অনলাইন মনোবিজ্ঞানী: উদ্বেগ · বাংলাদেশ

উদ্বেগ সম্পর্কে

উদ্বেগ তখনই সমস্যা হয়ে ওঠে যখন দুশ্চিন্তা, টেনশন বা প্যানিক ঘন ঘন হয়, নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয় এবং দৈনন্দিন জীবনকে সীমিত করতে শুরু করে। উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি, বিশেষ করে কগনিটিভ-বিহেভিয়েরাল পদ্ধতির পক্ষে শক্ত প্রমাণ রয়েছে। প্রথম সেশনে সাধারণত দেখা হয় কী উদ্বেগ জাগায়, তা শরীরে ও চিন্তায় কীভাবে প্রকাশ পায় এবং আপনি কোন লক্ষ্য নিয়ে কাজ করতে চান।

মনোবিজ্ঞানীরা মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির মাধ্যমে আবেগ, আচরণ ও সম্পর্ক-সংক্রান্ত সমস্যা মূল্যায়ন ও চিকিৎসা করেন। তাঁরা ওষুধ লেখেন না। অনেক দেশে ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসের জন্য নির্দিষ্ট যোগ্যতা এবং লাইসেন্স প্রদানকারী সংস্থায় নিবন্ধন প্রয়োজন, যা Therapy247 যাচাই করে।

কীভাবে বেছে নেবেন

বেছে নেওয়ার সময় লাইসেন্স ও প্রশিক্ষণ, তাঁরা কোন পদ্ধতি ব্যবহার করেন এবং আপনার প্রয়োজনের বিষয়ে তাঁদের অভিজ্ঞতা আছে কি না তা দেখুন। ব্যবহারিক দিকগুলোও বিবেচনা করুন: ভাষা, মূল্য, লোকেশন বা অনলাইন সেশন এবং সময়ের প্রাপ্যতা। পেশাদারের সাথে সম্পর্কটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ; কয়েকটি সেশনের পরেও ঠিক না লাগলে পরিবর্তন করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন