Σχετικά με: συναισθηματική εξάρτηση
Η συναισθηματική εξάρτηση εκδηλώνεται ως έντονος φόβος εγκατάλειψης, ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση ή παραμονή σε σχέσεις που προκαλούν βλάβη. Η θεραπεία δουλεύει την αυτοεκτίμηση, τα όρια και τα μοτίβα που μάθαμε σε προηγούμενες σχέσεις.
Θεραπευτής είναι η καθημερινή λέξη για τον επαγγελματία που προσφέρει θεραπεία μέσω συζήτησης: ανάλογα με τη χώρα, μπορεί να είναι ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, αδειούχος σύμβουλος, θεραπευτής ζεύγους και οικογένειας ή κλινικός κοινωνικός λειτουργός. Τα προφίλ δείχνουν τον πραγματικό επαγγελματικό τίτλο, την εκπαίδευση και την εγγραφή κάθε θεραπευτή.
Φροντίδα ψυχικής υγείας – Ελλάδα
Πώς να ελέγξετε ότι ένας επαγγελματίας έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος
- Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998). Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.
Επείγουσα βοήθεια – Ελλάδα
Αν κινδυνεύει η ζωή σας ή η ζωή κάποιου άλλου, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης. Οι παρακάτω υπηρεσίες μπορούν να βοηθήσουν οποιαδήποτε στιγμή:
- 112 · Emergencias
- 1018 · 1018 – Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (Κλίμακα)
Οι πληροφορίες ελέγχθηκαν τον Νοέμβριο του 2026 · Πηγές: tovima.com
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Η ανάγκη για εγγύτητα είναι ανθρώπινη. Μπορεί να πρόκειται για συναισθηματική εξάρτηση όταν η ευημερία σας εξαρτάται σχεδόν αποκλειστικά από ένα άτομο, νιώθετε έντονο άγχος στη σκέψη ότι θα το χάσετε, αναζητάτε συνεχώς επιβεβαίωση, παραμερίζετε τις δικές σας ανάγκες, τους φίλους ή τα ενδιαφέροντά σας για να κρατήσετε τη σχέση, ή μένετε σε σχέσεις που σας πληγώνουν επειδή η μοναξιά μοιάζει αφόρητη. Μπορεί να συμβεί με συντρόφους, οικογένεια ή φίλους.
Τι βοηθά: θεραπείες και επαγγελματίες
Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε από πού προέρχονται αυτά τα μοτίβα και να χτίσετε μια πιο σταθερή αίσθηση εαυτού. Συχνά χρησιμοποιούνται η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (ΓΣΘ), η θεραπεία σχημάτων, οι προσεγγίσεις εστιασμένες στον δεσμό και οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις, καθώς και η δουλειά με την αυτοεκτίμηση, τη διεκδικητικότητα και τα όρια. Αν η σχέση περιλαμβάνει έλεγχο ή κακοποίηση, μπορούν να βοηθήσουν και εξειδικευμένες υπηρεσίες υποστήριξης.
Πότε να ζητήσετε επείγουσα βοήθεια
Αν βρίσκεστε σε μια σχέση όπου σας απειλούν, σας ελέγχουν, σας βλάπτουν ή φοβάστε, και κινδυνεύετε άμεσα, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Οι εξειδικευμένες υπηρεσίες για την ενδοοικογενειακή βία μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε την ασφάλειά σας. Ζητήστε επίσης επείγουσα βοήθεια αν ο φόβος να χάσετε κάποιον ή ένας χωρισμός οδηγεί σε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή να βάλετε τέλος στη ζωή σας.
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ
Προσπαθήστε να ξαναχτίσετε τομείς της ζωής σας που δεν εξαρτώνται από ένα άτομο: φιλίες, χόμπι, χρόνο με τον εαυτό σας και προσωπικούς στόχους. Παρατηρήστε πότε αναζητάτε επιβεβαίωση και εξασκηθείτε στο να αντέχετε λίγη αβεβαιότητα. Το να γράφετε για τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μοτίβα. Στηριχτείτε σε ανθρώπους που σας σέβονται και αναζητήστε αξιόπιστες πληροφορίες για τις υγιείς σχέσεις και τα προειδοποιητικά σημάδια ελέγχου.
Τι κάνει ένας θεραπευτής;
Ο θεραπευτής σάς βοηθά να μιλήσετε για ό,τι σας απασχολεί και να βρείτε πρακτικούς τρόπους να νιώθετε καλύτερα και να τα βγάζετε πέρα πιο εύκολα. Στις συνεδρίες ακούει, κάνει ερωτήσεις, σας βοηθά να παρατηρήσετε μοτίβα στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στις σχέσεις σας και συμφωνεί μαζί σας στους στόχους. Ανάλογα με την εκπαίδευσή του, μπορεί να χρησιμοποιεί γνωσιακές-συμπεριφορικές, ανθρωπιστικές, συστημικές, ψυχοδυναμικές ή άλλες τεκμηριωμένες προσεγγίσεις, με άτομα, ζευγάρια, οικογένειες ή ομάδες.
Πότε μπορεί να σας βοηθήσει ένας θεραπευτής;
Αξίζει να αναζητήσετε θεραπευτή όταν το άγχος, η ανησυχία, η πεσμένη διάθεση, το πένθος, τα προβλήματα στη σχέση, μια δύσκολη αλλαγή ή οι συνέπειες παλαιότερων εμπειριών αρχίζουν να βαραίνουν την καθημερινότητά σας, ή όταν απλώς θέλετε χώρο για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, αν ίσως χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή ή υπάρχουν ενδείξεις ιατρικής αιτίας, απευθυνθείτε επίσης στον γιατρό σας ή σε ψυχίατρο.
Πώς να επιλέξετε
Όταν επιλέγετε, ελέγξτε την άδεια και την εκπαίδευση, την προσέγγιση που χρησιμοποιούν και αν έχουν εμπειρία σε αυτό που χρειάζεστε. Λάβετε υπόψη και πρακτικά ζητήματα: γλώσσα, τιμή, τοποθεσία ή online συνεδρίες και διαθεσιμότητα. Η σχέση με τον επαγγελματία έχει μεγάλη σημασία· αν μετά από μερικές συνεδρίες δεν νιώθετε ότι ταιριάζετε, είναι εντάξει να αλλάξετε.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να ελέγξω ότι ο/η θεραπευτής έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος (Ελλάδα);
Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998): Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.