Batafsil: qaramlik
Moddalarga yoki qimor, oʻyinlar yoxud internet kabi xatti-harakatlarga qaramlik nazoratni yoʻqotish va zarariga qaramay davom ettirishni anglatadi. Davolash odatda psixologik terapiya, qaytalanishning oldini olish va baʼzi hollarda tibbiy yordamni birlashtiradi. Qaramlik boʻyicha tajribali mutaxassislar ixtisoslashgan xizmatlar bilan hamkorlik qila oladi.
Psixologlar hissiy, xulqiy va munosabatlardagi qiyinchiliklarni psixologik terapiya orqali baholaydi va davolaydi. Ular dori-darmon buyurmaydi. Koʻplab mamlakatlarda klinik amaliyot uchun maxsus malaka va litsenziyalovchi organda roʻyxatdan oʻtish talab qilinadi, buni Therapy247 tekshiradi.
Ruhiy salomatlik boʻyicha yordam olish – Oʻzbekiston
Davlat sogʻliqni saqlash tizimi · Davlat sogʻliqni saqlash tizimi (Sogʻliqni saqlash vazirligi)
Ruhiy salomatlik boʻyicha yordam asosan Sogʻliqni saqlash vazirligi nazoratidagi davlat psixiatriya shifoxonalari, psixiatriya dispanserlari va ambulator klinikalar orqali koʻrsatiladi; ular asosan shaharlarda joylashgan. 2023-yilgi farmon psixiatriya yordamini boshqarishning yagona tizimini yaratdi va JSSTning mhGAP dasturi asosida ruhiy salomatlikni birlamchi tibbiy yordamga integratsiya qilishni belgiladi. Umumiy amaliyot shifokorlari bemorlarni psixiatrga yoʻllashi mumkin. Qoʻshimcha maʼlumot
Mutaxassisning litsenziyasi borligini qanday tekshirish mumkin
- Law No. 989 on Providing Psychological Assistance to the Population (standards approved by the Ministry of Health). 2025-yil fevralidan boshlab psixologik xizmatlarni faqat psixologiya boʻyicha oliy maʼlumotga ega shaxslar koʻrsatishi mumkin, malakasiz faoliyat uchun esa maʼmuriy jazo choralari qoʻllaniladi. Xususiy amaliyot uchun kasbiy uyushmaning malaka sertifikati talab etiladi; psixologdan diplomi va sertifikatini koʻrsatishini soʻrang.
Shoshilinch yordam – Oʻzbekiston
Agar Sizning yoki boshqa birovning hayoti xavf ostida boʻlsa, hoziroq shoshilinch yordam raqamiga qoʻngʻiroq qiling. Bu xizmatlar istalgan vaqtda yordam bera oladi:
- 103 · Ambulance
Maʼlumotlar 2026-yil noyabr oyida koʻrib chiqilgan · Manbalar: ncbi.nlm.nih.gov, gazeta.uz, kun.uz, tashkenttimes.uz
Eʼtibor berish kerak boʻlgan belgilar
Moddani qancha yoki qanchalik tez-tez isteʼmol qilishingizni yoki qimor, oʻyinlar, xarid qilish yoki internetdan foydalanish kabi xatti-harakatni nazorat qilish qiyin boʻlganda; sogʻliq, pul, ish yoki munosabatlardagi muammolarga qaramay davom etganingizda; xuddi shu taʼsirni olish uchun koʻproq kerak boʻlganda; yoki toʻxtatganingizda bezovtalik yoki oʻzingizni yomon his qilganingizda qaramlik rivojlanayotgan boʻlishi mumkin.
Nima yordam beradi: davolash usullari va mutaxassislar
Samarali yondashuvlarga kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (KXT), motivatsion suhbat, qaytalanishning oldini olish dasturlari, ragʻbatlantirishga asoslangan boshqaruv va yoshlar uchun oilaga asoslangan terapiya kiradi. Qaramlik bilan ishlash tajribasiga ega psixologlar va klinik psixologlar, psixiatrlar va ixtisoslashgan narkologik xizmatlar odatda birga ishlaydi. Baʼzi moddalar uchun tibbiy nazorat ostida davolash kerak. Oʻzaro yordam guruhlari koʻplab odamlar uchun professional yordamni toʻldirishi mumkin.
Qachon shoshilinch yordamga murojaat qilish kerak?
