fòbies: què cal saber
Una fòbia és una por intensa i persistent a un objecte o una situació concrets (volar, animals, altures, sang…) que porta a evitar-los. La teràpia d’exposició gradual és molt eficaç i sovint requereix un nombre limitat de sessions.
Terapeuta és la paraula d’ús quotidià per a un professional que ofereix teràpia de conversa: segons el país, pot ser un psicòleg, un psicoterapeuta, un orientador acreditat, un terapeuta de parella i família o un treballador social clínic. Els perfils mostren el títol real, la formació i el registre de cada terapeuta.
Atenció en salut mental a Andorra
Sistema públic de salut · Caixa Andorrana de Seguretat Social (CASS)
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats. Més informació
Com comprovar que un professional està habilitat
- Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA). El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.
Assegurances i cobertura
Les sessions de psicologia només tenen finançament públic amb un psicòleg concertat amb la CASS i en les condicions que fixa el decret del Govern; si canvies de psicòleg durant el tractament, només es financen les sessions restants.
Ajuda urgent a Andorra
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
- 116 · Ambulancia (Emergències sanitàries)
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: consellgeneral.ad, cass.ad, alto.ad
Senyals a tenir en compte
La por és normal en situacions perilloses. Una fòbia és una por intensa i persistent a una cosa concreta, com volar, les altures, els animals, les agulles, la sang o els espais tancats, desproporcionada respecte al risc real. Esdevé un problema quan fas tot el possible per evitar-la, sents pànic quan t'hi enfrontes o quan l'evitació limita la teva feina, els viatges, l'atenció sanitària o les relacions.
Què ajuda: tractaments i professionals
Les fòbies específiques responen molt bé a la teràpia cognitivoconductual (TCC) amb exposició gradual, en què t'enfrontes a la situació temuda pas a pas i amb suport. L'exposició es pot fer en situacions reals, a través de la imaginació o, en alguns casos, amb realitat virtual. Algunes fòbies poden millorar amb un tractament intensiu relativament curt. Normalment aquesta feina la porten psicòlegs i psicòlegs clínics.
Quan demanar ajuda urgent
Les fòbies poques vegades són una urgència, però la por a les agulles, als metges o als hospitals no t'hauria d'impedir rebre l'atenció que necessites: explica-ho al personal sanitari perquè et pugui ajudar. Contacta amb els serveis d'emergència locals si la por t'impedeix buscar un tractament urgent, o si un pànic intens va acompanyat de dolor al pit o de símptomes que no havies tingut mai. Demana ajuda urgent si tens qualsevol pensament d'autolesió.
Què pots fer mentrestant
L'evitació manté viva la por, així que fer petits passos planificats cap al que et fa por pot ajudar, per exemple mirar imatges abans d'acostar-te a la situació real. Practica la respiració lenta per gestionar els símptomes físics. Informa't en fonts fiables sobre el risc real. Demana a una persona que et doni suport que t'acompanyi i reconeix cada pas endavant. Si la por és molt intensa, és millor fer-ho amb un professional.
Què fa un terapeuta?
Un terapeuta l’ajuda a parlar del que el preocupa i a trobar maneres pràctiques de sentir-se millor i d’afrontar millor les coses. A les sessions escolta, fa preguntes, l’ajuda a adonar-se de patrons en els seus pensaments, emocions i relacions, i acorda objectius amb vostè. Segons la seva formació, pot utilitzar enfocaments cognitivoconductuals, humanistes, sistèmics, psicodinàmics o altres basats en l’evidència, amb persones, parelles, famílies o grups.
Quan cal anar a un terapeuta
Té sentit buscar un terapeuta quan l’estrès, l’ansietat, l’estat d’ànim baix, el dol, els problemes de relació, un canvi difícil o els efectes d’experiències passades comencen a pesar en el seu dia a dia, o quan simplement vol un espai per entendre’s millor. Si els símptomes són greus, pot necessitar medicació o hi ha indicis d’una causa mèdica, impliqui també el seu metge o un psiquiatre.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Andorra cobreix l'atenció psicològica?
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats.
Com comprovo que un terapeuta està habilitat per exercir a Andorra?
Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA): El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.