За травма
След травматично преживяване е често да се появят натрапчиви спомени, кошмари, свръхбдителност или избягване на напомнящи неща. Когато тези симптоми продължават, могат да помогнат терапии, фокусирани върху травмата, като EMDR или фокусирана върху травмата КПТ. Потърсете специалист със специфично обучение в работата с травма.
Съдебните психолози прилагат психологията в правни въпроси: експертизи за съдилищата, дела за родителски права и семейни дела, оценка на вреди или достоверност и подкрепа на пострадали. Попитайте за опита им като вещи лица във Вашата държава.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
След плашещо или непосилно събитие е нормално да се чувствате разтърсени известно време. Струва си да потърсите помощ, когато седмици по-късно все още имате натрапчиви спомени или кошмари, постоянно сте нащрек, лесно се стряскате, избягвате всичко, което Ви напомня за случилото се, чувствате се вцепенени или откъснати или забелязвате, че това влияе на съня, отношенията или работата Ви. Травмата може да произтича и от повтарящи се преживявания в детството.
Какво помага: лечения и специалисти
Терапиите, фокусирани върху травмата, имат силни доказателства, особено фокусираната върху травмата когнитивно-поведенческа терапия (TF-CBT), терапията за когнитивна преработка, продължителната експозиция и EMDR. Основните специалисти са психолози, клинични психолози и психотерапевти със специфично обучение за работа с травма. При комплексна травма терапията често започва с изграждане на усещане за безопасност и емоционална регулация. Психиатър може да прецени дали медикаментите биха помогнали при симптоми като проблеми със съня или силна тревожност.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако сега сте в опасност или човекът, който Ви е наранил, все още представлява заплаха, свържете се с местните спешни служби. Потърсете спешна помощ и ако имате мисли да сложите край на живота си или да се нараните, или ако се чувствате напълно откъснати от реалността. След физическо или сексуално нападение медицинската помощ е важна дори когато няма видими наранявания.
Какво можете да направите междувременно
Бъдете търпеливи към себе си: реакциите Ви са отговор на нещо ненормално. Опитайте се да поддържате прост режим, сън и хранене и прекарвайте време с хора, с които се чувствате в безопасност. Техниките за заземяване, като например да забележите какво виждате и чувате около себе си, могат да помогнат, когато спомените нахлуват. Избягвайте да използвате алкохол или наркотици, за да притъпите чувствата си, и сами избирайте кога и с кого да споделите историята си.
Какво прави един съдебен психолог?
Съдебният психолог прилага психологията към правни въпроси. В ежедневната си работа извършва експертни оценки и пише доклади за съдилища, адвокати или частни лица – например относно родителските права, психологичното въздействие на дадено събитие, дееспособността, въпроси на достоверността или риска. Някои работят и в затвори, в подкрепа на пострадали или в програми за рехабилитация. Може да бъде поканен да обясни заключенията си в съдебно заседание.
Кога да потърсите съдебен психолог
Може да Ви е нужен съдебен психолог, когато в правен процес се изисква независима психологична оценка: спорове за родителски права или режим на лични отношения, искове за психологични вреди след произшествие или нападение, случаи на тормоз на работното място или въпроси за дееспособността на човек. Ако се нуждаете от емоционална подкрепа по време на правен процес, по-подходящ е терапевт, тъй като съдебната оценка е оценъчна, а не терапевтична.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали съдебен психолог има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).