Dozani oshirib yuborishga shubha, hushdan ketish, nafas olishda qiyinchilik, tutqanoq, koʻkrakda ogʻriq yoki ongning chalkashishi holatlarida darhol mahalliy tez yordam xizmatlariga murojaat qiling. Oʻz joniga qasd qilish yoki boshqalarga zarar yetkazish haqida fikrlar boʻlsa ham shoshilinch yordam soʻrang. Koʻp isteʼmoldan keyin baʼzi moddalarni toʻsatdan toʻxtatish xavfli boʻlishi mumkin, shuning uchun tashlashdan oldin shifokor bilan gaplashing.
Shu orada nima qilishingiz mumkin?
Qanchalik tez-tez va nima uchun isteʼmol qilishingiz haqida oʻzingizga halol boʻling va buni qoʻzgʻatadigan vaziyatlar, his-tuygʻular va odamlarga eʼtibor bering. Ishonchli odamga ayting va oson kirish imkoniyatini yoʻqotishni oʻylab koʻring, masalan, tikish ilovalarini bloklash yoki naqd pulni cheklash. Vaqtingizni oʻsha modda yoki xatti-harakat bilan bogʻliq boʻlmagan mashgʻulotlar bilan toʻldiring. Qaytalanishlar boʻlishi mumkin; ular muvaffaqiyatsizlik emas, balki yordam izlash kerakligi haqidagi signaldir.
psixolog nima ish qiladi?
Psixolog ish kunining katta qismini odamlar bilan ularni bezovta qilayotgan narsalar haqida suhbatlashish va ularni oʻzgartirishga yordam berishga sarflaydi. Bunga qiyinchilikni baholash, maqsadlarni kelishib olish hamda kattalar, oʻsmirlar, bolalar, juftliklar yoki oilalar bilan seanslarda tuzilmaviy psixologik usullardan foydalanish kiradi. Seanslar oraligʻida materiallar tayyorlaydi, qaydlar yozadi va baʼzan, har doim sizning roziligingiz bilan, shifokorlar, maktablar yoki boshqa mutaxassislar bilan hamkorlik qiladi.
Qachon psixolog bilan maslahatlashish kerak?
Xavotir, tushkun kayfiyat, stress, munosabatlardagi muammolar, yoʻqotish yoki qiyin oʻzgarish uyqungiz, ishingiz yoki munosabatlaringizga taʼsir qila boshlaganda yoki shunchaki oʻzingizni yaxshiroq tushunmoqchi boʻlganingizda psixologga murojaat qilish oʻrinli. Agar alomatlar juda ogʻir boʻlsa, dori kerak boʻlishi mumkin boʻlsa yoki tibbiy sababga ishora qiluvchi belgilar boʻlsa, jarayonga psixiatr yoki shifokoringiz ham jalb qilinishi kerak.
Qanday tanlash kerak
Tanlashda litsenziya va taʼlimni, qoʻllaniladigan yondashuvni va mutaxassisning Sizga kerakli masalada tajribasi borligini tekshiring. Amaliy jihatlarni ham hisobga oling: til, narx, joylashuv yoki onlayn seanslar va boʻsh vaqtlar. Mutaxassis bilan munosabat juda muhim; agar bir necha seansdan keyin oʻzingizni qulay his qilmasangiz, mutaxassisni almashtirish mutlaqo normal.
Koʻp beriladigan savollar
Oʻzbekiston: davlat sogʻliqni saqlash tizimi psixologik yordamni qoplaydimi?
Ruhiy salomatlik boʻyicha yordam asosan Sogʻliqni saqlash vazirligi nazoratidagi davlat psixiatriya shifoxonalari, psixiatriya dispanserlari va ambulator klinikalar orqali koʻrsatiladi; ular asosan shaharlarda joylashgan. 2023-yilgi farmon psixiatriya yordamini boshqarishning yagona tizimini yaratdi va JSSTning mhGAP dasturi asosida ruhiy salomatlikni birlamchi tibbiy yordamga integratsiya qilishni belgiladi. Umumiy amaliyot shifokorlari bemorlarni psixiatrga yoʻllashi mumkin.
Oʻzbekiston: mutaxassisning (psixolog) litsenziyasi borligini qanday tekshirsam boʻladi?
Law No. 989 on Providing Psychological Assistance to the Population (standards approved by the Ministry of Health): 2025-yil fevralidan boshlab psixologik xizmatlarni faqat psixologiya boʻyicha oliy maʼlumotga ega shaxslar koʻrsatishi mumkin, malakasiz faoliyat uchun esa maʼmuriy jazo choralari qoʻllaniladi. Xususiy amaliyot uchun kasbiy uyushmaning malaka sertifikati talab etiladi; psixologdan diplomi va sertifikatini koʻrsatishini soʻrang.