關於伴侶諮商
伴侶諮商幫助雙方改善溝通、處理衝突、在危機後重建信任，或共同做出決定，包括分開。會談通常為共同進行，有時也會安排個別會談。重點不在於判斷誰對誰錯，而是理解彼此之間的互動模式。
心理治療師是受過一種或多種心理治療模式（心理動力、系統、人本、認知行為…）訓練的專業人員。受保護的職稱與資格要求因國家而異；個人檔案會顯示每位專業人員的訓練與登記資訊。
在台灣取得心理健康照護
如何查核專業人員是否具備執業資格
台灣緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
- 119 · Ambulance / Fire
- 1925 · 1925安心專線 (衛生福利部)
- 1995 · 1995生命線 (Taiwan Lifeline)
- 1980 · 「張老師」服務專線 1980
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: cna.com.tw, osa.ntua.edu.tw, ma.mohw.gov.tw
需要留意的徵兆
所有伴侶都會吵架。當同樣的爭吵反覆出現卻無法解決、對話很快就變成批評或沉默、您在關係中感到孤單、親密互動或性生活減少而讓您擔心、信任遭到破壞，或者生小孩、生病或搬家等重大改變打亂了原本的平衡時，可能就是尋求協助的時候了。考慮分開也是值得談一談的理由。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
具有良好實證的伴侶治療取向包括情緒取向治療、整合行為伴侶治療、認知行為伴侶治療以及高特曼方法。工作通常由婚姻諮商師，以及受過伴侶治療訓練的心理師和心理治療師主導；當性方面的議題是核心時，性治療師可以提供協助。治療可以幫助伴侶重新連結，或以較少傷害的方式分開，特別是在有孩子的情況下。
什麼時候需要緊急求助
如果有肢體暴力、威脅、性脅迫，或您害怕自己的伴侶，您的安全是第一優先：如果您正處於立即的危險中，請聯絡當地的緊急救援服務，並尋求家庭暴力的專業協助。在這些情況下，不建議進行伴侶諮商。如果任何一方有自殺或傷害他人的念頭，也請緊急求助。
在這段期間您可以做些什麼
選擇平靜的時候談論困難的話題，而不是在爭吵正激烈時。試著說出您的感受和需要，而不是批評對方。如果情況升溫，先暫停一下，並約定之後再回來討論。為彼此保留一些小小的連結時刻。一起閱讀關於伴侶關係的可靠資訊，也可能開啟有幫助的對話。
心理治療師的工作內容是什麼？
心理治療師透過結構化的治療關係，協助人們理解並改變情緒、人際關係與行為上的模式。他們的工作以一種或多種治療學派為基礎，例如認知行為、心理動力、系統、人本或整合取向。他們服務個人、伴侶、家庭或團體，通常以定期會談進行，並在會談之外花時間撰寫紀錄、做準備，以及接受督導。
什麼時候適合找心理治療師
心理治療適合想要深入處理反覆出現之困擾的人：焦慮、情緒低落、人際關係模式、自尊、過往經驗的影響或重大的人生轉變。即使沒有明確的診斷，當您覺得卡住時，心理治療也能有所幫助。如果您需要正式診斷、特定的心理衡鑑或藥物治療，可能需要臨床心理師或精神科醫師的參與。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
如何查核心理治療師在台灣是否具備執業資格？
Ministry of Health and Welfare (Psychologists Act): clinical psychologists and counselling psychologists: 臨床心理師與諮商心理師須取得國家證書及執業執照；證書遭撤銷者不得領有執照。請透過衛生福利部醫事人員查詢系統查核該專業人員。