درباره اعتیاد به الکل
مصرف مشکل‌ساز الکل از زیاده‌روی منظم تا وابستگی را شامل می‌شود. حمایت روانشناختی به درک نقش الکل، تعیین اهداف (کاهش یا پرهیز) و پیشگیری از عود کمک می‌کند. قطع ناگهانی پس از مصرف سنگین می‌تواند خطرناک باشد: ابتدا با پزشک صحبت کنید.
روان‌درمانگران متخصصانی هستند که در یک یا چند مدل روان‌درمانی (روان‌پویشی، سیستمی، انسان‌گرا، شناختی‌رفتاری…) آموزش دیده‌اند. عنوان حمایت‌شده و الزامات از کشوری به کشور دیگر متفاوت است؛ پروفایل‌ها آموزش و ثبت‌نام هر متخصص را نشان می‌دهند.
دریافت خدمات سلامت روان در افغانستان
نظام سلامت عمومی · بستهٔ خدمات اساسی صحی (BPHS)، وزارت صحت عامه
سلامت روان بخشی از بستهٔ خدمات اساسی صحی است، بنابراین از کارکنان مراقبت‌های صحی اولیه انتظار می‌رود اختلالات روانی شایع را تشخیص دهند و مدیریت کنند. مشاوران روانی‌اجتماعی در بیشتر مراکز صحی جامع کار می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت مراکز درمان مشکلات سلامت روان را کمیاب توصیف می‌کند و از کمبود مشاوران آموزش‌دیده، به‌ویژه مشاوران زن، و کمبود داروهای روان‌پزشکی خبر می‌دهد. اطلاعات بیشتر
چگونه از مجوز داشتن یک متخصص مطمئن شوید
- Medical Council of the Ministry of Public Health. شورای طبی وزارت صحت عامه مدارک تحصیلی و جوازهای حرفه‌ای پزشکان و دیگر کارکنان صحی را، از جمله در مراکز صحی خصوصی، بررسی می‌کند. جواز وزارت را از درمانگر بخواهید.
کمک فوری در افغانستان
اگر جان شما یا شخص دیگری در خطر است، همین حالا با شماره اورژانس تماس بگیرید. این خدمات در هر زمان می‌توانند کمک کنند:
- 102 · Medical assistance
اطلاعات در نوامبر 2026 بازبینی شده است · منابع: emro.who.int, who.int
نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه کرد
نوشیدن ممکن است در حال تبدیل شدن به مشکل باشد وقتی اغلب بیش از آنچه برنامه داشتید می‌نوشید، برای آرام شدن، خوابیدن یا روبه‌رو شدن با موقعیت‌های اجتماعی به الکل نیاز دارید، درباره آن احساس گناه می‌کنید یا دیگران ابراز نگرانی می‌کنند. نشانه‌های دیگر شامل فراموشی‌های مقطعی، کوتاهی در مسئولیت‌ها، نوشیدن در صبح، نیاز به مقدار بیشتر برای احساس اثر، و لرزش، تعریق یا اضطراب هنگام ننوشیدن است.
چه چیزی کمک می‌کند: درمان‌ها و متخصصان
درمان‌های روانشناختی با شواهد خوب شامل مصاحبه انگیزشی، درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، پیشگیری از عود و رویکردهای مبتنی بر زوج یا خانواده است. روانشناسان باتجربه در اعتیاد، روانپزشکان، پزشکان خانواده و خدمات تخصصی اعتیاد به الکل اغلب با هم کار می‌کنند. پزشک می‌تواند ارزیابی کند که آیا ترک تحت نظارت پزشکی یا دارویی برای کمک به کاهش یا قطع مصرف مناسب است. گروه‌های خودیاری در کنار درمان از بسیاری از افراد حمایت می‌کنند.
چه زمانی باید فوراً کمک گرفت
قطع ناگهانی الکل پس از مصرف سنگین و منظم ممکن است باعث علائم ترک خطرناک شود، پس پیش از قطع مصرف با پزشک صحبت کنید. اگر کسی بیهوش است، در تنفس مشکل دارد، دچار تشنج شده، بسیار گیج است یا چیزهایی می‌بیند که وجود ندارند، فوراً با خدمات اورژانس محلی تماس بگیرید. همچنین در صورت افکار خودکشی یا وقتی کسی در خطر است، فوراً کمک بگیرید.
