За травма
След травматично преживяване е често да се появят натрапчиви спомени, кошмари, свръхбдителност или избягване на напомнящи неща. Когато тези симптоми продължават, могат да помогнат терапии, фокусирани върху травмата, като EMDR или фокусирана върху травмата КПТ. Потърсете специалист със специфично обучение в работата с травма.
Психиатрите са лекари, специализирани в психичното здраве. Те поставят диагнози, предписват и проследяват медикаментозно лечение и могат да провеждат и психотерапия. Обикновено са първият избор, когато може да са нужни медикаменти или симптомите са тежки.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
След плашещо или непосилно събитие е нормално да се чувствате разтърсени известно време. Струва си да потърсите помощ, когато седмици по-късно все още имате натрапчиви спомени или кошмари, постоянно сте нащрек, лесно се стряскате, избягвате всичко, което Ви напомня за случилото се, чувствате се вцепенени или откъснати или забелязвате, че това влияе на съня, отношенията или работата Ви. Травмата може да произтича и от повтарящи се преживявания в детството.
Какво помага: лечения и специалисти
Терапиите, фокусирани върху травмата, имат силни доказателства, особено фокусираната върху травмата когнитивно-поведенческа терапия (TF-CBT), терапията за когнитивна преработка, продължителната експозиция и EMDR. Основните специалисти са психолози, клинични психолози и психотерапевти със специфично обучение за работа с травма. При комплексна травма терапията често започва с изграждане на усещане за безопасност и емоционална регулация. Психиатър може да прецени дали медикаментите биха помогнали при симптоми като проблеми със съня или силна тревожност.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако сега сте в опасност или човекът, който Ви е наранил, все още представлява заплаха, свържете се с местните спешни служби. Потърсете спешна помощ и ако имате мисли да сложите край на живота си или да се нараните, или ако се чувствате напълно откъснати от реалността. След физическо или сексуално нападение медицинската помощ е важна дори когато няма видими наранявания.
Какво можете да направите междувременно
Бъдете търпеливи към себе си: реакциите Ви са отговор на нещо ненормално. Опитайте се да поддържате прост режим, сън и хранене и прекарвайте време с хора, с които се чувствате в безопасност. Техниките за заземяване, като например да забележите какво виждате и чувате около себе си, могат да помогнат, когато спомените нахлуват. Избягвайте да използвате алкохол или наркотици, за да притъпите чувствата си, и сами избирайте кога и с кого да споделите историята си.
Какво прави един психиатър?
Психиатърът е лекар, който оценява проблемите с психичното здраве от медицинска гледна точка. В ежедневната си работа провежда диагностични интервюта, изключва физически причини, преценява дали медикаменти биха помогнали, предписва ги и следи ефекта и страничните им действия. Мнозина предлагат и психотерапия или работят заедно с психолози. Приемат възрастни, хора в напреднала възраст и, ако имат съответната специализация, деца и юноши.
Кога да потърсите психиатър
Помислете за психиатър, когато симптомите са силни или продължителни, когато само терапията не е била достатъчна, когато вече приемате психиатрични медикаменти или когато има преживявания като резки промени в настроението, чуване или виждане на неща, които другите не възприемат, или силно нарушен сън. Ако основно имате нужда от терапия чрез разговор за ежедневни трудности, психолог или психотерапевт може да е по-подходящ.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали психиатър има право да практикува в България?
Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз): Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.