psicoanalistes: què cal saber
Els psicoanalistes treballen amb teràpia psicoanalítica o psicodinàmica, que explora com les experiències passades i els patrons inconscients influeixen en les emocions i les relacions actuals. Sol ser un procés més llarg i profund. La formació i els títols varien segons el país: consulta la trajectòria de cada professional.
Què fa un psicoanalista?
Un psicoanalista treballa amb persones que volen explorar com les primeres experiències, els desitjos, els conflictes i els patrons inconscients influeixen avui en la manera com senten, es relacionen i prenen decisions. En el dia a dia escolta amb atenció, ajuda a connectar les dificultats presents amb la història personal i para atenció als somnis, les repeticions i la relació amb l'analista. Les sessions solen ser freqüents i el procés acostuma a ser llarg.
Quan cal anar a un psicoanalista
La psicoanàlisi o la teràpia psicodinàmica et pot anar bé si notes patrons que es repeteixen en les relacions, una sensació persistent de buit o insatisfacció, o si vols entendre't a fons i estàs obert a un procés més llarg. Si necessites un alleujament ràpid d'un símptoma concret, com atacs de pànic o una fòbia, potser serà més adequat començar per un enfocament estructurat com la TCC.
En què es diferencia d'altres professionals?
Un psicoanalista segueix la tradició psicoanalítica, normalment amb sessions més freqüents i objectius menys estructurats. Els psicoterapeutes psicodinàmics parteixen de les mateixes idees en un format més breu, sovint setmanal. Els terapeutes cognitivoconductuals se centren més en els pensaments i les conductes actuals amb exercicis concrets. Un psicoanalista també pot ser psicòleg o psiquiatre, però la formació psicoanalítica és independent.
Què passa a la primera sessió
Les primeres trobades sovint s'anomenen entrevistes preliminars: parles del que t'hi porta, de la teva història i del que esperes, i l'analista valora si aquest enfocament et convé. T'explicarà la freqüència, el format i les normes pràctiques, com el pagament de les sessions a què no assisteixis. És útil preguntar-li per la seva formació, si també és un professional sanitari habilitat i com entén els progressos.
Quant dura el procés?
La psicoanàlisi clàssica pot implicar diverses sessions per setmana durant uns quants anys, mentre que la psicoteràpia psicoanalítica sol ser d'una o dues sessions setmanals i també acostuma a ser llarga. Les sessions sovint duren uns 45-50 minuts. La durada rarament es fixa per endavant; depèn dels objectius, de la profunditat del treball i de les circumstàncies de la persona. Pots parlar de finalitzar el procés en qualsevol moment.
En línia o presencial?
Actualment molts psicoanalistes ofereixen sessions en línia, cosa que permet mantenir la continuïtat si et mudes o viatges. A algunes persones els resulta més fàcil parlar amb llibertat des de casa; d'altres troben a faltar l'espai de la consulta, que tradicionalment forma part del treball. La modalitat presencial pot ser preferible al principi, durant crisis intenses o si a casa no tens privacitat.
Com comprovar-ne la titulació
En molts països psicoanalista no és un títol protegit. Comprova la titulació de base del professional, idealment en psicologia o medicina, i la seva inscripció a l'organisme habilitador corresponent. Pregunta-li quin institut psicoanalític l'ha format, quant va durar la formació, si va incloure anàlisi personal i supervisió, i si pertany a una associació psicoanalítica reconeguda.
De què depèn el preu?
Com que la psicoanàlisi sol ser freqüent i de llarga durada, el cost total importa tant com el preu per sessió. Els honoraris varien segons l'experiència de l'analista, la ciutat, la freqüència de les sessions i la modalitat. Alguns analistes adapten els honoraris als ingressos o ofereixen tarifes reduïdes a través d'instituts de formació. Abans de començar, pregunta per la política de sessions no ateses i de vacances.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.