Gaiari buruz: mendekotasunak
Substantziekiko edo jokabideekiko mendekotasunek —jokoa, bideojokoak edo internet, adibidez— kontrola galtzea eta kalteak gorabehera jarraitzea dakarte. Tratamenduak, normalean, terapia psikologikoa, berrerorien prebentzioa eta, kasu batzuetan, arreta medikoa konbinatzen ditu. Mendekotasunetan esperientzia duten profesionalak zerbitzu espezializatuekin koordina daitezke.
Psikologoek zailtasun emozionalak, jokabidezkoak eta harremanetakoak ebaluatzen eta tratatzen dituzte terapia psikologikoaren bidez. Ez dute botikarik agintzen. Herrialde askotan, praktika klinikoak titulazio espezifiko bat eta elkargo batean erregistratuta egotea eskatzen du, eta Therapy247-k hori egiaztatzen du.
Buru-osasuneko arreta: Espainia
Osasun-sistema publikoa · Osasun Sistema Nazionala (SNS)
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Nola egiaztatu profesional batek jarduteko gaikuntza duela
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela. Kontsultatu erregistro ofiziala
Kontsulta pribatuko prezio orientagarriak
- Psikologoarekin saioa
- 40 € – 80 €
Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa). Iturriak
Premiazko laguntza: Espainia
Zure bizitza edo beste pertsona batena arriskuan badago, deitu orain larrialdietako zenbakira. Zerbitzu hauek edozein unetan lagun zaitzakete:
Informazioa 2026ko azaroan berrikusia · Iturriak: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Arreta jarri beharreko seinaleak
Mendekotasun bat garatzen ari izan daiteke substantzia bat zenbat edo zenbatero kontsumitzen duzun kontrolatzea kostatzen zaizunean, edo jokabide bat, hala nola zorizko jokoak, bideojokoak, erosketak edo interneten erabilera; osasun-, diru-, lan- edo harreman-arazoak izan arren jarraitzen duzunean; eragin bera lortzeko gehiago behar duzunean; edo uzten duzunean urduri edo gaizki sentitzen zarenean.
Zerk laguntzen du: tratamenduak eta profesionalak
Ikuspegi eraginkorren artean daude terapia kognitibo-konduktuala (TCC), elkarrizketa motibazionala, berriro erortzea prebenitzeko programak, kontingentzien kudeaketa eta, gazteen kasuan, familian oinarritutako terapia. Mendekotasunetan esperientzia duten psikologoek eta psikologo klinikoek, psikiatrek eta mendekotasun-zerbitzu espezializatuek elkarrekin lan egin ohi dute. Substantzia batzuetarako, mediku-gainbegiratzepeko tratamendua behar da. Elkar laguntzeko taldeek laguntza profesionala osa dezakete pertsona askorentzat.
Noiz eskatu premiazko laguntza
Jarri harremanetan berehala tokiko larrialdi-zerbitzuekin gaindosi-susmoa, konortea galtzea, arnasteko zailtasuna, konbultsioak, bularreko mina edo nahasmena badaude. Eskatu premiazko laguntza bere buruaz beste egiteko edo besteei min egiteko pentsamenduak badaude. Kontsumo handiaren ondoren substantzia batzuk bat-batean uztea arriskutsua izan daiteke; beraz, hitz egin mediku batekin utzi aurretik.
Bitartean zer egin dezakezun
Izan zintzoa zure buruarekin zenbatero eta zergatik kontsumitzen duzun, eta erreparatu kontsumoa eragiten duten egoerei, emozioei eta pertsonei. Kontatu konfiantzazko norbaiti, eta pentsatu sarbidea zailtzea, adibidez apustu-aplikazioak blokeatuz edo eskudirua mugatuz. Bete zure denbora substantzia edo jokabide hori ez dakarten jarduerekin. Berriro erortzea gerta daiteke; laguntza bilatzeko seinale bat da, ez porrot bat.
Zer egiten du psikologo batek?
Psikologo batek lanaldiaren zatirik handiena jendearekin hitz egiten ematen du, kezkatzen dituenaz, eta hori aldatzen laguntzen die. Horren barruan sartzen dira zailtasuna ebaluatzea, helburuak adostea eta teknika psikologiko egituratuak erabiltzea helduekin, nerabeekin, haurrekin, bikoteekin edo familiekin egiten dituen saioetan. Saioen artean materialak prestatzen ditu, oharrak idazten ditu eta, batzuetan, medikuekin, ikastetxeekin edo beste profesional batzuekin koordinatzen da, beti zure baimenarekin.
Noiz jo psikologo batengana
Zentzuzkoa da psikologo batengana jotzea antsietatea, aldarte apala, estresa, harreman-arazoak, galera bat edo aldaketa zail bat zure loan, lanean edo harremanetan eragiten hasten direnean, edo, besterik gabe, zure burua hobeto ulertu nahi duzunean. Sintomak oso larriak badira, botikak behar izan ditzakezula badirudi edo kausa mediko baten zantzuak badaude, psikiatra batek edo zure medikuak ere parte hartu beharko lukete.
Nola aukeratu
Aukeratzean, egiaztatu elkargokide-zenbakia eta prestakuntza, erabiltzen duen ikuspegia eta behar duzunean esperientziarik duen. Kontuan hartu alderdi praktikoak ere: hizkuntza, prezioa, kokapena edo online saioak, eta erabilgarritasuna. Profesionalarekiko harremanak garrantzi handia du; saio batzuen ondoren ondo sentitzen ez bazara, ez dago arazorik aldatzeko.
Ohiko galderak
Espainia – osasun-sistema publikoak estaltzen al du arreta psikologikoa?
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Espainia – nola egiaztatu psikologo batek jarduteko gaikuntza duela?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela.
Espainia – zenbat balio du psikologoarekin saio batek?
Normalean 40 € eta 80 € artean saio indibidual bakoitzeko, kontsulta pribatuan. Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa).