman, her zaman sizin onayınızla, doktorlar, okullar veya diğer uzmanlarla koordinasyon sağlar.
psikolog ile ne zaman görüşmeli?
Kaygı, çökkün ruh hâli, stres, ilişki sorunları, bir kayıp ya da zor bir değişim uykunuzu, işinizi veya ilişkilerinizi etkilemeye başladığında ya da yalnızca kendinizi daha iyi anlamak istediğinizde bir psikologla görüşmek mantıklıdır. Belirtiler çok ağırsa, ilaç gerekebilirse veya tıbbi bir nedene işaret eden bulgular varsa bir psikiyatristin ya da doktorunuzun da sürece dahil olması gerekir.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Türkiye ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Türkiye ülkesinde bir uzmanın (psikolog) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Ministry of Health (Law 1219, additional article 13): Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.