Gaiari buruz: nerabeak
Nerabezaroak aldaketak dakartza nortasunean, harremanetan eta emozioetan. Terapiak gune konfidentzial bat eskaintzen du antsietateaz, aldarte baxuaz, autoestimuaz, harremanez edo eskola-presioaz hitz egiteko, familiaren parte-hartzearekin egokia denean.
Psikoterapeutak psikoterapiaren eredu batean edo gehiagotan prestatutako profesionalak dira (psikodinamikoa, sistemikoa, humanista, kognitibo-konduktuala…). Titulu babestua eta baldintzak herrialdearen arabera aldatzen dira; profilek profesional bakoitzaren prestakuntza eta erregistroa erakusten dituzte.
Buru-osasuneko arreta: Espainia
Osasun-sistema publikoa · Osasun Sistema Nazionala (SNS)
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Nola egiaztatu profesional batek jarduteko gaikuntza duela
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela. Kontsultatu erregistro ofiziala
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Medikuek probintziako medikuen elkargo batean elkargokide izan behar dute; egiaztatu medikuak Psikiatriako espezialista-titulua duela. Kontsultatu erregistro ofiziala
Kontsulta pribatuko prezio orientagarriak
- Psikologoarekin saioa
- 40 € – 80 €
Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa). Iturriak
Premiazko laguntza: Espainia
Zure bizitza edo beste pertsona batena arriskuan badago, deitu orain larrialdietako zenbakira. Zerbitzu hauek edozein unetan lagun zaitzakete:
Informazioa 2026ko azaroan berrikusia · Iturriak: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Arreta jarri beharreko seinaleak
Aldarte-aldaketak, pribatutasun handiagoa nahi izatea eta gurasoekiko liskarrak nerabezaroaren parte dira. Laguntza bilatzeko unea izan daiteke nerabe bat etengabe triste, urduri edo suminkor ikusten denean, lagunengandik urruntzen denean, jarduerekiko interesa galtzen duenean, loan edo jateko ohituretan aldaketa handiak dituenean, eskola-errendimendua jaisten zaionean, alkohola edo drogak kontsumitzen dituenean, bere buruari kalte egiten dionean edo denbora gehiena sarean isolatuta ematen duenean.
Zerk laguntzen du: tratamenduak eta profesionalak
Nerabeentzat ebidentzia ona duten ikuspegien artean daude terapia kognitibo-konduktuala (TCC), depresiorako terapia interpertsonala, norbere buruari kalte egitea dagoenean nerabeei egokitutako terapia dialektiko-konduktuala (DBT) eta familian oinarritutako terapiak. Haur eta nerabeen psikologoek, psikologo klinikoek eta familia-terapeutek gidatu ohi dute lana; haur eta nerabeen psikiatra batek parte har dezake sintomak larriak direnean edo botikak aztertzen ari direnean.
Noiz eskatu premiazko laguntza
Hartu serio bere buruaz beste egiteari edo bere buruari kalte egiteari buruzko edozein aipamen. Nerabe batek plan bat badu, bere buruari min larria egin badio, gaindosi bat hartu badu edo arriskuan badago, jarri harremanetan berehala tokiko larrialdi-zerbitzuekin edo joan hurbileneko ospitaleko larrialdi-zerbitzura. Eskatu premiazko laguntza intoxikazio larriaren, sexu-esplotazioaren edo online estortsioaren seinaleak badaude, eta ez utzi bakarrik arriskuan badago.
Bitartean zer egin dezakezun
Mantendu komunikazioa irekita, sermoiak egin baino gehiago entzunez, eta aukeratu une lasaiak hitz egiteko, hala nola autoz egindako bidaiak edo otorduak. Errespetatu gero eta handiagoa den bere independentzia, muga argi eta adostuak mantenduz. Sustatu loaren errutinak, jarduera fisikoa eta pantailetatik urrun emandako denbora. Erakutsi interesa bere lagunekiko eta jarduerekiko. Laguntza bilatzeko gogorik ez badu, eskaini aukerak eta utzi aukeratzen parte hartzen.
Zer egiten du psikoterapeuta batek?
Psikoterapeuta batek jendeari laguntzen dio eredu emozionalak, harremanetakoak eta jokabidezkoak ulertzen eta aldatzen, harreman terapeutiko egituratu baten bidez. Haren lana eredu baten edo gehiagoren araberakoa da, hala nola terapia kognitibo-konduktuala, psikodinamikoa, sistemikoa, humanista edo integratzailea. Pertsonak, bikoteak, familiak edo taldeak artatzen ditu, normalean saio erregularretan, eta saioetatik kanpo denbora ematen du oharrak idazten, prestatzen eta bere gainbegiratzean.
Noiz jo psikoterapeuta batengana
Psikoterapia egokia da behin eta berriz agertzen diren zailtasunak sakon landu nahi dituztenentzat: antsietatea, aldarte apala, harremanetako ereduak, autoestimua, iraganeko esperientzien ondorioak edo bizitzako trantsizio handiak. Diagnostiko argirik gabe trabatuta sentitzen zarenean ere lagun dezake. Diagnostiko formal bat, ebaluazio psikologiko zehatz bat edo botikak behar badituzu, baliteke psikologo kliniko batek edo psikiatra batek parte hartu behar izatea.
Nola aukeratu
Aukeratzean, egiaztatu elkargokide-zenbakia eta prestakuntza, erabiltzen duen ikuspegia eta behar duzunean esperientziarik duen. Kontuan hartu alderdi praktikoak ere: hizkuntza, prezioa, kokapena edo online saioak, eta erabilgarritasuna. Profesionalarekiko harremanak garrantzi handia du; saio batzuen ondoren ondo sentitzen ez bazara, ez dago arazorik aldatzeko.
Ohiko galderak
Espainia – osasun-sistema publikoak estaltzen al du arreta psikologikoa?
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Espainia – nola egiaztatu psikoterapeuta batek jarduteko gaikuntza duela?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela.
Espainia – zenbat balio du psikologoarekin saio batek?
Normalean 40 € eta 80 € artean saio indibidual bakoitzeko, kontsulta pribatuan. Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa).