depressió: què cal saber
La tristesa persistent, la pèrdua d’interès, el cansament, els canvis en el son o la dificultat per concentrar-se durant setmanes poden ser senyals de depressió. La psicoteràpia és un tractament eficaç, sola o combinada amb medicació prescrita per un psiquiatre o metge. Si tens pensaments de fer-te mal, contacta immediatament amb els serveis d’emergències o amb una línia de crisi.
Terapeuta és la paraula d’ús quotidià per a un professional que ofereix teràpia de conversa: segons el país, pot ser un psicòleg, un psicoterapeuta, un orientador acreditat, un terapeuta de parella i família o un treballador social clínic. Els perfils mostren el títol real, la formació i el registre de cada terapeuta.
Atenció en salut mental a Andorra
Sistema públic de salut · Caixa Andorrana de Seguretat Social (CASS)
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats. Més informació
Com comprovar que un professional està habilitat
- Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA). El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.
Assegurances i cobertura
Les sessions de psicologia només tenen finançament públic amb un psicòleg concertat amb la CASS i en les condicions que fixa el decret del Govern; si canvies de psicòleg durant el tractament, només es financen les sessions restants.
Ajuda urgent a Andorra
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
- 116 · Ambulancia (Emergències sanitàries)
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: consellgeneral.ad, cass.ad, alto.ad
Senyals a tenir en compte
Tothom té dies baixos, sobretot després d'un contratemps. Val la pena demanar ajuda quan la tristesa, el buit o la irritabilitat duren la major part del dia durant setmanes, quan perds l'interès per les coses que abans t'agradaven o quan notes canvis en el son, la gana, l'energia o la concentració. Sentir-te inútil, culpable o convençut que res no millorarà, i allunyar-te de la gent, també són senyals habituals.
Què ajuda: tractaments i professionals
La psicoteràpia és un tractament eficaç per a la depressió. La teràpia cognitivoconductual (TCC), l'activació conductual, la teràpia interpersonal i alguns enfocaments psicodinàmics tenen bona evidència. Els psicòlegs, els psicòlegs clínics i els psicoterapeutes ofereixen teràpia; un psiquiatre o el metge de família pot valorar si és adequada la medicació, que sovint es planteja en la depressió moderada o greu. Combinar la teràpia amb un seguiment mèdic és habitual i pot funcionar bé.
Quan demanar ajuda urgent
Si estàs pensant en el suïcidi, tens un pla o sents que podries dur a terme pensaments de fer-te mal, contacta ara mateix amb els serveis d'emergència locals o ves al servei d'urgències més proper. Si et preocupa una altra persona, queda't amb ella si és segur fer-ho i demana ajuda immediatament. Explicar a algú proper com et sents és un primer pas important.
Què pots fer mentrestant
Els petits passos compten: intenta llevar-te a una hora semblant cada dia, sortir de casa, moure't una mica, fer àpats regulars i fer una activitat assequible que abans et donava una mica de satisfacció, encara que no et vingui de gust. Evita recórrer a l'alcohol per afrontar-ho. Mantén el contacte amb almenys una persona de confiança i tingues paciència amb tu mateix mentre busques suport professional.
Què fa un terapeuta?
Un terapeuta l’ajuda a parlar del que el preocupa i a trobar maneres pràctiques de sentir-se millor i d’afrontar millor les coses. A les sessions escolta, fa preguntes, l’ajuda a adonar-se de patrons en els seus pensaments, emocions i relacions, i acorda objectius amb vostè. Segons la seva formació, pot utilitzar enfocaments cognitivoconductuals, humanistes, sistèmics, psicodinàmics o altres basats en l’evidència, amb persones, parelles, famílies o grups.
Quan cal anar a un terapeuta
Té sentit buscar un terapeuta quan l’estrès, l’ansietat, l’estat d’ànim baix, el dol, els problemes de relació, un canvi difícil o els efectes d’experiències passades comencen a pesar en el seu dia a dia, o quan simplement vol un espai per entendre’s millor. Si els símptomes són greus, pot necessitar medicació o hi ha indicis d’una causa mèdica, impliqui també el seu metge o un psiquiatre.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Andorra cobreix l'atenció psicològica?
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats.
Com comprovo que un terapeuta està habilitat per exercir a Andorra?
Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA): El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.