Om alkoholafhængighed
Problematisk drikkeri spænder fra regelmæssigt overforbrug til afhængighed. Psykologisk støtte hjælper med at forstå den rolle, alkohol spiller, sætte mål (reduktion eller afholdenhed) og forebygge tilbagefald. Det kan være farligt at stoppe pludseligt efter et stort forbrug: tal først med en læge.
Psykologer udreder og behandler følelsesmæssige, adfærdsmæssige og relationelle vanskeligheder gennem psykologisk terapi. De ordinerer ikke medicin. I mange lande kræver klinisk praksis en særlig uddannelse og registrering hos en autorisationsmyndighed, hvilket Therapy247 tjekker.
Hjælp til mental sundhed i Grønland
Det offentlige sundhedsvæsen · Grønlands offentlige sundhedsvæsen
Sundhedsvæsenet i Grønland drives af det offentlige, og nye behandlingstilbud betyder, at flere borgere får tilbudt gratis terapeutisk behandling. Det er svært at rekruttere psykologer, så grønlandsktalende psykologer, der bor uden for Grønland, tilbyder også samtaler online.
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists). Grønland har ikke haft sin egen autorisationsordning for psykologer, og et lovforslag om psykologer blev behandlet i Inatsisartut (Grønlands parlament) i 2025. Mange psykologer, der arbejder i Grønland, har dansk autorisation; spørg, om psykologen er autoriseret.
Onlineterapi i Grønland
Onlinesamtaler med psykologer, der bor uden for Grønland, bruges som supplement til det offentlige tilbud.
Akut hjælp i Grønland
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Alarmcentral (112)
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: ina.gl, inatsisartut.gl, inatsisartut.gl
Tegn, du skal være opmærksom på
Drikkeriet kan være ved at blive et problem, når du ofte drikker mere, end du havde planlagt, har brug for alkohol for at slappe af, sove eller klare sociale situationer, føler skyld over det, eller andre giver udtryk for bekymring. Andre tegn er huller i hukommelsen, forsømte forpligtelser, at drikke om morgenen, at skulle have mere for at mærke effekten, og at være rystende, svedig eller angst, når du ikke har drukket.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
Psykologiske behandlinger med god evidens omfatter motiverende samtale, kognitiv adfærdsterapi (KAT), tilbagefaldsforebyggelse og par- eller familiebaserede tilgange. Psykologer med erfaring i afhængighed, psykiatere, praktiserende læger og specialiserede alkoholbehandlingstilbud arbejder ofte sammen. En læge kan vurdere, om lægeligt overvåget abstinensbehandling eller medicin, der støtter at skære ned eller stoppe, er relevant. Selvhjælpsgrupper støtter mange sideløbende med behandlingen.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
At stoppe pludseligt med at drikke efter et stort, regelmæssigt forbrug kan give farlige abstinenser, så tal med en læge, før du stopper. Kontakt straks de lokale nødtjenester, hvis nogen er bevidstløs, har svært ved at trække vejret, får krampeanfald, er meget forvirret eller ser ting, der ikke er der. Søg også akut hjælp ved selvmordstanker, eller når nogen er i fare.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Før en enkel dagbog over, hvornår, hvor og hvor meget du drikker, og læg mærke til, hvad der udløser det. Læg alkoholfrie dage ind, undgå at have alkohol derhjemme, og planlæg alternativer til svære øjeblikke, som en gåtur eller et opkald til nogen. Fortæl dem, der står dig nær, om dit mål, så de kan støtte dig. Pålidelige sundhedskilder forklarer retningslinjer for lavrisikodrikning, og hvor du kan finde hjælp.
Hvad laver en psykolog?
En psykolog bruger det meste af arbejdsdagen på at tale med mennesker om det, der bekymrer dem, og på at hjælpe dem med at ændre det. Det omfatter at vurdere vanskelighederne, aftale mål og bruge strukturerede psykologiske metoder i sessioner med voksne, unge, børn, par eller familier. Mellem sessionerne forbereder psykologen materialer, skriver notater og koordinerer nogle gange med læger, skoler eller andre fagpersoner, altid med dit samtykke.
Hvornår skal du gå til en psykolog?
Det giver mening at gå til en psykolog, når angst, nedtrykthed, stress, problemer i forholdet, et tab eller en svær forandring begynder at påvirke din søvn, dit arbejde eller dine relationer, eller når du blot gerne vil forstå dig selv bedre. Hvis symptomerne er meget svære, du måske har brug for medicin, eller der er tegn på en fysisk årsag, bør en psykiater eller din læge også inddrages.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Grønland psykologhjælp?
Sundhedsvæsenet i Grønland drives af det offentlige, og nye behandlingstilbud betyder, at flere borgere får tilbudt gratis terapeutisk behandling. Det er svært at rekruttere psykologer, så grønlandsktalende psykologer, der bor uden for Grønland, tilbyder også samtaler online.
Hvordan tjekker jeg, om en psykolog er autoriseret i Grønland?
Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists): Grønland har ikke haft sin egen autorisationsordning for psykologer, og et lovforslag om psykologer blev behandlet i Inatsisartut (Grønlands parlament) i 2025. Mange psykologer, der arbejder i Grønland, har dansk autorisation; spørg, om psykologen er autoriseret.
Kan jeg få onlineterapi i Grønland?
Onlinesamtaler med psykologer, der bor uden for Grønland, bruges som supplement til det offentlige tilbud.