Batafsil: bulling
Maktabda yoki internetdagi bulling xavotir, yolgʻizlanib qolish, kayfiyat tushishi va maktabga borishni istamaslikka sabab boʻlishi mumkin. Psixologik yordam bola yoki oʻsmirga va oilaga koʻmaklashadi, mutaxassislar esa maktab bilan hamkorlik qila oladi. Agar bevosita xavf boʻlsa, maktabni va, zarur boʻlsa, vakolatli organlarni jalb qiling.
Terapevt — suhbat orqali terapiya taklif qiluvchi mutaxassis uchun ishlatiladigan kundalik so‘z: mamlakatga qarab bu psixolog, psixoterapevt, litsenziyaga ega maslahatchi, nikoh va oila terapevti yoki klinik ijtimoiy xodim bo‘lishi mumkin. Profillarda har bir terapevtning haqiqiy unvoni, ta’limi va ro‘yxatdan o‘tganligi ko‘rsatiladi.
Ruhiy salomatlik boʻyicha yordam olish – Oʻzbekiston
Davlat sogʻliqni saqlash tizimi · Davlat sogʻliqni saqlash tizimi (Sogʻliqni saqlash vazirligi)
Ruhiy salomatlik boʻyicha yordam asosan Sogʻliqni saqlash vazirligi nazoratidagi davlat psixiatriya shifoxonalari, psixiatriya dispanserlari va ambulator klinikalar orqali koʻrsatiladi; ular asosan shaharlarda joylashgan. 2023-yilgi farmon psixiatriya yordamini boshqarishning yagona tizimini yaratdi va JSSTning mhGAP dasturi asosida ruhiy salomatlikni birlamchi tibbiy yordamga integratsiya qilishni belgiladi. Umumiy amaliyot shifokorlari bemorlarni psixiatrga yoʻllashi mumkin. Qoʻshimcha maʼlumot
Mutaxassisning litsenziyasi borligini qanday tekshirish mumkin
- Law No. 989 on Providing Psychological Assistance to the Population (standards approved by the Ministry of Health). 2025-yil fevralidan boshlab psixologik xizmatlarni faqat psixologiya boʻyicha oliy maʼlumotga ega shaxslar koʻrsatishi mumkin, malakasiz faoliyat uchun esa maʼmuriy jazo choralari qoʻllaniladi. Xususiy amaliyot uchun kasbiy uyushmaning malaka sertifikati talab etiladi; psixologdan diplomi va sertifikatini koʻrsatishini soʻrang.
Shoshilinch yordam – Oʻzbekiston
Agar Sizning yoki boshqa birovning hayoti xavf ostida boʻlsa, hoziroq shoshilinch yordam raqamiga qoʻngʻiroq qiling. Bu xizmatlar istalgan vaqtda yordam bera oladi:
- 103 · Ambulance
Maʼlumotlar 2026-yil noyabr oyida koʻrib chiqilgan · Manbalar: ncbi.nlm.nih.gov, gazeta.uz, kun.uz, tashkenttimes.uz
Eʼtibor berish kerak boʻlgan belgilar
Bulling boshqalar tomonidan jismoniy, ogʻzaki, ijtimoiy chetlatish yoki onlayn shaklda takroriy, qasddan zarar yetkazishdir. Bola yoki oʻsmirda belgilar maktabga borishni xohlamaslik, tushuntirib boʻlmaydigan jarohatlar yoki shikastlangan buyumlar, kayfiyat yoki uyqudagi oʻzgarishlar, bosh yoki qorin ogʻrigʻi, baholarning pasayishi, doʻstlarni yoʻqotish yoki telefondan foydalangandan keyin xavotirga tushishni oʻz ichiga olishi mumkin. Koʻplab yoshlar kattalarga darhol aytmaydi.
Nima yordam beradi: davolash usullari va mutaxassislar
Samarali choralar maktabda, butun maktabni qamrab olgan bullingga qarshi dasturlar va aniq tartiblar bilan olib boriladigan ishni yoshga hissiy yordam bilan birlashtiradi. Psixologlar, bolalar va oʻsmirlar psixologlari va maktab psixologlari, koʻpincha kognitiv-xulq-atvor yondashuvlaridan foydalanib, xavotir, tushkun kayfiyat, oʻz-oʻzini baholash va ijtimoiy koʻnikmalar boʻyicha yordam berishi mumkin. Oilaga maslahat ota-onalarga xotirjam munosabat bildirishga yordam beradi. Bulling qiluvchilarga ham yordam taklif qilinishi mumkin.
Qachon shoshilinch yordamga murojaat qilish kerak?
