關於伴侶諮商
伴侶諮商幫助雙方改善溝通、處理衝突、在危機後重建信任，或共同做出決定，包括分開。會談通常為共同進行，有時也會安排個別會談。重點不在於判斷誰對誰錯，而是理解彼此之間的互動模式。
治療師是對提供談話治療的專業人員的日常稱呼：依國家不同，可能是心理學家、心理治療師、持證諮商師、婚姻與家族治療師或臨床社會工作師。個人檔案會顯示每位治療師的實際職稱、訓練背景與登記資訊。
在中國香港特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 醫院管理局（HA）
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme. 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。
- Hong Kong Association of Educational Psychologists (HKAEP), accredited under the Accredited Registers Scheme. 註冊屬自願性質；HKAEP負責管理教育心理學家的認可名冊。
- Hong Kong Psychological Society (HKPS). 香港心理學會（HKPS）設有自願性質的心理學家專業註冊，並非法定執照。 查詢官方名冊
中國香港特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: ha.org.hk, ha.org.hk, info.gov.hk, hspr.cuhk.edu.hk
需要留意的徵兆
所有伴侶都會吵架。當同樣的爭吵反覆出現卻無法解決、對話很快就變成批評或沉默、您在關係中感到孤單、親密互動或性生活減少而讓您擔心、信任遭到破壞，或者生小孩、生病或搬家等重大改變打亂了原本的平衡時，可能就是尋求協助的時候了。考慮分開也是值得談一談的理由。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
具有良好實證的伴侶治療取向包括情緒取向治療、整合行為伴侶治療、認知行為伴侶治療以及高特曼方法。工作通常由婚姻諮商師，以及受過伴侶治療訓練的心理師和心理治療師主導；當性方面的議題是核心時，性治療師可以提供協助。治療可以幫助伴侶重新連結，或以較少傷害的方式分開，特別是在有孩子的情況下。
什麼時候需要緊急求助
如果有肢體暴力、威脅、性脅迫，或您害怕自己的伴侶，您的安全是第一優先：如果您正處於立即的危險中，請聯絡當地的緊急救援服務，並尋求家庭暴力的專業協助。在這些情況下，不建議進行伴侶諮商。如果任何一方有自殺或傷害他人的念頭，也請緊急求助。
在這段期間您可以做些什麼
選擇平靜的時候談論困難的話題，而不是在爭吵正激烈時。試著說出您的感受和需要，而不是批評對方。如果情況升溫，先暫停一下，並約定之後再回來討論。為彼此保留一些小小的連結時刻。一起閱讀關於伴侶關係的可靠資訊，也可能開啟有幫助的對話。
治療師的工作內容是什麼？
治療師協助您說出令您擔憂的事，並找到切實可行的方法，讓您感覺更好、因應得更好。在會談中，治療師會傾聽、提問，協助您留意自己在想法、情緒與人際關係中的模式，並與您共同商定目標。依所受訓練不同，他們可能採用認知行為、人本、系統、心理動力或其他有實證依據的取向，服務對象可以是個人、伴侶、家庭或團體。
什麼時候適合找治療師
當壓力、焦慮、情緒低落、哀傷、人際關係問題、艱難的轉變或過往經歷的影響開始壓在您的日常生活上，或者您只是想要一個更了解自己的空間時，尋找治療師是很合理的。如果症狀嚴重、您可能需要藥物治療，或有跡象顯示可能是身體疾病所致，請同時諮詢您的醫師或精神科醫師。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國香港特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。
如何查核治療師在中國香港特別行政區是否具備執業資格？
Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme: 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。