Gaiari buruz: eskola-jazarpena
Eskola-jazarpenak edo online jazarpenak antsietatea, isolamendua, aldarte baxua eta eskolara joateari uko egitea eragin ditzake. Laguntza psikologikoak haurrari edo nerabeari eta familiari laguntzen die, eta profesionalak ikastetxearekin koordina daitezke. Berehalako arriskua badago, inplikatu ikastetxea eta, behar izanez gero, agintariak.
Terapeuta hitz bidezko terapia eskaintzen duen profesionalari esateko eguneroko hitza da: herrialdearen arabera, psikologoa, psikoterapeuta, lizentziadun aholkularia, bikote- eta familia-terapeuta edo gizarte-langile klinikoa izan daiteke. Profiletan terapeuta bakoitzaren benetako titulua, prestakuntza eta erregistroa ageri dira.
Buru-osasuneko arreta: Espainia
Osasun-sistema publikoa · Osasun Sistema Nazionala (SNS)
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Nola egiaztatu profesional batek jarduteko gaikuntza duela
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela. Kontsultatu erregistro ofiziala
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Medikuek probintziako medikuen elkargo batean elkargokide izan behar dute; egiaztatu medikuak Psikiatriako espezialista-titulua duela. Kontsultatu erregistro ofiziala
Kontsulta pribatuko prezio orientagarriak
- Psikologoarekin saioa
- 40 € – 80 €
Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa). Iturriak
Premiazko laguntza: Espainia
Zure bizitza edo beste pertsona batena arriskuan badago, deitu orain larrialdietako zenbakira. Zerbitzu hauek edozein unetan lagun zaitzakete:
Informazioa 2026ko azaroan berrikusia · Iturriak: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Arreta jarri beharreko seinaleak
Eskola-jazarpena besteek nahita eta behin eta berriz eragiten duten kaltea da, fisikoa, hitzezkoa, gizarte-bazterketa bidezkoa edo online. Haur edo nerabe batengan seinaleen artean egon daitezke eskolara joan nahi ez izatea, azalpenik gabeko zauriak edo hondatutako gauzak, aldartean edo loan aldaketak, buruko edo sabeleko minak, noten jaitsiera, lagunak galtzea, edo mugikorra erabili ondoren urduri jartzea. Gazte askok ez diete helduei berehala kontatzen.
Zerk laguntzen du: tratamenduak eta profesionalak
Erantzun eraginkorrek ikastetxeko ekintza, ikastetxe osoa inplikatzen duten jazarpenaren aurkako programekin eta protokolo argiekin, eta gaztearentzako laguntza emozionala konbinatzen dituzte. Psikologoek, haur eta nerabeen psikologoek eta hezkuntza-psikologoek lagun dezakete antsietatearekin, aldarte apalarekin, autoestimuarekin eta gizarte-trebetasunekin, askotan ikuspegi kognitibo-konduktualekin. Familiei emandako orientazioak gurasoei lasai erantzuten laguntzen die. Jazarpena egiten dutenei ere laguntza eskain dakieke.
Noiz eskatu premiazko laguntza
Jarri harremanetan tokiko larrialdi-zerbitzuekin haur edo nerabe batek eraso larri bat jasan badu, indarkeriaz mehatxatzen ari badira edo bere buruaz beste egiteko edo bere buruari kalte egiteko pentsamenduak adierazten baditu, beti serio hartu behar baitira. Eskatu premiazko laguntza sexu-jazarpena, estortsioa edo irudi intimoen zabalkundea sarean badaude, eta gorde frogak, hala nola pantaila-argazkiak.
Bitartean zer egin dezakezun
Entzun lasai, sinetsi gazteari eta esan ez dela bere errua. Saihestu beste haurrari edo haren familiari zuzenean aurre egitea; horren ordez, idatziz jaso gertatutakoa eta jarri harremanetan ikastetxearekin plan bat adosteko. Lagundu eskolatik kanpoko lagunekin eta jarduerekin lotuta jarraitzen. Online jazarpenean, berrikusi elkarrekin pribatutasun-ezarpenak, eta jarraitu aldizka nola dagoen galdetzen.
Zer egiten du terapeuta batek?
Terapeutak kezkatzen zaituenaz hitz egiten laguntzen dizu, baita hobeto sentitzeko eta egoerei hobeto aurre egiteko bide praktikoak aurkitzen ere. Saioetan entzun egiten du, galderak egiten ditu, zure pentsamenduetan, emozioetan eta harremanetan dauden ereduez ohartzen laguntzen dizu, eta helburuak adosten ditu zurekin. Bere prestakuntzaren arabera, ikuspegi kognitibo-konduktualak, humanistak, sistemikoak, psikodinamikoak edo ebidentzian oinarritutako beste batzuk erabil ditzake, banakoekin, bikoteekin, familiekin edo taldeekin.
Noiz jo terapeuta batengana
Zentzuzkoa da terapeuta bat bilatzea estresak, antsietateak, aldarte apalak, doluak, harreman-arazoek, aldaketa zail batek edo iraganeko esperientzien ondorioek zure eguneroko bizitzan pisua hartzen dutenean, edo, besterik gabe, zeure burua hobeto ulertzeko espazio bat nahi duzunean. Sintomak larriak badira, botikak behar baditzakezu edo kausa mediko baten zantzuak badaude, jo ezazu zure medikuarengana edo psikiatra batengana ere.
Nola aukeratu
Aukeratzean, egiaztatu elkargokide-zenbakia eta prestakuntza, erabiltzen duen ikuspegia eta behar duzunean esperientziarik duen. Kontuan hartu alderdi praktikoak ere: hizkuntza, prezioa, kokapena edo online saioak, eta erabilgarritasuna. Profesionalarekiko harremanak garrantzi handia du; saio batzuen ondoren ondo sentitzen ez bazara, ez dago arazorik aldatzeko.
Ohiko galderak
Espainia – osasun-sistema publikoak estaltzen al du arreta psikologikoa?
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Espainia – nola egiaztatu terapeuta batek jarduteko gaikuntza duela?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Jarduteko, derrigorrezkoa da psikologiaren elkargo ofizial batean elkargokide izatea. Osasun-arretarako, egiaztatu psikologoa Psikologo Orokor Sanitarioa (master ofiziala) edo Psikologia Klinikoko espezialista (PIR bidea) dela.
Espainia – zenbat balio du psikologoarekin saio batek?
Normalean 40 € eta 80 € artean saio indibidual bakoitzeko, kontsulta pribatuan. Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa).