Om ADHD
ADHD (opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet) påvirker opmærksomhed, impulsivitet og aktivitetsniveau hos børn og voksne. En diagnose kræver en grundig udredning, ofte foretaget af en psykiater, neuropsykolog eller specialiseret psykolog. Behandlingen kan omfatte psykoedukation, adfærdsstrategier, støtte i skolen eller på arbejdet og, hvis det er relevant, medicin.
Ergoterapeuter hjælper mennesker med at opnå eller genvinde selvstændighed i hverdagens aktiviteter efter sygdom, skade eller ved udviklingsvanskeligheder: personlig pleje, skole, arbejde og fritid. De arbejder ofte med børn med autisme eller sensoriske behov og med ældre.
Hjælp til mental sundhed i Grønland
Det offentlige sundhedsvæsen · Grønlands offentlige sundhedsvæsen
Sundhedsvæsenet i Grønland drives af det offentlige, og nye behandlingstilbud betyder, at flere borgere får tilbudt gratis terapeutisk behandling. Det er svært at rekruttere psykologer, så grønlandsktalende psykologer, der bor uden for Grønland, tilbyder også samtaler online.
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists). Grønland har ikke haft sin egen autorisationsordning for psykologer, og et lovforslag om psykologer blev behandlet i Inatsisartut (Grønlands parlament) i 2025. Mange psykologer, der arbejder i Grønland, har dansk autorisation; spørg, om psykologen er autoriseret.
Onlineterapi i Grønland
Onlinesamtaler med psykologer, der bor uden for Grønland, bruges som supplement til det offentlige tilbud.
Akut hjælp i Grønland
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Alarmcentral (112)
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: ina.gl, inatsisartut.gl, inatsisartut.gl
Tegn, du skal være opmærksom på
Alle bliver distraheret en gang imellem. ADHD kan være værd at få udredt, når vanskeligheder med opmærksomhed, struktur, impulsivitet eller uro har været til stede siden barndommen, viser sig i forskellige sammenhænge som skole, arbejde og hjem og skaber reelle problemer: ufærdige opgaver, ting der ofte bliver væk, glemte aftaler, at handle uden at tænke eller at føle sig konstant rastløs. Hos voksne bliver det ofte ikke opdaget i årevis.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
En diagnose kræver en grundig udredning hos en kvalificeret fagperson, for eksempel en psykiater, klinisk psykolog, neuropsykolog eller børnelæge, afhængigt af alder og land. Behandlingen kan kombinere psykoedukation, kognitiv adfærdsterapi (KAT) for struktur og følelsesregulering, forældretræning for børn, tilpasninger i skolen og, når det er relevant, medicin ordineret og fulgt af en læge. Skolepsykologer og specialpædagoger støtter læringen.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
ADHD i sig selv er ikke akut, men impulsivitet kan øge risici. Kontakt de lokale nødtjenester efter en alvorlig ulykke eller skade, eller hvis nogen har tanker om selvmord eller om at skade andre. Søg hurtigt lægelig rådgivning ved bekymrende bivirkninger af medicin, som smerter i brystet eller hjertebanken, og ændr ikke medicinen uden at tale med den læge, der har ordineret den.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Ydre struktur hjælper: brug kalendere, alarmer, lister og synlige påmindelser, og del opgaver op i små trin med korte pauser. Regelmæssig søvn, fysisk aktivitet og måltider understøtter opmærksomheden. Begræns distraktioner, hvor du arbejder eller studerer. For børn hjælper klare rutiner, konkret ros og rolige, konsekvente grænser. Find pålidelig viden fra sundhedsorganisationer frem for kun sociale medier.
Hvad laver en ergoterapeut?
En ergoterapeut hjælper mennesker med at deltage i de daglige aktiviteter, der betyder noget for dem, fra at vaske sig og klæde sig på til at studere, arbejde, være social eller klare et hjem. I hverdagen vurderer ergoterapeuten, hvordan en fysisk, psykisk, udviklingsmæssig eller kognitiv tilstand påvirker dagligdagen, og arbejder derefter med færdigheder, rutiner, tilpasninger og hjælpemidler. Ergoterapeuter ser børn, voksne og ældre, ofte i tværfaglige teams.
Hvornår skal du gå til en ergoterapeut?
Overvej en ergoterapeut, når daglige opgaver er blevet svære efter sygdom, skade eller en blodprop, når en psykisk lidelse gør det svært at fastholde rutiner og arbejde, når et barn har sansemæssige, motoriske eller selvhjulpne vanskeligheder, eller når en ældre har brug for støtte til at blive boende selvstændigt hjemme. Til selve den følelsesmæssige terapi er en psykolog som regel den primære fagperson.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Grønland psykologhjælp?
Sundhedsvæsenet i Grønland drives af det offentlige, og nye behandlingstilbud betyder, at flere borgere får tilbudt gratis terapeutisk behandling. Det er svært at rekruttere psykologer, så grønlandsktalende psykologer, der bor uden for Grønland, tilbyder også samtaler online.
Hvordan tjekker jeg, om en ergoterapeut er autoriseret i Grønland?
Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists): Grønland har ikke haft sin egen autorisationsordning for psykologer, og et lovforslag om psykologer blev behandlet i Inatsisartut (Grønlands parlament) i 2025. Mange psykologer, der arbejder i Grønland, har dansk autorisation; spørg, om psykologen er autoriseret.
Kan jeg få onlineterapi i Grønland?
Onlinesamtaler med psykologer, der bor uden for Grønland, bruges som supplement til det offentlige tilbud.