adolescents: què cal saber
L’adolescència comporta canvis en la identitat, les relacions i les emocions. La teràpia ofereix un espai confidencial per parlar d’ansietat, estat d’ànim baix, autoestima, relacions o pressió escolar, amb la implicació de la família quan escaigui.
Els psicòlegs avaluen i tracten dificultats emocionals, conductuals i relacionals mitjançant la teràpia psicològica. No prescriuen medicació. En molts països, la pràctica clínica requereix una titulació específica i la inscripció en un col·legi professional o organisme regulador, que Therapy247 comprova.
Atenció en salut mental a Espanya
Sistema públic de salut · Sistema Nacional de Salut (SNS)
L'atenció pública en salut mental és gratuïta en el moment d'utilitzar-la. Normalment s'hi accedeix a través del metge de família del centre d'atenció primària, que et deriva a un centre o unitat de salut mental comunitària per a psiquiatria i psicologia clínica. Les llistes d'espera per a tractament psicològic a la sanitat pública poden ser llargues i varien segons la comunitat autònoma.
Com comprovar que un professional està habilitat
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Per exercir cal estar col·legiat en un col·legi oficial de psicologia. Per a l'atenció sanitària, comprova que el psicòleg és psicòleg general sanitari (màster oficial) o especialista en Psicologia Clínica (via PIR). Consultar el registre oficial
Preus orientatius a la consulta privada
- Sessió amb psicòleg
- 40 € – 80 €
Preu habitual d'una sessió individual de psicologia a la consulta privada, més alt a les grans ciutats (informació de premsa del 2026). Fonts
Ajuda urgent a Espanya
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Senyals a tenir en compte
Els canvis d'humor, voler més intimitat i els xocs amb els pares formen part de l'adolescència. Potser és el moment de demanar ajuda quan un adolescent sembla trist, ansiós o irritable de manera persistent, s'allunya de les amistats, perd l'interès per les activitats, té canvis grans en el son o l'alimentació, baixa el rendiment escolar, consumeix alcohol o drogues, s'autolesiona o passa la major part del temps aïllat en línia.
Què ajuda: tractaments i professionals
Entre els enfocaments amb bona evidència per a adolescents hi ha la teràpia cognitivoconductual (TCC), la teràpia interpersonal per a la depressió, la teràpia dialecticoconductual (TDC) adaptada a adolescents quan hi ha autolesions, i les teràpies basades en la família. Normalment porten la feina psicòlegs infantils i juvenils, psicòlegs clínics i terapeutes familiars; un psiquiatre infantil i juvenil hi pot intervenir quan els símptomes són greus o es planteja la medicació.
Quan demanar ajuda urgent
Pren-te seriosament qualsevol comentari sobre suïcidi o autolesions. Si un adolescent té un pla, s'ha fet molt de mal, ha pres una sobredosi o està en perill, contacta immediatament amb els serveis d'emergència locals o ves al servei d'urgències més proper. Demana ajuda urgent també davant de signes d'intoxicació greu, explotació sexual o extorsió en línia, i no el deixis sol si està en risc.
Què pots fer mentrestant
Mantén la comunicació oberta escoltant més que no pas sermonejant, i tria moments relaxats per parlar, com els trajectes en cotxe o els àpats. Respecta la seva creixent independència mantenint uns límits clars i acordats. Afavoreix les rutines de son, l'activitat física i el temps lluny de les pantalles. Mostra interès per les seves amistats i activitats. Si es resisteix a demanar ajuda, ofereix-li opcions i deixa que participi en l'elecció.
Què fa un psicòleg?
Un psicòleg dedica la major part de la jornada a parlar amb persones sobre allò que les preocupa i a ajudar-les a canviar-ho. Això inclou avaluar la dificultat, acordar objectius i fer servir tècniques psicològiques estructurades en sessions amb adults, adolescents, infants, parelles o famílies. Entre sessions prepara materials, redacta notes i, de vegades, es coordina amb metges, escoles o altres professionals, sempre amb el teu consentiment.
Quan cal anar a un psicòleg
Té sentit anar a un psicòleg quan l'ansietat, l'estat d'ànim baix, l'estrès, els problemes de relació, una pèrdua o un canvi difícil comencen a afectar el teu son, la feina o les relacions, o simplement quan vols entendre't millor. Si els símptomes són molt greus, és possible que necessitis medicació o hi ha indicis d'una causa mèdica, també caldria implicar-hi un psiquiatre o el teu metge.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Espanya cobreix l'atenció psicològica?
L'atenció pública en salut mental és gratuïta en el moment d'utilitzar-la. Normalment s'hi accedeix a través del metge de família del centre d'atenció primària, que et deriva a un centre o unitat de salut mental comunitària per a psiquiatria i psicologia clínica. Les llistes d'espera per a tractament psicològic a la sanitat pública poden ser llargues i varien segons la comunitat autònoma.
Com comprovo que un psicòleg està habilitat per exercir a Espanya?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Per exercir cal estar col·legiat en un col·legi oficial de psicologia. Per a l'atenció sanitària, comprova que el psicòleg és psicòleg general sanitari (màster oficial) o especialista en Psicologia Clínica (via PIR).
Quant costa una sessió amb un psicòleg a Espanya?
Normalment entre 40 € i 80 € per sessió individual a la consulta privada. Preu habitual d'una sessió individual de psicologia a la consulta privada, més alt a les grans ciutats (informació de premsa del 2026).