За скръб
Скръбта след загуба е естествен процес без определен срок. Подкрепата може да помогне, когато болката не отслабва с времето, когато загубата е била внезапна или травматична или когато става много трудно да продължите с ежедневието.
Семейните терапевти работят с цялото семейство или с няколко негови членове, за да подобрят общуването, да разрешат конфликти и да преминат през промени като раздели, загуби или трудности на дете. Те се фокусират върху отношенията, а не само върху един човек.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Скръбта може да донесе тъга, копнеж, гняв, вина, неверие, умора и дори физически болки и често идва на вълни. Няма „правилен“ срок. Може да е полезно да потърсите подкрепа, когато болката остава също толкова силна дълго време, не можете да изпълнявате ежедневните си задачи, чувствате, че животът е загубил всякакъв смисъл, избягвате всичко, свързано със загубата, или се чувствате заседнали във вина или гняв.
Какво помага: лечения и специалисти
Повечето хора нямат нужда от терапия, за да преживеят скръбта, но подкрепата може да помогне, когато тя е особено тежка. Терапиите, насочени към скръбта, включително когнитивно-поведенчески подходи, адаптирани към продължителната скръб, както и подходи, насочени към смисъла, или наративни подходи, имат все повече доказателства. Обичайните специалисти са психолози и психотерапевти с опит в работата със загуба. Групите за подкрепа и семейната терапия също могат да помогнат, особено след загуба на дете или внезапна смърт.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако болката от загубата води до мисли да сложите край на живота си, до желание да се присъедините към починалия или да се нараните, незабавно се свържете с местните спешни служби или отидете в най-близкото спешно отделение. Потърсете своевременно помощ и ако спрете да ядете или пиете или ако алкохолът или други вещества са станали основният Ви начин да се справяте.
Какво можете да направите междувременно
Позволете си да чувствате това, което идва, без да го насилвате или да го пришпорвате. Поддържайте основния си режим, като сън и хранене, и приемайте практическа помощ от другите. Може да помогне да говорите за починалия, да споделяте спомени или да създадете малки ритуали. Имайте предвид, че годишнините и специалните дати може да са по-трудни. Надеждната информация за скръбта може да Ви успокои, че това, което чувствате, е често срещано.
Какво прави един семеен терапевт?
Семейният терапевт работи със семейството като система, като се среща с няколко членове заедно или в различни комбинации. В ежедневната си работа помага на семействата да подобрят комуникацията, да се справят с конфликтите, да се адаптират към промени като раздяла, заболяване, миграция или раждане на дете и да подкрепят член, който преминава през трудности. Разглежда ролите, правилата и моделите във взаимоотношенията, вместо да обвинява един човек.
Кога да потърсите семеен терапевт
Семейната терапия има смисъл, когато напрежението у дома е постоянно, когато трудностите на дете или тийнейджър засягат всички, след раздяла или при създаване на ново семейство с деца от предишни връзки, при загуба или тежко заболяване или когато комуникацията между поколенията е прекъснала. Ако някой член има тежко психично разстройство, семейната терапия може да допълва, но не и да замества индивидуалното лечение. За проблеми само в двойката терапията за двойки може да е по-подходяща.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали семеен терапевт има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).