depresyon hakkında
Haftalarca süren kalıcı üzüntü, ilgi kaybı, yorgunluk, uyku değişiklikleri veya konsantrasyon güçlüğü depresyon belirtisi olabilir. Psikoterapi, tek başına veya bir psikiyatrist ya da doktorun reçete ettiği ilaçlarla birlikte etkili bir tedavidir. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa hemen acil durum hizmetleriyle veya bir kriz hattıyla iletişime geçin.
Psikoterapistler, bir veya daha fazla psikoterapi modelinde (psikodinamik, sistemik, hümanistik, bilişsel-davranışçı…) eğitim almış uzmanlardır. Korunan unvan ve gereklilikler ülkeye göre değişir; profiller her uzmanın eğitimini ve kaydını gösterir.
Türkiye genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Kamu sağlık sistemi (SGK)
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Ministry of Health (Law 1219, additional article 13). Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.
- Ministry of Health (medical licensing). Psikiyatristler lisanslı uzman hekimlerdir.
Türkiye için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Acil Çağrı Merkezi
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: alomaliye.com
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Herkesin, özellikle bir aksilikten sonra, kötü günleri olur. Üzüntü, boşluk hissi veya sinirlilik haftalarca günün büyük bölümünde sürdüğünde, eskiden keyif aldığınız şeylere ilginizi kaybettiğinizde ya da uyku, iştah, enerji veya konsantrasyonda değişiklikler fark ettiğinizde yardım almaya değer. Değersizlik, suçluluk ya da hiçbir şeyin düzelmeyeceği hissi ve insanlardan uzaklaşmak da sık görülen belirtilerdir.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Psikoterapi depresyon için etkili bir tedavidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), davranışsal aktivasyon, kişilerarası terapi ve bazı psikodinamik yaklaşımlar iyi kanıtlara sahiptir. Terapiyi psikologlar, klinik psikologlar ve psikoterapistler sunar; bir psikiyatrist veya aile hekimi ilacın uygun olup olmadığını değerlendirebilir; bu, orta veya ağır depresyonda sıklıkla düşünülür. Terapiyi tıbbi takiple birleştirmek yaygındır ve iyi sonuç verebilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
İntiharı düşünüyorsanız, bir planınız varsa ya da kendinize zarar verme düşüncelerinize göre hareket edebileceğinizi hissediyorsanız şimdi yerel acil servislerle iletişime geçin veya en yakın acil servise gidin. Başka biri için endişeleniyorsanız, güvenliyse onun yanında kalın ve hemen yardım isteyin. Nasıl hissettiğinizi yakınınızdaki birine anlatmak önemli bir ilk adımdır.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Küçük adımlar önemlidir: her gün benzer bir saatte kalkmaya, dışarı çıkmaya, biraz hareket etmeye, düzenli öğünler yemeye ve canınız istemese bile eskiden size biraz da olsa tatmin veren, yapabileceğiniz bir etkinliği yapmaya çalışın. Başa çıkmak için alkole başvurmaktan kaçının. Güvendiğiniz en az bir kişiyle bağlantınızı koruyun ve profesyonel destek ararken kendinize karşı sabırlı olun.
psikoterapist ne yapar?
Psikoterapist, yapılandırılmış bir terapötik ilişki aracılığıyla insanların duygusal, ilişkisel ve davranışsal örüntülerini anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olur. Çalışması bilişsel davranışçı, psikodinamik, sistemik, hümanistik veya bütünleyici terapi gibi bir ya da birden fazla modele dayanır. Bireyler, çiftler, aileler veya gruplarla, genellikle düzenli seanslarda görüşür; seans dışında ise not tutmaya, hazırlığa ve kendi süpervizyonuna zaman ayırır.
psikoterapist ile ne zaman görüşmeli?
Psikoterapi, tekrarlayan güçlükler üzerinde derinlemesine çalışmak isteyen kişilere uygundur: kaygı, çökkün ruh hâli, ilişki örüntüleri, özgüven, geçmiş deneyimlerin etkileri veya önemli yaşam geçişleri. Net bir tanı olmadan kendinizi sıkışmış hissettiğinizde de yardımcı olabilir. Resmî bir tanıya, belirli bir psikolojik değerlendirmeye veya ilaca ihtiyacınız varsa bir klinik psikoloğun veya psikiyatristin de sürece dahil olması gerekebilir.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Türkiye ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Türkiye ülkesinde bir uzmanın (psikoterapist) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Ministry of Health (Law 1219, additional article 13): Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.