Gaiari buruz: psikoterapeutak
Psikoterapeutak psikoterapiaren eredu batean edo gehiagotan prestatutako profesionalak dira (psikodinamikoa, sistemikoa, humanista, kognitibo-konduktuala…). Titulu babestua eta baldintzak herrialdearen arabera aldatzen dira; profilek profesional bakoitzaren prestakuntza eta erregistroa erakusten dituzte.
Zer egiten du psikoterapeuta batek?
Psikoterapeuta batek jendeari laguntzen dio eredu emozionalak, harremanetakoak eta jokabidezkoak ulertzen eta aldatzen, harreman terapeutiko egituratu baten bidez. Haren lana eredu baten edo gehiagoren araberakoa da, hala nola terapia kognitibo-konduktuala, psikodinamikoa, sistemikoa, humanista edo integratzailea. Pertsonak, bikoteak, familiak edo taldeak artatzen ditu, normalean saio erregularretan, eta saioetatik kanpo denbora ematen du oharrak idazten, prestatzen eta bere gainbegiratzean.
Noiz jo psikoterapeuta batengana
Psikoterapia egokia da behin eta berriz agertzen diren zailtasunak sakon landu nahi dituztenentzat: antsietatea, aldarte apala, harremanetako ereduak, autoestimua, iraganeko esperientzien ondorioak edo bizitzako trantsizio handiak. Diagnostiko argirik gabe trabatuta sentitzen zarenean ere lagun dezake. Diagnostiko formal bat, ebaluazio psikologiko zehatz bat edo botikak behar badituzu, baliteke psikologo kliniko batek edo psikiatra batek parte hartu behar izatea.
Zertan bereizten da beste profesionaletatik?
Psikoterapeutak terapiako zeregin bat eta prestakuntza bat adierazten ditu; psikologoak eta psikiatrak, berriz, unibertsitateko titulazio bat. Psikoterapeuta asko psikologoak edo medikuak dira; beste batzuk antzeko arloetatik datoz, psikoterapian prestakuntza berezia dutela. Psikiatrek errezeta dezakete; psikoterapeutek, normalean ez, medikuak ere ez badira. Psikoanalista tradizio psikoanalitikoan berariaz prestatutako psikoterapeuta da, eta askotan formatu luzeago eta trinkoago batean egiten du lan.
Zer gertatzen da lehen saioan
Lehen saioan psikoterapeutak entzun nahiko du zer gertatzen den, zer probatu duzun dagoeneko eta zer espero duzun terapiatik. Normalean bere eredua azalduko dizu, saioak nola egiten diren, konfidentzialtasuna eta alderdi praktikoak. Une egokia da galdetzeko nola landuko lukeen zure egoera eta nola aztertzen diren aurrerapenak, eta harekin eroso sentitzen zaren ohartzeko.
Zenbat irauten du prozesuak?
Psikoterapia-saio gehienek 50 minutu inguru irauten dute, eta astero edo bi astean behin egiten dira. Ikuspegi labur eta zentratuek hilabete batzuk behar izan ditzakete; aspaldiko ereduen gaineko lan sakonagoak urtebete edo gehiago iraun dezake. Iraupena ereduaren, zure helburuen, arazoaren konplexutasunaren eta zure egoeraren araberakoa da. Psikoterapeuta on batek helburuak zurekin adosten ditu eta argi hitz egiten du noiz amaitu.
Online ala aurrez aurre?
Online psikoterapia aukera ona da jende askorentzat, batez ere banakako lan jarraitu baterako, espezialistetatik urrun bizi bazara edo malgutasuna behar baduzu. Harreman terapeutikoa ondo gara daiteke bideo bidez. Aurrez aurreko saioak hobeak izan daitezke haur txikientzat, bikote- edo familia-lan batzuetarako, krisi biziak daudenean edo etxean pribatutasunik ez baduzu. Pertsona batzuek bi formatuak konbinatzen dituzte.
Nola egiaztatu haren titulazioa
Psikoterapeuta titulu babestua den ala ez herrialde batetik bestera aldatzen da. Araututa dagoen tokietan, egiaztatu dagokion erakunde arautzailean izena emanda dagoen. Araututa ez dagoen tokietan, galdetu zer oinarrizko titulazio duen, psikoterapiako prestakuntzak zenbat iraun duen eta nolakoa izan den, aitortutako lanbide-elkarteetako kide den eta gainbegiratze erregularrik jasotzen duen. Konfiantzazko profesional batek argi erantzungo die galdera horiei.
Zerk eragiten dio prezioari?
Prezioak aldatu egiten dira psikoterapeutaren prestakuntzaren eta esperientziaren, terapia-ereduaren, hiriaren, modalitatearen eta saioaren iraupenaren arabera. Bikote-, familia- eta talde-saioek banakakoek ez bezalako prezioa izaten dute. Terapeuta batzuek tarifa murriztuak, saio-sortak edo doako lehen dei labur bat eskaintzen dituzte. Galdetu huts egindako saioen politikaz eta aseguruak saioak itzul ditzakeen, askotan profesionalaren izen-ematearen araberakoa baita.
Nola aukeratu
Aukeratzean, egiaztatu elkargokide-zenbakia eta prestakuntza, erabiltzen duen ikuspegia eta behar duzunean esperientziarik duen. Kontuan hartu alderdi praktikoak ere: hizkuntza, prezioa, kokapena edo online saioak, eta erabilgarritasuna. Profesionalarekiko harremanak garrantzi handia du; saio batzuen ondoren ondo sentitzen ez bazara, ez dago arazorik aldatzeko.