關於恐懼症
恐懼症是對特定物體或情境（搭飛機、動物、高處、血液…）產生強烈且持續的恐懼，並因而出現迴避行為。漸進式暴露治療非常有效，通常只需有限次數的會談。
心理治療師是受過一種或多種心理治療模式（心理動力、系統、人本、認知行為…）訓練的專業人員。受保護的職稱與資格要求因國家而異；個人檔案會顯示每位專業人員的訓練與登記資訊。
在中國香港特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 醫院管理局（HA）
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme. 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。
- Hong Kong Association of Educational Psychologists (HKAEP), accredited under the Accredited Registers Scheme. 註冊屬自願性質；HKAEP負責管理教育心理學家的認可名冊。
- Hong Kong Psychological Society (HKPS). 香港心理學會（HKPS）設有自願性質的心理學家專業註冊，並非法定執照。 查詢官方名冊
中國香港特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: ha.org.hk, ha.org.hk, info.gov.hk, hspr.cuhk.edu.hk
需要留意的徵兆
在危險的情境中感到害怕是正常的。恐懼症是對某種特定事物產生強烈而持續的恐懼，例如搭飛機、高處、動物、針頭、血液或密閉空間，而且與實際的風險不成比例。當您想盡辦法迴避它、面對時感到恐慌，或迴避行為限制了您的工作、旅行、就醫或人際關係時，它就成了問題。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
特定恐懼症對採用逐步暴露的認知行為治療（CBT）反應很好，也就是在支持下一步一步面對令人害怕的情境。暴露可以在真實生活中進行、透過想像進行，或在某些情況下使用虛擬實境。有些恐懼症透過相對短期、密集的治療就能改善。這類工作通常由心理師和臨床心理師主導。
什麼時候需要緊急求助
恐懼症很少是緊急情況，但對針頭、醫師或醫院的恐懼，不應該讓您錯過必要的醫療照護；請告訴醫護人員，讓他們協助您。如果恐懼讓您無法尋求緊急治療，或強烈的恐慌伴隨胸痛或以前從未有過的症狀，請聯絡當地的緊急救援服務。如果出現任何自傷的念頭，請緊急求助。
在這段期間您可以做些什麼
迴避會讓恐懼持續存在，因此朝著所害怕的事物踏出小而有計畫的步伐會有幫助，例如先看圖片，再接近真實的事物。練習慢慢呼吸來因應身體症狀。了解關於實際風險的可靠資訊。請一位能支持您的人陪同，並肯定自己踏出的每一步。如果恐懼非常強烈，最好在專業人員的協助下進行。
心理治療師的工作內容是什麼？
心理治療師透過結構化的治療關係，協助人們理解並改變情緒、人際關係與行為上的模式。他們的工作以一種或多種治療學派為基礎，例如認知行為、心理動力、系統、人本或整合取向。他們服務個人、伴侶、家庭或團體，通常以定期會談進行，並在會談之外花時間撰寫紀錄、做準備，以及接受督導。
什麼時候適合找心理治療師
心理治療適合想要深入處理反覆出現之困擾的人：焦慮、情緒低落、人際關係模式、自尊、過往經驗的影響或重大的人生轉變。即使沒有明確的診斷，當您覺得卡住時，心理治療也能有所幫助。如果您需要正式診斷、特定的心理衡鑑或藥物治療，可能需要臨床心理師或精神科醫師的參與。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國香港特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。
如何查核心理治療師在中國香港特別行政區是否具備執業資格？
Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme: 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。