Über Angststörungen
Angst wird zum Problem, wenn Sorgen, Anspannung oder Panik häufig auftreten, schwer zu kontrollieren sind und den Alltag einschränken. Psychologische Therapie, insbesondere kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze, ist bei Angststörungen gut belegt. In einer ersten Sitzung wird meist besprochen, was die Angst auslöst, wie sie sich im Körper und in Gedanken zeigt und an welchen Zielen Sie arbeiten möchten.
Psychoanalytiker arbeiten mit psychoanalytischer oder psychodynamischer Therapie, die untersucht, wie frühere Erfahrungen und unbewusste Muster heutige Gefühle und Beziehungen prägen. Meist ist es ein längerer, tiefgehender Prozess. Ausbildung und Titel unterscheiden sich je nach Land: Prüfen Sie den Werdegang der jeweiligen Fachperson.
Psychische Gesundheitsversorgung in Deutschland
Öffentliches Gesundheitssystem · Gesetzliche Krankenversicherung (GKV)
Psychotherapie bei approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sowie psychiatrische Behandlung werden von der gesetzlichen Krankenversicherung ohne Überweisung durch die Hausarztpraxis übernommen; der Einstieg erfolgt über eine psychotherapeutische Sprechstunde. Termine können über die Terminservicestelle 116117 vereinbart werden; die Wartezeiten auf eine laufende Therapie sind oft lang. Weitere Informationen
So prüfen Sie, ob eine Fachperson zugelassen ist
- Landespsychotherapeutenkammern (umbrella body: Bundespsychotherapeutenkammer). Psychotherapeutin bzw. Psychotherapeut ist eine geschützte Berufsbezeichnung, die eine staatliche Approbation voraussetzt; die Bezeichnung Psychologin bzw. Psychologe allein berechtigt nicht zur Ausübung von Heilkunde. Kassenzugelassene Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten finden Sie in der Arztsuche der 116117. Im offiziellen Register suchen
- Landesärztekammern (state medical chambers). Psychiaterinnen und Psychiater sind approbierte Ärztinnen und Ärzte mit Facharztqualifikation, die bei ihrer Landesärztekammer gemeldet sind. Im offiziellen Register suchen
Übliche private Honorare
- Sitzung bei einer Psychologin oder einem Psychologen
- 100 € – 153 €
Privathonorar für eine 50-minütige verhaltenstherapeutische Sitzung nach der amtlichen Gebührenordnung (GOÄ 870) beim 2,3- bis 3,5-fachen Satz, Abrechnungstabelle 2021. Quellen
Versicherung und Kostenübernahme
Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt anerkannte Psychotherapieverfahren bei approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten; bei privater Krankenversicherung hängt die Kostenübernahme vom Tarif ab.
Dringende Hilfe in Deutschland
Wenn Ihr Leben oder das eines anderen Menschen in Gefahr ist, rufen Sie jetzt die Notrufnummer an. Diese Stellen helfen Ihnen jederzeit:
- 112 · Emergencias
- 0800 111 0 111 · TelefonSeelsorge
Informationen geprüft im November 2026 · Quellen: api.bptk.de, 116117.de
Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Ein gewisses Maß an Angst ist vor einer Prüfung oder einem schwierigen Gespräch normal. Genauer hinsehen sollten Sie, wenn die Sorgen ständig da sind und sich kaum abschalten lassen, wenn Sie deswegen Orte oder Situationen meiden oder wenn Sie häufig körperliche Beschwerden bemerken wie Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Schwindel, Magenprobleme oder schlechten Schlaf. Plötzliche Wellen intensiver Angst, sogenannte Panikattacken, sind ein weiteres häufiges Anzeichen.
Was hilft: Behandlungen und Fachleute
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist bei den meisten Angststörungen am besten belegt, oft einschließlich schrittweiser Konfrontation mit gefürchteten Situationen. Auch die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und achtsamkeitsbasierte Ansätze können helfen. Die Behandlung übernehmen meist Psychologen, Klinische Psychologen und Psychotherapeuten. Ein Psychiater oder Hausarzt kann prüfen, ob Medikamente ergänzend zur Therapie sinnvoll sein könnten, besonders wenn die Angst stark oder lang anhaltend ist.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe, wenn Sie Brustschmerzen, Atemnot oder Symptome haben, die Sie noch nie hatten – diese sollten abgeklärt werden, um eine körperliche Ursache auszuschließen. Gehen mit der Angst Gedanken einher, Ihr Leben zu beenden oder sich selbst zu verletzen, wenden Sie sich sofort an den örtlichen Notdienst oder die nächste Notaufnahme. Sie müssen nicht auf einen Termin warten.
