Über Trauer
Trauer nach einem Verlust ist ein natürlicher Prozess ohne festen Zeitplan. Unterstützung kann helfen, wenn der Schmerz mit der Zeit nicht nachlässt, wenn der Verlust plötzlich oder traumatisch war oder wenn es sehr schwerfällt, den Alltag weiterzuführen.
Psychotherapeuten sind Fachleute, die in einem oder mehreren Psychotherapieverfahren ausgebildet sind (psychodynamisch, systemisch, humanistisch, kognitiv-verhaltenstherapeutisch…). Der geschützte Titel und die Voraussetzungen unterscheiden sich je nach Land; die Profile zeigen Ausbildung und Registrierung jeder Fachperson.
Psychische Gesundheitsversorgung in der Schweiz
Öffentliches Gesundheitssystem · Obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP/KVG)
Seit dem 1. Juli 2022 wird psychologische Psychotherapie von der Grundversicherung bezahlt, wenn sie ärztlich angeordnet ist (Anordnungsmodell). Eine Anordnung umfasst 15 Sitzungen, weitere 15 können angeordnet werden, und nach 30 Sitzungen muss der Versicherer die Fortsetzung bewilligen; es gelten die üblichen Franchise und der Selbstbehalt. Weitere Informationen
So prüfen Sie, ob eine Fachperson zugelassen ist
- Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences. Die Berufsbezeichnung Psychologin bzw. Psychologe ist durch Bundesrecht geschützt. Das PsyReg führt die Inhaberinnen und Inhaber eidgenössischer Weiterbildungstitel (Psychotherapie, klinische Psychologie, Neuropsychologie, Kinder- und Jugendpsychologie, Gesundheitspsychologie) und zeigt, ob eine Psychotherapeutin oder ein Psychotherapeut zur Berufsausübung in eigener fachlicher Verantwortung berechtigt ist. Im offiziellen Register suchen
Versicherung und Kostenübernahme
Die Grundversicherung übernimmt ärztlich angeordnete psychologische Psychotherapie bei im PsyReg eingetragenen Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, 15 Sitzungen pro Anordnung und bis zu 30, bevor eine Bewilligung des Versicherers nötig ist, unter Abzug von Franchise und Selbstbehalt.
Dringende Hilfe in der Schweiz
Wenn Ihr Leben oder das eines anderen Menschen in Gefahr ist, rufen Sie jetzt die Notrufnummer an. Diese Stellen helfen Ihnen jederzeit:
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico – 143
- 0800 143 000 · Heart2Heart English Hotline
Informationen geprüft im November 2026 · Quellen: bag.admin.ch, bag.admin.ch, newsd.admin.ch, comparis.ch
Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Trauer kann Traurigkeit, Sehnsucht, Wut, Schuldgefühle, Fassungslosigkeit, Müdigkeit und sogar körperliche Schmerzen mit sich bringen und kommt oft in Wellen. Es gibt keinen richtigen Zeitplan. Unterstützung zu suchen kann helfen, wenn der Schmerz lange Zeit unverändert stark bleibt, Sie den Alltag nicht bewältigen, das Gefühl haben, das Leben habe jeden Sinn verloren, alles meiden, was mit dem Verlust zu tun hat, oder in Schuld oder Wut feststecken.
Was hilft: Behandlungen und Fachleute
Die meisten Menschen brauchen keine Therapie, um zu trauern, doch Unterstützung kann helfen, wenn die Trauer besonders schwer ist. Trauerfokussierte Therapien, darunter an anhaltende Trauer angepasste kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze sowie sinnzentrierte oder narrative Ansätze, sind zunehmend belegt. Üblicherweise begleiten Psychologen und Psychotherapeuten mit Erfahrung in der Trauerarbeit. Auch Selbsthilfegruppen und Familientherapie können helfen, besonders nach dem Verlust eines Kindes oder einem plötzlichen Tod.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Wenn der Verlustschmerz zu Gedanken führt, Ihr Leben zu beenden, dem verstorbenen Menschen folgen zu wollen oder sich etwas anzutun, wenden Sie sich sofort an den örtlichen Notdienst oder die nächste Notaufnahme. Suchen Sie auch umgehend Hilfe, wenn Sie aufhören zu essen oder zu trinken oder wenn Alkohol oder andere Substanzen zu Ihrem wichtigsten Bewältigungsmittel geworden sind.
Was Sie in der Zwischenzeit tun können
Erlauben Sie sich zu fühlen, was kommt, ohne es zu erzwingen oder zu beschleunigen. Behalten Sie grundlegende Routinen wie Schlaf und Mahlzeiten bei und nehmen Sie praktische Hilfe von anderen an. Über den verstorbenen Menschen zu sprechen, Erinnerungen zu teilen oder kleine Rituale zu schaffen, kann helfen. Seien Sie darauf gefasst, dass Jahrestage und besondere Daten schwerer sein können. Verlässliche Informationen über Trauer können Sie beruhigen, dass das, was Sie fühlen, häufig vorkommt.
Was macht ein Psychotherapeut?
Ein Psychotherapeut hilft Menschen, emotionale, zwischenmenschliche und verhaltensbezogene Muster in einer strukturierten therapeutischen Beziehung zu verstehen und zu verändern. Seine Arbeit stützt sich auf ein oder mehrere Verfahren, etwa kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische, systemische, humanistische oder integrative Therapie. Er arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren, Familien oder Gruppen, meist in regelmäßigen Sitzungen, und nutzt Zeit außerhalb der Sitzungen für Dokumentation, Vorbereitung und die eigene Supervision.
Wann ist ein Psychotherapeut die richtige Anlaufstelle?
Psychotherapie eignet sich für Menschen, die tiefgehend an wiederkehrenden Schwierigkeiten arbeiten möchten: Ängste, gedrückte Stimmung, Beziehungsmuster, Selbstwertgefühl, die Folgen früherer Erfahrungen oder große Lebensumbrüche. Sie kann auch helfen, wenn Sie sich festgefahren fühlen, ohne dass eine klare Diagnose vorliegt. Brauchen Sie eine formale Diagnose, eine bestimmte psychologische Testung oder Medikamente, sollte unter Umständen ein Klinischer Psychologe oder Psychiater hinzugezogen werden.
So wählen Sie aus
Prüfen Sie bei der Wahl die Zulassung und Ausbildung, den verwendeten Ansatz und ob Erfahrung mit Ihrem Anliegen besteht. Berücksichtigen Sie auch praktische Aspekte: Sprache, Preis, Standort oder Online-Sitzungen und Verfügbarkeit. Die Beziehung zur Fachperson ist sehr wichtig; wenn es sich nach einigen Sitzungen nicht richtig anfühlt, ist ein Wechsel völlig in Ordnung.
Häufige Fragen
Übernimmt das öffentliche Gesundheitssystem in der Schweiz die Kosten für psychologische Behandlung?
Seit dem 1. Juli 2022 wird psychologische Psychotherapie von der Grundversicherung bezahlt, wenn sie ärztlich angeordnet ist (Anordnungsmodell). Eine Anordnung umfasst 15 Sitzungen, weitere 15 können angeordnet werden, und nach 30 Sitzungen muss der Versicherer die Fortsetzung bewilligen; es gelten die üblichen Franchise und der Selbstbehalt.
Wie prüfe ich die Zulassung als Psychotherapeut in der Schweiz?
Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences: Die Berufsbezeichnung Psychologin bzw. Psychologe ist durch Bundesrecht geschützt. Das PsyReg führt die Inhaberinnen und Inhaber eidgenössischer Weiterbildungstitel (Psychotherapie, klinische Psychologie, Neuropsychologie, Kinder- und Jugendpsychologie, Gesundheitspsychologie) und zeigt, ob eine Psychotherapeutin oder ein Psychotherapeut zur Berufsausübung in eigener fachlicher Verantwortung berechtigt ist.