Blog und Ratgeber
Artikel und Ratgeber von Fachleuten. Gesundheitsinhalte werden vor der Veröffentlichung klinisch geprüft.
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Ein verständlicher und fundierter Überblick über die häufigsten Gründe, aus denen Menschen eine Psychologin, einen Psychotherapeuten oder eine Psychiaterin aufsuchen: was hinter jedem Problem steckt, wie man es erkennt, wie es behandelt wird und wann man sich Hilfe holen sollte. Wählen Sie eine Kategorie oder suchen Sie in der Liste von A bis Z.
Eine Angststörung liegt vor, wenn Angst so häufig, so stark oder so lange auftritt, dass sie den Alltag deutlich einschränkt – oft auch ohne erkennbaren Grund. Typisch sind neben Sorgen und Anspannung körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und lassen sich in der Regel gut behandeln.
Ein psychisches Trauma ist eine seelische Verletzung, die durch ein extrem belastendes Erlebnis entsteht – etwa Gewalt, einen Unfall, eine Naturkatastrophe oder den plötzlichen Verlust eines Menschen. Viele Betroffene erholen sich mit der Zeit, bei anderen bleiben Symptome wie Albträume, Flashbacks oder ständige Anspannung bestehen. Eine Traumatherapie kann helfen, das Erlebte zu verarbeiten.
Schlafstörungen liegen vor, wenn Sie über längere Zeit schlecht einschlafen, nachts häufig aufwachen oder morgens zu früh wach sind und sich tagsüber erschöpft fühlen. Die häufigste Form ist die Insomnie, also chronische Schlaflosigkeit. Oft stecken Stress, Grübeln oder psychische Belastungen dahinter – und es gibt wirksame Behandlungen ohne Schlafmittel.
Das Selbstwertgefühl beschreibt, wie wir uns selbst bewerten und ob wir uns grundsätzlich als liebenswert und wertvoll erleben. Ein geringes Selbstwertgefühl zeigt sich etwa in ständigen Selbstzweifeln, Angst vor Ablehnung oder dem Gefühl, wertlos zu sein. Es ist keine feste Eigenschaft: Mit Übung und gegebenenfalls psychotherapeutischer Unterstützung lässt es sich stärken.
Die soziale Phobie, auch soziale Angststörung genannt, ist eine ausgeprägte und anhaltende Angst davor, von anderen Menschen negativ bewertet, beobachtet oder blamiert zu werden. Betroffene meiden deshalb Gespräche, Vorträge oder Feiern, obwohl sie sich Kontakt wünschen. Die soziale Phobie ist mehr als Schüchternheit – und sie lässt sich wirksam behandeln.
Die Winterdepression, fachlich saisonal abhängige Depression, ist eine Form der Depression, die regelmäßig im Herbst oder Winter beginnt und im Frühjahr wieder abklingt. Typisch sind Niedergeschlagenheit, starke Müdigkeit, ein erhöhtes Schlafbedürfnis und Heißhunger auf Süßes. Sie ist mehr als ein vorübergehender Winterblues und gut behandelbar, unter anderem mit Lichttherapie.
Eine Krankschreibung wegen psychischer Probleme ist genauso berechtigt wie bei einer körperlichen Erkrankung. Wenn Depression, Burnout, Angst oder eine akute Krise Sie arbeitsunfähig machen, kann eine Ärztin oder ein Arzt Sie krankschreiben. Der Arbeitgeber erfährt dabei in der Regel nicht, welche Diagnose vorliegt.
Eine Phobie ist eine starke, anhaltende und als übertrieben erlebte Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen, etwa vor Spinnen, Höhen, Spritzen oder dem Fliegen. Betroffene wissen meist, dass die Angst irrational ist, können sie aber kaum kontrollieren und meiden den Auslöser. Phobien gehören zu den am besten behandelbaren psychischen Problemen.
Bulimie, fachlich Bulimia nervosa und umgangssprachlich Ess-Brech-Sucht, ist eine Essstörung, bei der es wiederholt zu Essanfällen kommt, auf die Gegenmaßnahmen wie Erbrechen, Fasten oder exzessiver Sport folgen. Betroffene leiden stark unter Scham und einer übermäßigen Beschäftigung mit Figur und Gewicht. Bulimie ist ernst zu nehmen, aber behandelbar.
Paartherapie ist eine Form der psychologischen Unterstützung, bei der beide Partner gemeinsam mit einer Fachperson an Konflikten, Kommunikationsproblemen oder Krisen in der Beziehung arbeiten. Sie kann helfen, festgefahrene Muster zu erkennen, wieder ins Gespräch zu kommen und gemeinsam zu entscheiden, wie es weitergehen soll. Paarberatung und Eheberatung verfolgen ähnliche Ziele.
Als toxische Beziehung bezeichnet man umgangssprachlich eine Partnerschaft, die einem Menschen dauerhaft mehr schadet als guttut – etwa durch ständige Abwertung, Kontrolle, Manipulation oder emotionale Erpressung. Typisch sind Verunsicherung, Schuldgefühle und das Gefühl, nicht mehr man selbst zu sein. Die Anzeichen zu erkennen, ist der erste Schritt, um sich zu schützen.
Sexuelle Unlust bezeichnet ein vermindertes oder fehlendes sexuelles Verlangen, das über längere Zeit anhält und Betroffene oder ihre Partnerschaft belastet. Wer keine Lust auf Sex hat, ist damit nicht allein: Libidoverlust ist häufig und kann körperliche, psychische und partnerschaftliche Ursachen haben. Er ist kein persönliches Versagen – und es gibt wirksame Wege, damit umzugehen.