Was Sie in der Zwischenzeit tun können
Während Sie nach Unterstützung suchen, versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen und zu essen, sich an den meisten Tagen zu bewegen und Koffein und Alkohol zu reduzieren, da beides Angst verstärken kann. Langsames Atmen kann in akuten Momenten helfen. Das Vermeiden gefürchteter Situationen bringt kurzfristig Erleichterung, lässt die Angst aber oft wachsen – kleine, schrittweise Schritte sind daher besser. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson und nutzen Sie verlässliche Gesundheitsquellen.
Was macht ein Psychoanalytiker?
Ein Psychoanalytiker arbeitet mit Menschen, die erkunden möchten, wie frühe Erfahrungen, Wünsche, Konflikte und unbewusste Muster beeinflussen, wie sie heute fühlen, Beziehungen gestalten und Entscheidungen treffen. Im Alltag hört er aufmerksam zu, hilft, aktuelle Schwierigkeiten mit der eigenen Lebensgeschichte zu verbinden, und achtet auf Träume, Wiederholungen und die Beziehung zum Analytiker. Die Sitzungen finden meist häufig statt, und der Prozess ist in der Regel langfristig angelegt.
Wann ist ein Psychoanalytiker die richtige Anlaufstelle?
Psychoanalyse oder psychodynamische Therapie kann zu Ihnen passen, wenn Sie wiederkehrende Muster in Beziehungen bemerken, ein anhaltendes Gefühl von Leere oder Unzufriedenheit haben oder sich selbst tiefgehend verstehen möchten und offen für einen längeren Prozess sind. Brauchen Sie schnelle Linderung bei einem bestimmten Symptom, etwa Panikattacken oder einer Phobie, ist ein strukturierter Ansatz wie die KVT (kognitive Verhaltenstherapie) zunächst womöglich besser geeignet.
So wählen Sie aus
Prüfen Sie bei der Wahl die Zulassung und Ausbildung, den verwendeten Ansatz und ob Erfahrung mit Ihrem Anliegen besteht. Berücksichtigen Sie auch praktische Aspekte: Sprache, Preis, Standort oder Online-Sitzungen und Verfügbarkeit. Die Beziehung zur Fachperson ist sehr wichtig; wenn es sich nach einigen Sitzungen nicht richtig anfühlt, ist ein Wechsel völlig in Ordnung.
Häufige Fragen
Übernimmt das öffentliche Gesundheitssystem in Deutschland die Kosten für psychologische Behandlung?
Psychotherapie bei approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sowie psychiatrische Behandlung werden von der gesetzlichen Krankenversicherung ohne Überweisung durch die Hausarztpraxis übernommen; der Einstieg erfolgt über eine psychotherapeutische Sprechstunde. Termine können über die Terminservicestelle 116117 vereinbart werden; die Wartezeiten auf eine laufende Therapie sind oft lang.
Wie prüfe ich die Zulassung als Psychoanalytiker in Deutschland?
Landespsychotherapeutenkammern (umbrella body: Bundespsychotherapeutenkammer): Psychotherapeutin bzw. Psychotherapeut ist eine geschützte Berufsbezeichnung, die eine staatliche Approbation voraussetzt; die Bezeichnung Psychologin bzw. Psychologe allein berechtigt nicht zur Ausübung von Heilkunde. Kassenzugelassene Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten finden Sie in der Arztsuche der 116117.
Wie viel kostet eine Sitzung bei einer Psychologin oder einem Psychologen in Deutschland?
In der Regel zwischen 100 € und 153 € pro Einzelsitzung in einer Privatpraxis. Privathonorar für eine 50-minütige verhaltenstherapeutische Sitzung nach der amtlichen Gebührenordnung (GOÄ 870) beim 2,3- bis 3,5-fachen Satz, Abrechnungstabelle 2021.