addiccions: què cal saber
Les addiccions a substàncies o a conductes com el joc, els videojocs o internet impliquen pèrdua de control i continuar malgrat el dany. El tractament sol combinar teràpia psicològica, prevenció de recaigudes i, en alguns casos, atenció mèdica. Els professionals amb experiència en addiccions es poden coordinar amb serveis especialitzats.
Terapeuta és la paraula d’ús quotidià per a un professional que ofereix teràpia de conversa: segons el país, pot ser un psicòleg, un psicoterapeuta, un orientador acreditat, un terapeuta de parella i família o un treballador social clínic. Els perfils mostren el títol real, la formació i el registre de cada terapeuta.
Atenció en salut mental a Espanya
Sistema públic de salut · Sistema Nacional de Salut (SNS)
L'atenció pública en salut mental és gratuïta en el moment d'utilitzar-la. Normalment s'hi accedeix a través del metge de família del centre d'atenció primària, que et deriva a un centre o unitat de salut mental comunitària per a psiquiatria i psicologia clínica. Les llistes d'espera per a tractament psicològic a la sanitat pública poden ser llargues i varien segons la comunitat autònoma.
Com comprovar que un professional està habilitat
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Per exercir cal estar col·legiat en un col·legi oficial de psicologia. Per a l'atenció sanitària, comprova que el psicòleg és psicòleg general sanitari (màster oficial) o especialista en Psicologia Clínica (via PIR). Consultar el registre oficial
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Els metges han d'estar col·legiats en un col·legi de metges provincial; comprova que el metge té el títol d'especialista en Psiquiatria. Consultar el registre oficial
Preus orientatius a la consulta privada
- Sessió amb psicòleg
- 40 € – 80 €
Preu habitual d'una sessió individual de psicologia a la consulta privada, més alt a les grans ciutats (informació de premsa del 2026). Fonts
Ajuda urgent a Espanya
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Senyals a tenir en compte
Pot ser que s'estigui desenvolupant una addicció quan et costa controlar quant o amb quina freqüència consumeixes una substància o fas una conducta com el joc d'apostes, els videojocs, les compres o l'ús d'internet; quan continues malgrat els problemes de salut, de diners, de feina o de relacions; quan necessites més quantitat per obtenir el mateix efecte; o quan et sents inquiet o malament quan ho deixes.
Què ajuda: tractaments i professionals
Entre els enfocaments eficaços hi ha la teràpia cognitivoconductual (TCC), l'entrevista motivacional, els programes de prevenció de recaigudes, el maneig de contingències i, per a joves, la teràpia basada en la família. Normalment hi treballen conjuntament psicòlegs i psicòlegs clínics amb experiència en addiccions, psiquiatres i serveis especialitzats en addiccions. Per a algunes substàncies cal un tractament amb supervisió mèdica. Per a moltes persones, els grups d'ajuda mútua poden complementar l'atenció professional.
Quan demanar ajuda urgent
Contacta immediatament amb els serveis d'emergència locals en cas de sospita de sobredosi, pèrdua de coneixement, dificultat per respirar, convulsions, dolor al pit o confusió. Demana ajuda urgent també si hi ha pensaments de suïcidi o de fer mal a altres persones. Deixar sobtadament algunes substàncies després d'un consum intens pot ser perillós, així que parla amb un metge abans de deixar-ho.
Què pots fer mentrestant
Sigues honest amb tu mateix sobre amb quina freqüència i per què consumeixes, i fixa't en les situacions, les emocions i les persones que ho desencadenen. Explica-ho a algú de confiança i planteja't eliminar l'accés fàcil, per exemple bloquejant les aplicacions d'apostes o limitant els diners en efectiu. Omple el temps amb activitats que no impliquin la substància o la conducta. Les recaigudes poden passar; són un senyal per buscar suport, no un fracàs.
Què fa un terapeuta?
Un terapeuta l’ajuda a parlar del que el preocupa i a trobar maneres pràctiques de sentir-se millor i d’afrontar millor les coses. A les sessions escolta, fa preguntes, l’ajuda a adonar-se de patrons en els seus pensaments, emocions i relacions, i acorda objectius amb vostè. Segons la seva formació, pot utilitzar enfocaments cognitivoconductuals, humanistes, sistèmics, psicodinàmics o altres basats en l’evidència, amb persones, parelles, famílies o grups.
Quan cal anar a un terapeuta
Té sentit buscar un terapeuta quan l’estrès, l’ansietat, l’estat d’ànim baix, el dol, els problemes de relació, un canvi difícil o els efectes d’experiències passades comencen a pesar en el seu dia a dia, o quan simplement vol un espai per entendre’s millor. Si els símptomes són greus, pot necessitar medicació o hi ha indicis d’una causa mèdica, impliqui també el seu metge o un psiquiatre.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Espanya cobreix l'atenció psicològica?
L'atenció pública en salut mental és gratuïta en el moment d'utilitzar-la. Normalment s'hi accedeix a través del metge de família del centre d'atenció primària, que et deriva a un centre o unitat de salut mental comunitària per a psiquiatria i psicologia clínica. Les llistes d'espera per a tractament psicològic a la sanitat pública poden ser llargues i varien segons la comunitat autònoma.
Com comprovo que un terapeuta està habilitat per exercir a Espanya?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Per exercir cal estar col·legiat en un col·legi oficial de psicologia. Per a l'atenció sanitària, comprova que el psicòleg és psicòleg general sanitari (màster oficial) o especialista en Psicologia Clínica (via PIR).
Quant costa una sessió amb un psicòleg a Espanya?
Normalment entre 40 € i 80 € per sessió individual a la consulta privada. Preu habitual d'una sessió individual de psicologia a la consulta privada, més alt a les grans ciutats (informació de premsa del 2026).