關於強迫症
強迫症（OCD）包括引發痛苦的侵入性想法，以及為了減輕痛苦而出現的重複行為或心理儀式。結合暴露與反應預防的認知行為治療是第一線的心理治療方式。
心理治療師是受過一種或多種心理治療模式（心理動力、系統、人本、認知行為…）訓練的專業人員。受保護的職稱與資格要求因國家而異；個人檔案會顯示每位專業人員的訓練與登記資訊。
在台灣取得心理健康照護
如何查核專業人員是否具備執業資格
台灣緊急求助
如果您或他人有生命危險，請立即撥打緊急電話。以下服務可隨時提供協助：
- 119 · Ambulance / Fire
- 1925 · 1925安心專線 (衛生福利部)
- 1995 · 1995生命線 (Taiwan Lifeline)
- 1980 · 「張老師」服務專線 1980
資訊審閱於2026年11月 · 資料來源: cna.com.tw, osa.ntua.edu.tw, ma.mohw.gov.tw
需要留意的徵兆
許多人偶爾會有侵入性的想法，或喜歡事情維持某種方式。當不想要的想法、畫面或衝動帶來強烈的痛苦，而您覺得一定要進行檢查、清洗、計數、尋求保證或在心裡「抵銷」等儀式行為來降低焦慮時，可能就涉及強迫症了。這些儀式行為會占用大量時間、很難抗拒，並干擾日常生活。
有哪些幫助：治療方式與專業人員
採用暴露與不反應法（ERP）的認知行為治療，是針對強迫症實證最充分的心理治療。它包括以與治療師商定的步調，逐步面對令人害怕的想法或情境，同時不進行儀式行為。治療通常由受過 ERP 訓練的臨床心理師和心理師主導。精神科醫師可以評估藥物是否有幫助，特別是在症狀嚴重時。
什麼時候需要緊急求助
出現與傷害有關的侵入性想法，並不代表您想要付諸行動；這在強迫症中很常見。不過，如果您感到絕望、有結束生命的念頭，或儀式行為讓您無法進食、喝水或照顧自己，請聯絡當地的緊急救援服務，或前往最近的急診。孩子突然出現強迫症狀時，應由醫師檢查。
在這段期間您可以做些什麼
從可靠的來源了解強迫症如何運作：試圖把想法推開或尋求保證，通常會讓這些想法變得更強。試著把儀式行為延後幾分鐘，或稍微縮短，並留意焦慮往往會自己降下來。請家人支持您，但不要一起參與儀式行為。照顧好睡眠和壓力，因為它們可能讓症狀加劇。
心理治療師的工作內容是什麼？
心理治療師透過結構化的治療關係，協助人們理解並改變情緒、人際關係與行為上的模式。他們的工作以一種或多種治療學派為基礎，例如認知行為、心理動力、系統、人本或整合取向。他們服務個人、伴侶、家庭或團體，通常以定期會談進行，並在會談之外花時間撰寫紀錄、做準備，以及接受督導。
什麼時候適合找心理治療師
心理治療適合想要深入處理反覆出現之困擾的人：焦慮、情緒低落、人際關係模式、自尊、過往經驗的影響或重大的人生轉變。即使沒有明確的診斷，當您覺得卡住時，心理治療也能有所幫助。如果您需要正式診斷、特定的心理衡鑑或藥物治療，可能需要臨床心理師或精神科醫師的參與。
如何選擇
選擇時，請確認執照與訓練背景、所採用的治療取向，以及是否具備處理您需求的經驗。也請考量實際層面：語言、價格、地點或線上會談，以及可預約時段。與專業人員的關係非常重要；如果幾次會談後感覺不合適，更換也沒關係。
常見問題
如何查核心理治療師在台灣是否具備執業資格？
Ministry of Health and Welfare (Psychologists Act): clinical psychologists and counselling psychologists: 臨床心理師與諮商心理師須取得國家證書及執業執照；證書遭撤銷者不得領有執照。請透過衛生福利部醫事人員查詢系統查核該專業人員。