關於伴侶諮商
伴侶諮商幫助雙方改善溝通、處理衝突、在危機後重建信任，或共同做出決定，包括分開。會談通常為共同進行，有時也會安排個別會談。重點不在於判斷誰對誰錯，而是理解彼此之間的互動模式。
精神分析師採用精神分析或心理動力取向治療，探索過去的經驗與潛意識模式如何形塑當下的情緒與人際關係。這通常是較長、較深入的歷程。各國的訓練與資格名稱不同：請查看每位專業人員的背景。
在中國香港特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 醫院管理局（HA）
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme. 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。
- Hong Kong Association of Educational Psychologists (HKAEP), accredited under the Accredited Registers Scheme. 註冊屬自願性質；HKAEP負責管理教育心理學家的認可名冊。
- Hong Kong Psychological Society (HKPS). 香港心理學會（HKPS）設有自願性質的心理學家專業註冊，並非法定執照。 查詢官方名冊
中國香港特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: ha.org.hk, ha.org.hk, info.gov.hk, hspr.cuhk.edu.hk
需要留意的徵兆
所有伴侶都會吵架。當同樣的爭吵反覆出現卻無法解決、對話很快就變成批評或沉默、您在關係中感到孤單、親密互動或性生活減少而讓您擔心、信任遭到破壞，或者生小孩、生病或搬家等重大改變打亂了原本的平衡時，可能就是尋求協助的時候了。考慮分開也是值得談一談的理由。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
具有良好實證的伴侶治療取向包括情緒取向治療、整合行為伴侶治療、認知行為伴侶治療以及高特曼方法。工作通常由婚姻諮商師，以及受過伴侶治療訓練的心理師和心理治療師主導；當性方面的議題是核心時，性治療師可以提供協助。治療可以幫助伴侶重新連結，或以較少傷害的方式分開，特別是在有孩子的情況下。
什麼時候需要緊急求助
如果有肢體暴力、威脅、性脅迫，或您害怕自己的伴侶，您的安全是第一優先：如果您正處於立即的危險中，請聯絡當地的緊急救援服務，並尋求家庭暴力的專業協助。在這些情況下，不建議進行伴侶諮商。如果任何一方有自殺或傷害他人的念頭，也請緊急求助。
在這段期間您可以做些什麼
選擇平靜的時候談論困難的話題，而不是在爭吵正激烈時。試著說出您的感受和需要，而不是批評對方。如果情況升溫，先暫停一下，並約定之後再回來討論。為彼此保留一些小小的連結時刻。一起閱讀關於伴侶關係的可靠資訊，也可能開啟有幫助的對話。
精神分析師的工作內容是什麼？
精神分析師與想要探索早期經驗、慾望、衝突和潛意識模式如何影響自己今天的感受、人際關係和選擇的人一起工作。他們的日常工作是專注傾聽、協助將目前的困難與個人歷史連結起來，並留意夢境、重複出現的模式以及與分析師之間的關係。會談頻率通常較高，整個過程往往是長期的。
什麼時候適合找精神分析師
如果您注意到人際關係中反覆出現的模式、持續的空虛或不滿足感，或想要深入了解自己，並願意接受較長的過程，精神分析或心理動力取向治療可能適合您。如果您需要快速緩解某個特定症狀，例如恐慌發作或恐懼症，先採用認知行為治療等結構化方法可能比較合適。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國香港特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公營精神科服務由醫院管理局的精神科專科門診提供，一般須經醫生轉介；新症會被分流為緊急、半緊急或穩定個案。自2026年1月1日起，合資格人士每次專科門診收費為HK$250，另每種藥物收費HK$20。緊急個案通常約一星期內獲診，但在2024-25年度，部分聯網的穩定新症輪候時間中位數約為31至42星期。
如何查核精神分析師在中國香港特別行政區是否具備執業資格？
Hong Kong Institute of Clinical Psychologists (HKICP), accredited under the government's Accredited Registers Scheme: 香港的心理學家不受法例規管，「心理學家」名稱亦不受法律保護。請查看臨床心理學家是否名列HKICP（Hong Kong Institute of Clinical Psychologists）的名冊，該名冊已獲自願性質的「認可註冊計劃」（Accredited Registers Scheme）認證。