關於恐懼症
恐懼症是對特定物體或情境（搭飛機、動物、高處、血液…）產生強烈且持續的恐懼，並因而出現迴避行為。漸進式暴露治療非常有效，通常只需有限次數的會談。
心理師透過心理治療評估並處理情緒、行為與人際關係方面的困擾。心理師不開立藥物。在許多國家，臨床執業需具備特定資格並向主管機關登記，Therapy247 會對此進行核實。
在中國澳門特別行政區取得心理健康照護
公共醫療體系 · 衛生局（Serviços de Saúde）
公共精神科服務由衛生局提供，主要透過仁伯爵綜合醫院精神科及各衛生中心。 更多資訊
如何查核專業人員是否具備執業資格
- Health Professionals Council (Law 18/2020). 自第18/2020號法律實施後，醫療人員（包括須具備臨床心理學碩士學位的心理治療師及醫生）必須獲認可及註冊方可執業；輔導心理學家不屬此制度範圍。請要求查看執業者的執照。
中國澳門特別行政區緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: macaudailytimes.com.mo
需要留意的徵兆
在危險的情境中感到害怕是正常的。恐懼症是對某種特定事物產生強烈而持續的恐懼，例如搭飛機、高處、動物、針頭、血液或密閉空間，而且與實際的風險不成比例。當您想盡辦法迴避它、面對時感到恐慌，或迴避行為限制了您的工作、旅行、就醫或人際關係時，它就成了問題。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
特定恐懼症對採用逐步暴露的認知行為治療（CBT）反應很好，也就是在支持下一步一步面對令人害怕的情境。暴露可以在真實生活中進行、透過想像進行，或在某些情況下使用虛擬實境。有些恐懼症透過相對短期、密集的治療就能改善。這類工作通常由心理師和臨床心理師主導。
什麼時候需要緊急求助
恐懼症很少是緊急情況，但對針頭、醫師或醫院的恐懼，不應該讓您錯過必要的醫療照護；請告訴醫護人員，讓他們協助您。如果恐懼讓您無法尋求緊急治療，或強烈的恐慌伴隨胸痛或以前從未有過的症狀，請聯絡當地的緊急救援服務。如果出現任何自傷的念頭，請緊急求助。
在這段期間您可以做些什麼
迴避會讓恐懼持續存在，因此朝著所害怕的事物踏出小而有計畫的步伐會有幫助，例如先看圖片，再接近真實的事物。練習慢慢呼吸來因應身體症狀。了解關於實際風險的可靠資訊。請一位能支持您的人陪同，並肯定自己踏出的每一步。如果恐懼非常強烈，最好在專業人員的協助下進行。
心理師的工作內容是什麼？
心理師一天中的大部分時間，都在和人們談論他們所擔心的事，並協助他們做出改變。這包括評估困擾、共同設定目標，並在與成人、青少年、兒童、伴侶或家庭的會談中運用結構化的心理學技術。在會談之間，他們會準備資料、撰寫紀錄，有時也會與醫師、學校或其他專業人員聯繫協調，但一定會先取得您的同意。
什麼時候適合找心理師
當焦慮、情緒低落、壓力、人際關係問題、失落或艱難的轉變開始影響您的睡眠、工作或人際關係時，或者您只是想更了解自己時，找心理師是合適的選擇。如果症狀非常嚴重、可能需要藥物治療，或有跡象顯示可能有生理上的原因，也應該讓精神科醫師或您的醫師一起參與。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
中國澳門特別行政區的公共醫療體系是否涵蓋心理照護？
公共精神科服務由衛生局提供，主要透過仁伯爵綜合醫院精神科及各衛生中心。
如何查核心理師在中國澳門特別行政區是否具備執業資格？
Health Professionals Council (Law 18/2020): 自第18/2020號法律實施後，醫療人員（包括須具備臨床心理學碩士學位的心理治療師及醫生）必須獲認可及註冊方可執業；輔導心理學家不屬此制度範圍。請要求查看執業者的執照。