Agar bola yoki oʻsmir jiddiy hujumga uchragan boʻlsa, zoʻravonlik bilan tahdid qilinayotgan boʻlsa yoki har doim jiddiy qabul qilinishi kerak boʻlgan oʻz joniga qasd qilish yoki oʻziga zarar yetkazish haqidagi fikrlarini bildirsa, mahalliy tez yordam xizmatlariga murojaat qiling. Jinsiy taʼqib, tovlamachilik yoki intim tasvirlarni onlayn tarqatish holatlarida ham shoshilinch yordam soʻrang va skrinshotlar kabi dalillarni saqlab qoʻying.
Shu orada nima qilishingiz mumkin?
Xotirjam tinglang, yoshga ishoning va unga bu uning aybi emasligini ayting. Boshqa bola yoki uning oilasi bilan bevosita toʻqnashuvdan saqlaning; buning oʻrniga sodir boʻlgan voqealarni qayd eting va reja kelishib olish uchun maktab bilan bogʻlaning. Unga maktabdan tashqaridagi doʻstlari va mashgʻulotlari bilan aloqani saqlashga yordam bering. Onlayn bullingda maxfiylik sozlamalarini birgalikda koʻrib chiqing va muntazam ravishda uning holidan xabar olib turing.
terapevt nima ish qiladi?
Terapevt sizni tashvishga solayotgan narsalar haqida gaplashishga va o‘zingizni yaxshiroq his qilish hamda qiyinchiliklarni yengishning amaliy yo‘llarini topishga yordam beradi. Seanslarda u tinglaydi, savollar beradi, fikrlaringiz, his-tuyg‘ularingiz va munosabatlaringizdagi qonuniyatlarni payqashga yordam beradi va siz bilan birga maqsadlarni kelishib oladi. Tayyorgarligiga qarab u alohida shaxslar, juftliklar, oilalar yoki guruhlar bilan kognitiv-xulq-atvor, gumanistik, tizimli, psixodinamik yoki boshqa dalillarga asoslangan yondashuvlardan foydalanishi mumkin.
Qachon terapevt bilan maslahatlashish kerak?
Stress, xavotir, tushkun kayfiyat, qayg‘u, munosabatlardagi muammolar, qiyin o‘zgarish yoki o‘tmishdagi tajribalar ta’siri kundalik hayotingizga og‘irlik qila boshlaganda yoki shunchaki o‘zingizni yaxshiroq tushunish uchun imkoniyat istaganingizda terapevt izlash o‘rinli. Agar alomatlar og‘ir bo‘lsa, sizga dori kerak bo‘lishi mumkin bo‘lsa yoki tibbiy sabab belgilari bo‘lsa, shifokoringiz yoki psixiatrni ham jalb qiling.
Qanday tanlash kerak
Tanlashda litsenziya va taʼlimni, qoʻllaniladigan yondashuvni va mutaxassisning Sizga kerakli masalada tajribasi borligini tekshiring. Amaliy jihatlarni ham hisobga oling: til, narx, joylashuv yoki onlayn seanslar va boʻsh vaqtlar. Mutaxassis bilan munosabat juda muhim; agar bir necha seansdan keyin oʻzingizni qulay his qilmasangiz, mutaxassisni almashtirish mutlaqo normal.
Koʻp beriladigan savollar
Oʻzbekiston: davlat sogʻliqni saqlash tizimi psixologik yordamni qoplaydimi?
Ruhiy salomatlik boʻyicha yordam asosan Sogʻliqni saqlash vazirligi nazoratidagi davlat psixiatriya shifoxonalari, psixiatriya dispanserlari va ambulator klinikalar orqali koʻrsatiladi; ular asosan shaharlarda joylashgan. 2023-yilgi farmon psixiatriya yordamini boshqarishning yagona tizimini yaratdi va JSSTning mhGAP dasturi asosida ruhiy salomatlikni birlamchi tibbiy yordamga integratsiya qilishni belgiladi. Umumiy amaliyot shifokorlari bemorlarni psixiatrga yoʻllashi mumkin.
Oʻzbekiston: mutaxassisning (terapevt) litsenziyasi borligini qanday tekshirsam boʻladi?
Law No. 989 on Providing Psychological Assistance to the Population (standards approved by the Ministry of Health): 2025-yil fevralidan boshlab psixologik xizmatlarni faqat psixologiya boʻyicha oliy maʼlumotga ega shaxslar koʻrsatishi mumkin, malakasiz faoliyat uchun esa maʼmuriy jazo choralari qoʻllaniladi. Xususiy amaliyot uchun kasbiy uyushmaning malaka sertifikati talab etiladi; psixologdan diplomi va sertifikatini koʻrsatishini soʻrang.