За терапия за двойки
Терапията за двойки помага на партньорите да подобрят комуникацията, да се справят с конфликтите, да възстановят доверието след криза или да вземат решения заедно, включително за раздяла. Сесиите обикновено са съвместни, понякога с индивидуални срещи. Целта не е да се реши кой е прав, а да се разберат моделите помежду Ви.
Семейните терапевти работят с цялото семейство или с няколко негови членове, за да подобрят общуването, да разрешат конфликти и да преминат през промени като раздели, загуби или трудности на дете. Те се фокусират върху отношенията, а не само върху един човек.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Всички двойки се карат. Може би е време да потърсите помощ, когато едни и същи караници се повтарят без решение, разговорите бързо преминават в критика или мълчание, чувствате се самотни във връзката, нежността или сексът са намалели и това Ви тревожи, доверието е нарушено или голяма промяна, като бебе, заболяване или преместване, е нарушила равновесието. Обмислянето на раздяла също е причина да поговорите.
Какво помага: лечения и специалисти
Подходите в терапията за двойки с добри доказателства включват емоционално фокусираната терапия, интегративната поведенческа терапия за двойки, когнитивно-поведенческата терапия за двойки и метода на Готман. Работата обикновено се води от терапевти за двойки, психолози и психотерапевти с обучение за работа с двойки, а сексолог може да помогне, когато сексуалните затруднения са централни. Терапията може да помогне на двойките отново да се сближат или да се разделят с по-малко щети, особено когато има деца.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако има физическо насилие, заплахи, сексуална принуда или се страхувате от партньора си, безопасността Ви е на първо място: свържете се с местните спешни служби, ако сте в непосредствена опасност, и потърсете специализирана подкрепа за домашно насилие. Терапията за двойки не се препоръчва в такива ситуации. Потърсете спешна помощ и ако някой има мисли за самоубийство или за нараняване на други.
Какво можете да направите междувременно
Изберете спокойни моменти, за да говорите за трудни теми, а не насред караница. Опитайте се да опишете как се чувствате и от какво имате нужда, вместо да критикувате. Направете пауза, ако нещата ескалират, и се договорете да се върнете към темата. Отделяйте време за малки моменти на близост. Четенето заедно на надеждна информация за връзките също може да отвори полезни разговори.
Какво прави един семеен терапевт?
Семейният терапевт работи със семейството като система, като се среща с няколко членове заедно или в различни комбинации. В ежедневната си работа помага на семействата да подобрят комуникацията, да се справят с конфликтите, да се адаптират към промени като раздяла, заболяване, миграция или раждане на дете и да подкрепят член, който преминава през трудности. Разглежда ролите, правилата и моделите във взаимоотношенията, вместо да обвинява един човек.
Кога да потърсите семеен терапевт
Семейната терапия има смисъл, когато напрежението у дома е постоянно, когато трудностите на дете или тийнейджър засягат всички, след раздяла или при създаване на ново семейство с деца от предишни връзки, при загуба или тежко заболяване или когато комуникацията между поколенията е прекъснала. Ако някой член има тежко психично разстройство, семейната терапия може да допълва, но не и да замества индивидуалното лечение. За проблеми само в двойката терапията за двойки може да е по-подходяща.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали семеен терапевт има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).