關於強迫症
強迫症（OCD）包括引發痛苦的侵入性想法，以及為了減輕痛苦而出現的重複行為或心理儀式。結合暴露與反應預防的認知行為治療是第一線的心理治療方式。
治療師是對提供談話治療的專業人員的日常稱呼：依國家不同，可能是心理學家、心理治療師、持證諮商師、婚姻與家族治療師或臨床社會工作師。個人檔案會顯示每位治療師的實際職稱、訓練背景與登記資訊。
在中國香港特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 醫院管理局（HA）
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme. 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。
- Hong Kong Association of Educational Psychologists (HKAEP), accredited under the Accredited Registers Scheme. 註冊屬自願性質；HKAEP負責管理教育心理學家的認可名冊。
- Hong Kong Psychological Society (HKPS). 香港心理學會（HKPS）設有自願性質的心理學家專業註冊，並非法定執照。 查詢官方名冊
中國香港特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: ha.org.hk, ha.org.hk, info.gov.hk, hspr.cuhk.edu.hk
需要留意的徵兆
許多人偶爾會有侵入性的想法，或喜歡事情維持某種方式。當不想要的想法、畫面或衝動帶來強烈的痛苦，而您覺得一定要進行檢查、清洗、計數、尋求保證或在心裡「抵銷」等儀式行為來降低焦慮時，可能就涉及強迫症了。這些儀式行為會占用大量時間、很難抗拒，並干擾日常生活。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
採用暴露與不反應法（ERP）的認知行為治療，是針對強迫症實證最充分的心理治療。它包括以與治療師商定的步調，逐步面對令人害怕的想法或情境，同時不進行儀式行為。治療通常由受過 ERP 訓練的臨床心理師和心理師主導。精神科醫師可以評估藥物是否有幫助，特別是在症狀嚴重時。
什麼時候需要緊急求助
出現與傷害有關的侵入性想法，並不代表您想要付諸行動；這在強迫症中很常見。不過，如果您感到絕望、有結束生命的念頭，或儀式行為讓您無法進食、喝水或照顧自己，請聯絡當地的緊急救援服務，或前往最近的急診。孩子突然出現強迫症狀時，應由醫師檢查。
在這段期間您可以做些什麼
從可靠的來源了解強迫症如何運作：試圖把想法推開或尋求保證，通常會讓這些想法變得更強。試著把儀式行為延後幾分鐘，或稍微縮短，並留意焦慮往往會自己降下來。請家人支持您，但不要一起參與儀式行為。照顧好睡眠和壓力，因為它們可能讓症狀加劇。
治療師的工作內容是什麼？
治療師協助您說出令您擔憂的事，並找到切實可行的方法，讓您感覺更好、因應得更好。在會談中，治療師會傾聽、提問，協助您留意自己在想法、情緒與人際關係中的模式，並與您共同商定目標。依所受訓練不同，他們可能採用認知行為、人本、系統、心理動力或其他有實證依據的取向，服務對象可以是個人、伴侶、家庭或團體。
什麼時候適合找治療師
當壓力、焦慮、情緒低落、哀傷、人際關係問題、艱難的轉變或過往經歷的影響開始壓在您的日常生活上，或者您只是想要一個更了解自己的空間時，尋找治療師是很合理的。如果症狀嚴重、您可能需要藥物治療，或有跡象顯示可能是身體疾病所致，請同時諮詢您的醫師或精神科醫師。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國香港特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。
如何查核治療師在中國香港特別行政區是否具備執業資格？
Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme: 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。