fobiyalar haqqında
Fobiya müəyyən obyekt və ya vəziyyətə (uçuş, heyvanlar, hündürlük, qan…) qarşı güclü və davamlı qorxudur və qaçınmaya gətirib çıxarır. Tədrici ekspozisiya terapiyası yüksək effektivdir və çox vaxt məhdud sayda seans tələb edir.
Psixoterapevtlər psixoterapiyanın bir və ya bir neçə modeli (psixodinamik, sistemli, humanist, koqnitiv-davranış…) üzrə hazırlıq keçmiş mütəxəssislərdir. Qorunan ad və tələblər ölkədən ölkəyə dəyişir; profillərdə hər mütəxəssisin təhsili və qeydiyyatı göstərilir.
Psixi sağlamlıq xidmətlərinə necə müraciət etmək olar – Azərbaycan
Dövlət səhiyyə sistemi · Səhiyyə Nazirliyinin tabeliyindəki dövlət psixiatriya xidmətləri
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.
Təcili yardım – Azərbaycan
Sizin və ya başqasının həyatı təhlükədədirsə, dərhal təcili yardım nömrəsinə zəng edin. Bu xidmətlər istənilən vaxt kömək edə bilər:
- 103 · Ambulance
Məlumat 2026-cı ilin noyabr ayında yoxlanılıb · Mənbələr: consortium-psy.com, turan.az, ombudsman.az
Diqqət yetirilməli əlamətlər
Təhlükəli vəziyyətlərdə qorxu normaldır. Fobiya uçuş, hündürlük, heyvanlar, iynələr, qan və ya qapalı məkanlar kimi konkret bir şeyə qarşı real risklə mütənasib olmayan güclü və davamlı qorxudur. Ondan qaçmaq üçün böyük səy göstərəndə, onunla üzləşəndə panika hiss edəndə və ya qaçma davranışı işinizi, səfərlərinizi, tibbi yardım almağınızı və ya münasibətlərinizi məhdudlaşdıranda problemə çevrilir.
Nə kömək edir: müalicə üsulları və mütəxəssislər
Spesifik fobiyalar tədrici ekspozisiya ilə koqnitiv-davranış terapiyasına (KDT) çox yaxşı cavab verir; bu zaman dəstəklə qorxulu vəziyyətlə addım-addım üzləşirsiniz. Ekspozisiya real həyatda, təsəvvür vasitəsilə və ya bəzi hallarda virtual reallıqla aparıla bilər. Bəzi fobiyalar nisbətən qısa, intensiv müalicə ilə yaxşılaşa bilər. Bu işi adətən psixoloqlar və klinik psixoloqlar aparır.
Nə vaxt təcili yardıma müraciət etmək lazımdır?
Fobiyalar nadir hallarda təcili vəziyyətdir, lakin iynə, həkim və ya xəstəxana qorxusu sizi lazımi yardımdan məhrum etməməlidir; tibb işçilərinə deyin ki, sizə kömək edə bilsinlər. Qorxu təcili müalicə almağınıza mane olursa və ya güclü panika sinə ağrısı və ya əvvəllər olmamış simptomlarla müşayiət olunursa, yerli təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın. Özünüzə zərər vermək barədə hər hansı düşüncə olduqda təcili kömək axtarın.
Bu arada nə edə bilərsiniz?
Qaçma qorxunu canlı saxlayır, buna görə qorxduğunuz şeyə doğru kiçik, planlaşdırılmış addımlar kömək edə bilər, məsələn, real obyektə yaxınlaşmazdan əvvəl onun şəkillərinə baxmaq. Fiziki simptomları idarə etmək üçün yavaş nəfəs almağı məşq edin. Real risk barədə etibarlı faktları öyrənin. Dəstək olan birindən sizi müşayiət etməsini xahiş edin və hər irəli addımı qiymətləndirin. Qorxu çox güclüdürsə, bunu mütəxəssislə etmək daha yaxşıdır.
psixoterapevt nə ilə məşğul olur?
Psixoterapevt strukturlaşdırılmış terapevtik münasibət vasitəsilə insanlara emosional, münasibət və davranış modellərini anlamağa və dəyişməyə kömək edir. Onun işi koqnitiv-davranış, psixodinamik, sistemli, humanistik və ya inteqrativ terapiya kimi bir və ya bir neçə modelə əsaslanır. O, fərdlər, cütlüklər, ailələr və ya qruplarla, adətən müntəzəm seanslarda görüşür, seanslardan kənarda isə qeydlərə, hazırlığa və öz supervizyasına vaxt ayırır.
psixoterapevt ilə nə vaxt görüşmək lazımdır?
Psixoterapiya təkrarlanan çətinliklər üzərində dərindən işləmək istəyən insanlar üçün uyğundur: narahatlıq, pis əhval-ruhiyyə, münasibət modelləri, özünəqiymət, keçmiş təcrübələrin təsiri və ya mühüm həyat keçidləri. Dəqiq diaqnoz olmadan özünüzü çıxılmaz vəziyyətdə hiss etdiyiniz zaman da kömək edə bilər. Əgər sizə rəsmi diaqnoz, xüsusi psixoloji qiymətləndirmə və ya dərman lazımdırsa, klinik psixoloq və ya psixiatr da prosesə qoşulmalı ola bilər.
Necə seçmək olar
Seçim edərkən lisenziyanı və təhsili, istifadə olunan yanaşmanı və mütəxəssisin Sizə lazım olan mövzuda təcrübəsinin olub-olmadığını yoxlayın. Praktik cəhətləri də nəzərə alın: dil, qiymət, ünvan və ya onlayn seanslar və uyğun vaxtlar. Mütəxəssislə münasibət çox önəmlidir; bir neçə seansdan sonra özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, mütəxəssisi dəyişmək normaldır.
Tez-tez verilən suallar
Azərbaycan üzrə dövlət səhiyyə sistemi psixoloji yardımı əhatə edirmi?
Psixiatriya yardımı 2001-ci il tarixli “Psixiatriya yardımı haqqında” Qanunla tənzimlənir və 2011-ci ildən psixiatrlar, klinik psixoloqlar və sosial işçilərdən ibarət komandalarla icma əsaslı psixi sağlamlıq xidmətləri inkişaf etdirilir. Pasiyent üçün xərclər və gözləmə müddətləri barədə məlumatlar təsdiqlənməyib.