psicòlegs: què cal saber
Els psicòlegs avaluen i tracten dificultats emocionals, conductuals i relacionals mitjançant la teràpia psicològica. No prescriuen medicació. En molts països, la pràctica clínica requereix una titulació específica i la inscripció en un col·legi professional o organisme regulador, que Therapy247 comprova.
Què fa un psicòleg?
Un psicòleg dedica la major part de la jornada a parlar amb persones sobre allò que les preocupa i a ajudar-les a canviar-ho. Això inclou avaluar la dificultat, acordar objectius i fer servir tècniques psicològiques estructurades en sessions amb adults, adolescents, infants, parelles o famílies. Entre sessions prepara materials, redacta notes i, de vegades, es coordina amb metges, escoles o altres professionals, sempre amb el teu consentiment.
Quan cal anar a un psicòleg
Té sentit anar a un psicòleg quan l'ansietat, l'estat d'ànim baix, l'estrès, els problemes de relació, una pèrdua o un canvi difícil comencen a afectar el teu son, la feina o les relacions, o simplement quan vols entendre't millor. Si els símptomes són molt greus, és possible que necessitis medicació o hi ha indicis d'una causa mèdica, també caldria implicar-hi un psiquiatre o el teu metge.
En què es diferencia d'altres professionals?
Un psicòleg treballa amb teràpia basada en la conversa i avaluació psicològica, però no recepta medicació. Un psiquiatre és un metge que pot diagnosticar, receptar medicació i fer-ne el seguiment. Psicoterapeuta és un títol més ampli que pot incloure psicòlegs, metges o altres professionals formats en un model terapèutic concret. Un psicòleg clínic és un psicòleg amb formació especialitzada addicional en trastorns de salut mental.
Què passa a la primera sessió
La primera sessió és sobretot una conversa: què t'hi porta, des de quan, com afecta la teva vida i què t'agradaria canviar. El psicòleg et pot preguntar per la teva història, la teva salut i la teva xarxa de suport, i explicar-te com treballa. És útil portar una llista breu de preocupacions, els informes anteriors que tinguis i preguntes sobre el seu enfocament, la confidencialitat, la durada de les sessions i els honoraris.
Quant dura el procés?
Les sessions solen durar entre 50 i 60 minuts, sovint setmanals al principi i després cada dues setmanes a mesura que les coses milloren. Algunes dificultats concretes es poden treballar en pocs mesos, mentre que els problemes de llarga durada o complexos poden necessitar més temps. La durada depèn dels teus objectius, de l'enfocament utilitzat, de quant practiquis entre sessions i de les circumstàncies de la teva vida. El teu psicòleg hauria de revisar amb tu els progressos de manera regular.
En línia o presencial?
La teràpia en línia amb un psicòleg funciona bé per a moltes persones amb ansietat, estat d'ànim baix, estrès o preocupacions de relació, i és útil si vius lluny, viatges o tens una agenda molt plena. Necessites un espai privat i una connexió estable. Les sessions presencials poden ser preferibles per a infants petits, algunes avaluacions, situacions de risc o quan estar a casa et fa difícil parlar amb llibertat.
Com comprovar-ne la titulació
La psicologia és una professió regulada en molts països, així que un psicòleg en exercici hauria d'estar inscrit a l'organisme habilitador o al col·legi professional del lloc on treballa. Li pots demanar el número d'inscripció i comprovar-lo al registre públic, si n'hi ha. També és raonable preguntar-li per la seva titulació, la formació de postgrau, els problemes que tracta habitualment i si rep supervisió.
De què depèn el preu?
Els honoraris varien segons l'experiència i l'especialització del psicòleg, la ciutat o el país, si les sessions són en línia o presencials i la seva durada. Les sessions de parella, de família o d'avaluació sovint costen més que les individuals. Alguns professionals ofereixen paquets, tarifes adaptades als ingressos o un primer contacte gratuït. Pregunta abans per la política de cancel·lació, les factures i si alguna assegurança de salut o servei públic podria cobrir part del cost.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.