За тийнейджъри
Юношеството носи промени в идентичността, отношенията и емоциите. Терапията предлага поверително пространство за разговор за тревожност, потиснато настроение, самочувствие, отношения или натиск в училище, с участие на семейството, когато е уместно.
Диетолозите и нутриционистите помагат на хората да подобрят храненето си с планове, съобразени със здравето, възрастта и целите им. В областта на психичното здраве работят с хранителни разстройства, отношението към храната и образа на тялото, както и с храненето на деца, тийнейджъри и възрастни хора, обикновено заедно с психолога или лекаря. Професионалното звание и неговата регулация се различават в отделните държави; профилите показват образованието и регистрацията на всеки специалист.
Грижа за психичното здраве в България
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Промените в настроението, желанието за повече лично пространство и сблъсъците с родителите са част от юношеството. Може би е време да потърсите помощ, когато тийнейджърът изглежда постоянно тъжен, тревожен или раздразнителен, отдръпва се от приятелите си, губи интерес към дейностите си, има големи промени в съня или храненето, успехът му в училище спада, употребява алкохол или наркотици, самонаранява се или прекарва по-голямата част от времето си изолиран онлайн.
Какво помага: лечения и специалисти
Подходите с добри доказателства при тийнейджъри включват когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), интерперсонална терапия при депресия, диалектическа поведенческа терапия (DBT), адаптирана за юноши, когато има самонараняване, и терапии с участие на семейството. Работата обикновено се води от детски и юношески психолози, клинични психолози и семейни терапевти; детски и юношески психиатър може да се включи, когато симптомите са тежки или се обмислят медикаменти.
Кога да потърсите спешна помощ
Приемайте сериозно всеки разговор за самоубийство или самонараняване. Ако тийнейджърът има план, сериозно се е наранил, взел е свръхдоза или е в опасност, незабавно се свържете с местните спешни служби или отидете в най-близкото спешно отделение. Потърсете спешна помощ и при признаци на тежка интоксикация, сексуална експлоатация или онлайн изнудване и не го оставяйте сам, ако е в риск.
Какво можете да направите междувременно
Поддържайте комуникацията отворена, като слушате повече, отколкото поучавате, и избирайте спокойни моменти за разговор, например при пътуване с кола или на хранене. Уважавайте нарастващата му самостоятелност, като същевременно поддържате ясни, договорени граници. Насърчавайте режима на сън, физическата активност и времето без екрани. Проявявайте интерес към приятелите и заниманията му. Ако не желае да потърси помощ, предложете възможности и му позволете да участва в избора.
Какво прави един диетолог?
Диетологът или нутриционистът оценява как се храните, здравето Ви, ежедневието и предпочитанията Ви и заедно с Вас изгражда реалистичен план, за да се храните по начин, който подкрепя тялото и благосъстоянието Ви. Освен хранителни режими, той Ви учи да разпознавате глада и ситостта, да планирате пазаруването и храненията и да адаптирате храната към заболявания, лекарства, бременност, спорт или възраст. В психичното здраве е ключов член на екипа, който лекува хранителни разстройства.
Кога да потърсите диетолог
Има смисъл да потърсите диетолог, ако храната е станала източник на тревога или вина, ако ограничавате храненето, преяждате пристъпно или компенсирате, ако трябва да промените храненето си заради здравословен проблем, или ако дете, тийнейджър или възрастен роднина не се храни добре. При значителна загуба на тегло, припадъци, повръщане или други физически тревожни признаци се обърнете първо или едновременно към лекар.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.