Lähemalt: paariterapeudid
Paariterapeudid aitavad partnereid suhtlemisraskuste, sagedaste tülide, truudusetuse, kriiside või suhte tulevikku puudutavate otsuste korral. Seansid on tavaliselt ühised, mõnikord koos individuaalsete seanssidega.
Millega tegeleb paariterapeut?
Paariterapeut aitab kahel inimesel oma suhet mõista ja parandada. Igapäevaselt töötab ta paaridega suhtluse, korduvate tülide, truudusetuse järel usalduse taastamise, intiimsuse, elumuutuste, nagu lapsevanemaks saamine või pensionile jäämine, ning jätkamise või lahkumineku otsuste kallal. Ta jääb neutraalseks, annab ruumi mõlemale vaatenurgale ja õpetab praktilisi oskusi rääkimiseks, kuulamiseks ja konfliktijärgseks lepitamiseks.
Millal võiks paariterapeut aidata?
Paariteraapia on mõistlik, kui tülid korduvad ilma lahenduseta, tunnete end kauge või mõistmatuna, usaldus on kahjustatud, seksuaalne või emotsionaalne lähedus on muutunud või seisate koos silmitsi suure otsusega. See aitab ka paare, kes soovivad lahku minna lugupidavalt. Kui suhtes on vägivalda, kontrolli või hirmu, ei ole paariteraapia sobiv; esikohal on individuaalne tugi ja turvalisus.
Mille poolest erineb see teistest spetsialistidest?
Paariterapeut keskendub partneritevahelisele suhtele, pereterapeut kaasab ka lapsi või teisi sugulasi. Seksuoloog keskendub seksuaalsetele muredele, mis võivad, aga ei pruugi olla osa paaritööst. Individuaalteraapia käsitleb ühe inimese raskusi. Hästi tõendatud lähenemiste hulka paaritöös kuuluvad emotsioonikeskne teraapia (EFT), integratiivne käitumuslik paariteraapia ja teised struktureeritud meetodid.
Mis toimub esimesel kohtumisel
Esimesel seansil kuulab terapeut tavaliselt, kuidas kumbki partner suhet näeb, mis teid praegu tõi ja mida kumbki loodab. Paljud terapeudid korraldavad ka ühe individuaalse seansi kummagi partneriga. Küsige tema lähenemise kohta, kuidas ta käsitleb individuaalselt jagatud saladusi ja kuidas ta töötab, kui üks teist ei ole kindel, kas suhet jätkata.
Kui kaua protsess kestab?
Paariseansid kestavad sageli umbes 60–90 minutit ja toimuvad tavaliselt kord nädalas või kord kahe nädala jooksul. Mõned paarid näevad muutusi suhteliselt lühikese ajaga, teised vajavad rohkem aega, eriti pärast usalduse murdumist või pikaajalist konflikti. Kestus sõltub eesmärkidest, lähenemisest, sellest, kas mõlemad partnerid on pühendunud, ja sellest, kui palju nad uusi oskusi kodus harjutavad.
Online või kohapeal?
Online-paariteraapia on praktiline valik, kui ajakavu on raske kokku sobitada, elate eri kohtades või lähedal on vähe spetsialiste. Partnerid võivad ühenduda samast ruumist või eraldi. Kohapealsed seansid võivad olla paremad, kui emotsioonid võimenduvad kiiresti, kui üks partner tunneb end ekraani taga vähem mugavalt või kui kodus puudub privaatsus laste või teiste eest.
Kuidas kontrollida kvalifikatsiooni
Paariterapeut ei ole sageli kaitstud kutsenimetus. Kontrollige spetsialisti põhiharidust, näiteks psühholoogia, meditsiini või sotsiaaltöö alal, ja registreeringut sellel erialal. Küsige spetsiaalse paariteraapia väljaõppe, kasutatavate mudelite, supervisiooni all saadud kogemuse ja tunnustatud ühingute liikmesuse kohta. Hea paariterapeut selgitab oma lähenemist selgelt ja ütleb teile, kui mõni teine tugi sobiks paremini.
Mis mõjutab hinda?
Paariseansid on sageli pikemad ja nende hind erineb individuaalteraapia omast. Tasud sõltuvad terapeudi väljaõppest ja kogemusest, seansi pikkusest, linnast ja vormist. Mõned spetsialistid pakuvad pakette, ühe- või kahepäevaseid intensiivformaate või tasuta tutvumiskõnet. Küsige tühistamistingimuste kohta ja selle kohta, kuidas protsessi kuuluvate individuaalsete seansside eest tasu võetakse.
Kuidas valida
Valides kontrollige litsentsi ja väljaõpet, kasutatavat lähenemisviisi ning seda, kas spetsialistil on kogemusi just teie vajadusega. Arvestage ka praktiliste külgedega: keel, hind, asukoht või online-seansid ja vabad ajad. Suhe spetsialistiga on väga oluline; kui see mõne seansi järel ei tundu sobiv, on täiesti normaalne vahetada.