關於情感依賴
情感依賴表現為強烈害怕被拋棄、需要不斷獲得認可，或持續停留在造成傷害的關係中。心理治療著重於自尊、界線，以及在過去關係中習得的模式。
臨床心理師是在心理健康問題的評估、診斷與治療方面受過專門訓練的心理專業人員，從焦慮、憂鬱到較複雜的狀況皆涵蓋。在部分國家這是受規範的醫事專科；Therapy247 會核實其執業登記。
在中國香港特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 醫院管理局（HA）
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme. 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。
中國香港特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: ha.org.hk, ha.org.hk, info.gov.hk, hspr.cuhk.edu.hk
需要留意的徵兆
渴望親近是人之常情。當您的幸福感幾乎完全取決於某一個人、一想到可能失去對方就感到強烈焦慮、不斷尋求對方的保證、為了維持關係而放棄自己的需求、朋友或興趣，或因為一個人讓您難以忍受而留在傷害您的關係裡時，這可能就是情感依賴。它可能發生在伴侶、家人或朋友之間。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
心理師和心理治療師可以協助您了解這些模式從何而來，並建立更穩固的自我感。常用的方法包括認知行為治療（CBT）、基模治療、依附取向和心理動力取向的方法，也會處理自尊、自我肯定和界線方面的議題。如果關係中有控制或虐待，專門的支持服務單位也能提供協助。
什麼時候需要緊急求助
如果您所處的關係讓您受到威脅、控制、傷害或感到害怕，並且您正處於立即的危險中，請聯絡當地的緊急救援服務。專門的家庭暴力服務單位可以協助您擬定安全計畫。如果害怕失去某人或分手讓您出現傷害自己或結束生命的念頭，也請緊急求助。
在這段期間您可以做些什麼
試著重建生活中不依賴某一個人的部分：友誼、嗜好、獨處的時間和個人目標。留意自己什麼時候在尋求保證，並練習容忍一點點的不確定。把感受寫下來，有助於您辨認其中的模式。依靠那些尊重您的人，並尋找關於健康關係和控制行為警訊的可靠資訊。
臨床心理師的工作內容是什麼？
臨床心理師評估、診斷並治療兒童、成人或長者的心理健康問題。他們的日常工作包括進行臨床會談、使用經過驗證的問卷和測驗、分析是什麼讓問題持續存在，並提供具實證基礎的治療。他們通常在醫院、社區心理衛生團隊或私人診所工作，並與精神科醫師、家庭醫師和社福單位合作。
什麼時候適合找臨床心理師
對於中度到重度或持續存在的困難，臨床心理師是很好的選擇：焦慮症、憂鬱、強迫相關問題、創傷、飲食障礙、人格方面的困難，或需要正式診斷或報告時。如果可能需要藥物或有安全上的風險，也應讓精神科醫師參與。如果是教練輔導或個人成長方面的需求，其他專業人員可能更適合。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國香港特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。
如何查核臨床心理師在中國香港特別行政區是否具備執業資格？
Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme: 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。