Σχετικά με: θεραπεία ζεύγους
Η θεραπεία ζεύγους βοηθά τους συντρόφους να βελτιώσουν την επικοινωνία, να διαχειριστούν τις συγκρούσεις, να ξαναχτίσουν την εμπιστοσύνη μετά από μια κρίση ή να πάρουν μαζί αποφάσεις, συμπεριλαμβανομένου του χωρισμού. Οι συνεδρίες είναι συνήθως κοινές, μερικές φορές με ατομικές συναντήσεις. Δεν πρόκειται για το ποιος έχει δίκιο, αλλά για την κατανόηση των μοτίβων ανάμεσά σας.
Οι ψυχοθεραπευτές είναι επαγγελματίες εκπαιδευμένοι σε ένα ή περισσότερα μοντέλα ψυχοθεραπείας (ψυχοδυναμικό, συστημικό, ανθρωπιστικό, γνωσιακό-συμπεριφορικό…). Ο προστατευόμενος τίτλος και οι προϋποθέσεις διαφέρουν ανά χώρα· τα προφίλ δείχνουν την εκπαίδευση και την εγγραφή κάθε επαγγελματία.
Φροντίδα ψυχικής υγείας – Ελλάδα
Πώς να ελέγξετε ότι ένας επαγγελματίας έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος
- Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998). Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.
Επείγουσα βοήθεια – Ελλάδα
Αν κινδυνεύει η ζωή σας ή η ζωή κάποιου άλλου, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης. Οι παρακάτω υπηρεσίες μπορούν να βοηθήσουν οποιαδήποτε στιγμή:
- 112 · Emergencias
- 1018 · 1018 – Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία (Κλίμακα)
Οι πληροφορίες ελέγχθηκαν τον Νοέμβριο του 2026 · Πηγές: tovima.com
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Όλα τα ζευγάρια μαλώνουν. Ίσως είναι η ώρα να ζητήσετε βοήθεια όταν οι ίδιοι καβγάδες επαναλαμβάνονται χωρίς λύση, οι συζητήσεις γρήγορα καταλήγουν σε κριτική ή σιωπή, νιώθετε μοναξιά μέσα στη σχέση, η τρυφερότητα ή το σεξ έχουν ατονήσει και αυτό σας ανησυχεί, η εμπιστοσύνη έχει σπάσει, ή μια μεγάλη αλλαγή, όπως ένα μωρό, μια ασθένεια ή μια μετακόμιση, έχει διαταράξει την ισορροπία. Το να σκέφτεστε τον χωρισμό είναι επίσης λόγος να μιλήσετε.
Τι βοηθά: θεραπείες και επαγγελματίες
Προσεγγίσεις θεραπείας ζεύγους με καλή τεκμηρίωση είναι η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία, η συνθετική συμπεριφορική θεραπεία ζεύγους, η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία ζεύγους και η μέθοδος Gottman. Τη δουλειά συνήθως αναλαμβάνουν θεραπευτές ζεύγους, ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές με εκπαίδευση στη θεραπεία ζεύγους, ενώ ένας σεξολόγος μπορεί να βοηθήσει όταν τα σεξουαλικά ζητήματα είναι κεντρικά. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να επανασυνδεθούν ή να χωρίσουν με λιγότερη ζημιά, ιδίως όταν υπάρχουν παιδιά.
Πότε να ζητήσετε επείγουσα βοήθεια
Αν υπάρχει σωματική βία, απειλές, σεξουαλικός εξαναγκασμός ή φοβάστε τον σύντροφό σας, η ασφάλειά σας προηγείται: επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης αν κινδυνεύετε άμεσα, και αναζητήστε εξειδικευμένη υποστήριξη για την ενδοοικογενειακή βία. Η θεραπεία ζεύγους δεν συνιστάται σε αυτές τις περιπτώσεις. Ζητήστε επίσης επείγουσα βοήθεια αν κάποιος έχει σκέψεις αυτοκτονίας ή πρόκλησης βλάβης σε άλλους.
Τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ
Επιλέξτε ήρεμες στιγμές για να μιλήσετε για δύσκολα θέματα, όχι στη μέση ενός καβγά. Προσπαθήστε να περιγράφετε πώς νιώθετε και τι χρειάζεστε, αντί να κάνετε κριτική. Κάντε ένα διάλειμμα αν τα πράγματα κλιμακώνονται και συμφωνήστε να επανέλθετε. Βρείτε χρόνο για μικρές στιγμές σύνδεσης. Η από κοινού ανάγνωση αξιόπιστων πληροφοριών για τις σχέσεις μπορεί επίσης να ανοίξει χρήσιμες συζητήσεις.
Τι κάνει ένας ψυχοθεραπευτής;
Ο ψυχοθεραπευτής βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν και να αλλάξουν συναισθηματικά, σχεσιακά και συμπεριφορικά μοτίβα μέσα από μια δομημένη θεραπευτική σχέση. Η δουλειά του διαμορφώνεται από ένα ή περισσότερα μοντέλα, όπως η γνωσιακή συμπεριφοριστική, η ψυχοδυναμική, η συστημική, η ανθρωπιστική ή η συνθετική θεραπεία. Συναντά άτομα, ζευγάρια, οικογένειες ή ομάδες, συνήθως σε τακτικές συνεδρίες, και αφιερώνει χρόνο εκτός συνεδριών σε σημειώσεις, προετοιμασία και στη δική του εποπτεία.
Πότε μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχοθεραπευτής;
Η ψυχοθεραπεία ταιριάζει σε όσους θέλουν να δουλέψουν σε βάθος επαναλαμβανόμενες δυσκολίες: άγχος, πεσμένη διάθεση, μοτίβα στις σχέσεις, αυτοεκτίμηση, τις επιπτώσεις παλαιότερων εμπειριών ή μεγάλες αλλαγές στη ζωή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει όταν νιώθετε ότι έχετε κολλήσει χωρίς σαφή διάγνωση. Αν χρειάζεστε επίσημη διάγνωση, συγκεκριμένη ψυχολογική αξιολόγηση ή φαρμακευτική αγωγή, ίσως χρειαστεί να εμπλακεί κλινικός ψυχολόγος ή ψυχίατρος.
Πώς να επιλέξετε
Όταν επιλέγετε, ελέγξτε την άδεια και την εκπαίδευση, την προσέγγιση που χρησιμοποιούν και αν έχουν εμπειρία σε αυτό που χρειάζεστε. Λάβετε υπόψη και πρακτικά ζητήματα: γλώσσα, τιμή, τοποθεσία ή online συνεδρίες και διαθεσιμότητα. Η σχέση με τον επαγγελματία έχει μεγάλη σημασία· αν μετά από μερικές συνεδρίες δεν νιώθετε ότι ταιριάζετε, είναι εντάξει να αλλάξετε.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς μπορώ να ελέγξω ότι ο/η ψυχοθεραπευτής έχει άδεια άσκησης επαγγέλματος (Ελλάδα);
Regional authorities issuing the state licence to practise psychology (Law 991/1979, amended by Law 2646/1998): Ο τίτλος του ψυχολόγου προστατεύεται από τον Ν. 991/1979 και τον Ν. 2646/1998, και η άσκηση του επαγγέλματος απαιτεί άδεια άσκησης επαγγέλματος που εκδίδεται από το κράτος. Δεν υπάρχει κεντρικό δημόσιο μητρώο, γι' αυτό ζητήστε από τον ψυχολόγο την άδειά του· μια μεταρρύθμιση για τη σύσταση υποχρεωτικού θεσμοθετημένου επαγγελματικού φορέα βρισκόταν στη Βουλή στα τέλη του 2026 και η έκβασή της δεν έχει επαληθευτεί.