關於心理創傷
經歷創傷事件後，常會出現侵入性回憶、惡夢、過度警覺或迴避相關提醒。當這些反應持續存在時，以創傷為焦點的治療，例如 EMDR 或創傷焦點認知行為治療，能有所幫助。請尋找受過心理創傷專門訓練的專業人員。
心理師透過心理治療評估並處理情緒、行為與人際關係方面的困擾。心理師不開立藥物。在許多國家，臨床執業需具備特定資格並向主管機關登記，Therapy247 會對此進行核實。
在中國澳門特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 衛生局（Serviços de Saúde）
公共精神科服務由衛生局提供，主要透過仁伯爵綜合醫院精神科及各衛生中心。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Health Professionals Council (Law 18/2020). 自第18/2020號法律實施後，醫療人員（包括須具備臨床心理學碩士學位的心理治療師及醫生）必須獲認可及註冊方可執業；輔導心理學家不屬此制度範圍。請要求查看執業者的執照。
中國澳門特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: macaudailytimes.com.mo
需要留意的徵兆
經歷令人害怕或難以承受的事件後，有一段時間感到驚魂未定是正常的。如果過了幾週，您仍然有侵入性的回憶或惡夢、隨時保持警戒、容易受到驚嚇、迴避任何會讓您想起那件事的東西、感到麻木或與外界脫節，或發現它已經影響到您的睡眠、人際關係或工作，就值得尋求協助了。創傷也可能來自童年時期反覆的經驗。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
以創傷為焦點的治療有充分的實證，特別是創傷焦點認知行為治療（TF-CBT）、認知處理治療、延長暴露治療和 EMDR。受過創傷專門訓練的心理師、臨床心理師和心理治療師是主要的專業人員。對於複雜性創傷，治療通常會先從建立安全感和情緒調節開始。精神科醫師可以評估藥物是否有助於改善睡眠問題或嚴重焦慮等症狀。
什麼時候需要緊急求助
如果您現在正處於危險之中，或傷害您的人仍然構成威脅，請聯絡當地的緊急救援服務。如果您有結束生命或傷害自己的念頭，或感到與現實完全脫節，也請緊急求助。在遭受身體或性侵害之後，即使沒有明顯的傷口，接受醫療照護也很重要。
在這段期間您可以做些什麼
請對自己有耐心：您的反應是對一件不尋常之事的回應。盡量維持簡單的日常作息、睡眠和飲食，並和讓您感到安全的人在一起。當回憶闖入時，「著陸」技巧會有幫助，例如留意您周圍看得到和聽得到的東西。避免用酒精或藥物來麻痺感受，並由您自己決定何時、和誰分享您的經歷。
心理師的工作內容是什麼？
心理師一天中的大部分時間，都在和人們談論他們所擔心的事，並協助他們做出改變。這包括評估困擾、共同設定目標，並在與成人、青少年、兒童、伴侶或家庭的會談中運用結構化的心理學技術。在會談之間，他們會準備資料、撰寫紀錄，有時也會與醫師、學校或其他專業人員聯繫協調，但一定會先取得您的同意。
什麼時候適合找心理師
當焦慮、情緒低落、壓力、人際關係問題、失落或艱難的轉變開始影響您的睡眠、工作或人際關係時，或者您只是想更了解自己時，找心理師是合適的選擇。如果症狀非常嚴重、可能需要藥物治療，或有跡象顯示可能有生理上的原因，也應該讓精神科醫師或您的醫師一起參與。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國澳門特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公共精神科服務由衛生局提供，主要透過仁伯爵綜合醫院精神科及各衛生中心。
如何查核心理師在中國澳門特別行政區是否具備執業資格？
Health Professionals Council (Law 18/2020): 自第18/2020號法律實施後，醫療人員（包括須具備臨床心理學碩士學位的心理治療師及醫生）必須獲認可及註冊方可執業；輔導心理學家不屬此制度範圍。請要求查看執業者的執照。