در این فاصله چه کاری می‌توانید انجام دهید
یک دفترچه ساده از زمان، مکان و میزان نوشیدن خود داشته باشید و به عوامل برانگیزاننده آن توجه کنید. روزهایی بدون الکل تعیین کنید، الکل را در خانه نگه ندارید و برای لحظات دشوار جایگزین‌هایی برنامه‌ریزی کنید، مانند پیاده‌روی یا تماس با کسی. هدفتان را با نزدیکانتان در میان بگذارید تا بتوانند از شما حمایت کنند. منابع معتبر سلامت، رهنمودهای مصرف کم‌خطر و جاهای دریافت کمک را توضیح می‌دهند.
روان‌درمانگر چه کاری انجام می‌دهد؟
روان‌درمانگر از طریق یک رابطه درمانی ساختارمند به افراد کمک می‌کند الگوهای هیجانی، ارتباطی و رفتاری خود را بشناسند و تغییر دهند. کار او بر اساس یک یا چند مدل شکل می‌گیرد، مانند درمان شناختی‌رفتاری، روان‌پویشی، سیستمی، انسان‌گرا یا تلفیقی. او با افراد، زوج‌ها، خانواده‌ها یا گروه‌ها، معمولاً در جلسات منظم، کار می‌کند و بیرون از جلسات برای یادداشت‌نویسی، آماده‌سازی و نظارت حرفه‌ای بر کار خود وقت می‌گذارد.
چه زمانی به روان‌درمانگر مراجعه کنیم
روان‌درمانی برای کسانی مناسب است که می‌خواهند روی دشواری‌های تکرارشونده به‌طور عمیق کار کنند: اضطراب، خلق پایین، الگوهای ارتباطی، عزت نفس، پیامدهای تجربه‌های گذشته یا تغییرات بزرگ زندگی. همچنین وقتی بدون تشخیص روشنی احساس گیرافتادن می‌کنید، می‌تواند کمک کند. اگر به تشخیص رسمی، ارزیابی روانشناختی خاص یا دارو نیاز دارید، ممکن است لازم باشد روانشناس بالینی یا روانپزشک نیز درگیر شود.
چگونه انتخاب کنیم
هنگام انتخاب، مجوز و آموزش، رویکردی که به کار می‌برند و اینکه آیا در زمینه نیاز شما تجربه دارند را بررسی کنید. جنبه‌های عملی را نیز در نظر بگیرید: زبان، قیمت، مکان یا جلسات آنلاین و زمان‌های در دسترس. رابطه با متخصص اهمیت زیادی دارد؛ اگر پس از چند جلسه احساس خوبی ندارید، تغییر دادن اشکالی ندارد.
پرسش‌های متداول
آیا نظام سلامت عمومی در افغانستان خدمات روانشناختی را پوشش می‌دهد؟
سلامت روان بخشی از بستهٔ خدمات اساسی صحی است، بنابراین از کارکنان مراقبت‌های صحی اولیه انتظار می‌رود اختلالات روانی شایع را تشخیص دهند و مدیریت کنند. مشاوران روانی‌اجتماعی در بیشتر مراکز صحی جامع کار می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت مراکز درمان مشکلات سلامت روان را کمیاب توصیف می‌کند و از کمبود مشاوران آموزش‌دیده، به‌ویژه مشاوران زن، و کمبود داروهای روان‌پزشکی خبر می‌دهد.
چگونه بررسی کنم که یک روان‌درمانگر در افغانستان مجوز دارد؟
Medical Council of the Ministry of Public Health: شورای طبی وزارت صحت عامه مدارک تحصیلی و جوازهای حرفه‌ای پزشکان و دیگر کارکنان صحی را، از جمله در مراکز صحی خصوصی، بررسی می‌کند. جواز وزارت را از درمانگر بخواهید.