درباره قلدری
قلدری در مدرسه یا فضای آنلاین می‌تواند باعث اضطراب، انزوا، افت حال و خلق و امتناع از رفتن به مدرسه شود. حمایت روانشناختی به کودک یا نوجوان و خانواده کمک می‌کند و متخصصان می‌توانند با مدرسه هماهنگ شوند. اگر خطر فوری وجود دارد، مدرسه و در صورت نیاز مقامات را درگیر کنید.
روانشناسان دشواری‌های عاطفی، رفتاری و ارتباطی را از طریق درمان روانشناختی ارزیابی و درمان می‌کنند. آن‌ها دارو تجویز نمی‌کنند. در بسیاری از کشورها، فعالیت بالینی نیازمند مدرک مشخص و ثبت‌نام نزد نهاد صادرکننده مجوز است که Therapy247 آن را بررسی می‌کند.
دریافت خدمات سلامت روان در افغانستان
نظام سلامت عمومی · بستهٔ خدمات اساسی صحی (BPHS)، وزارت صحت عامه
سلامت روان بخشی از بستهٔ خدمات اساسی صحی است، بنابراین از کارکنان مراقبت‌های صحی اولیه انتظار می‌رود اختلالات روانی شایع را تشخیص دهند و مدیریت کنند. مشاوران روانی‌اجتماعی در بیشتر مراکز صحی جامع کار می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت مراکز درمان مشکلات سلامت روان را کمیاب توصیف می‌کند و از کمبود مشاوران آموزش‌دیده، به‌ویژه مشاوران زن، و کمبود داروهای روان‌پزشکی خبر می‌دهد. اطلاعات بیشتر
چگونه از مجوز داشتن یک متخصص مطمئن شوید
- Medical Council of the Ministry of Public Health. شورای طبی وزارت صحت عامه مدارک تحصیلی و جوازهای حرفه‌ای پزشکان و دیگر کارکنان صحی را، از جمله در مراکز صحی خصوصی، بررسی می‌کند. جواز وزارت را از درمانگر بخواهید.
کمک فوری در افغانستان
اگر جان شما یا شخص دیگری در خطر است، همین حالا با شماره اورژانس تماس بگیرید. این خدمات در هر زمان می‌توانند کمک کنند:
- 102 · Medical assistance
اطلاعات در نوامبر 2026 بازبینی شده است · منابع: emro.who.int, who.int
نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه کرد
قلدری آسیب تکراری و عمدی از سوی دیگران است، چه جسمی، چه کلامی، چه طرد اجتماعی و چه در فضای مجازی. نشانه‌ها در کودک یا نوجوان ممکن است شامل بی‌میلی به رفتن به مدرسه، آسیب‌های بی‌دلیل یا وسایل خراب‌شده، تغییر در خلق یا خواب، سردرد یا دل‌درد، افت نمرات، از دست دادن دوستان یا اضطراب پس از استفاده از تلفن همراه باشد. بسیاری از نوجوانان فوراً به بزرگ‌ترها نمی‌گویند.
چه چیزی کمک می‌کند: درمان‌ها و متخصصان
پاسخ‌های مؤثر، اقدام در مدرسه از طریق برنامه‌های جامع ضد قلدری و دستورالعمل‌های روشن را با حمایت هیجانی از کودک یا نوجوان ترکیب می‌کنند. روانشناسان، از جمله روانشناسان کودک و نوجوان، و روانشناسان تربیتی می‌توانند در اضطراب، خلق پایین، عزت نفس و مهارت‌های اجتماعی کمک کنند و اغلب از رویکردهای شناختی‌رفتاری بهره می‌برند. راهنمایی خانواده به والدین کمک می‌کند با آرامش واکنش نشان دهند. ممکن است به کسانی که قلدری می‌کنند نیز حمایت ارائه شود.
چه زمانی باید فوراً کمک گرفت
اگر کودک یا نوجوانی مورد حمله جدی قرار گرفته، با خشونت تهدید می‌شود یا افکار خودکشی یا آسیب به خود را بیان می‌کند، که همیشه باید جدی گرفته شود، با خدمات اورژانس محلی تماس بگیرید. همچنین در صورت آزار جنسی، اخاذی یا انتشار تصاویر خصوصی در فضای مجازی، فوراً کمک بگیرید و شواهدی مانند تصاویر صفحه را نگه دارید.
در این فاصله چه کاری می‌توانید انجام دهید
با آرامش گوش دهید، حرف کودک را باور کنید و به او بگویید که تقصیر او نیست. از رویارویی مستقیم با کودک دیگر یا خانواده‌اش پرهیز کنید؛ به جای آن، آنچه رخ داده را ثبت کنید و با مدرسه تماس بگیرید تا بر سر یک برنامه توافق کنید. به او کمک کنید با دوستان و فعالیت‌های بیرون از مدرسه در ارتباط بماند. در قلدری مجازی، تنظیمات حریم خصوصی را با هم مرور کنید و مرتب حالش را بپرسید.
روانشناس چه کاری انجام می‌دهد؟
روانشناس بیشتر روز کاری خود را صرف گفت‌وگو با افراد درباره دغدغه‌هایشان و کمک به آن‌ها برای تغییر آن می‌کند. این کار شامل ارزیابی مشکل، توافق بر سر اهداف و استفاده از فنون روانشناختی ساختارمند در جلسه با بزرگسالان، نوجوانان، کودکان، زوج‌ها یا خانواده‌ها است. او بین جلسات مطالب را آماده می‌کند، یادداشت می‌نویسد و گاهی با پزشکان، مدارس یا سایر متخصصان هماهنگ می‌کند؛ همیشه با رضایت شما.
چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم
مراجعه به روانشناس زمانی منطقی است که اضطراب، خلق پایین، استرس، مشکلات ارتباطی، از دست دادن عزیزی یا تغییری دشوار بر خواب، کار یا روابط شما اثر بگذارد، یا وقتی که فقط می‌خواهید خودتان را بهتر بشناسید. اگر علائم بسیار شدید است، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید یا نشانه‌هایی از علت جسمی وجود دارد، بهتر است روانپزشک یا پزشک شما نیز درگیر شود.
چگونه انتخاب کنیم
هنگام انتخاب، مجوز و آموزش، رویکردی که به کار می‌برند و اینکه آیا در زمینه نیاز شما تجربه دارند را بررسی کنید. جنبه‌های عملی را نیز در نظر بگیرید: زبان، قیمت، مکان یا جلسات آنلاین و زمان‌های در دسترس. رابطه با متخصص اهمیت زیادی دارد؛ اگر پس از چند جلسه احساس خوبی ندارید، تغییر دادن اشکالی ندارد.
پرسش‌های متداول
آیا نظام سلامت عمومی در افغانستان خدمات روانشناختی را پوشش می‌دهد؟
سلامت روان بخشی از بستهٔ خدمات اساسی صحی است، بنابراین از کارکنان مراقبت‌های صحی اولیه انتظار می‌رود اختلالات روانی شایع را تشخیص دهند و مدیریت کنند. مشاوران روانی‌اجتماعی در بیشتر مراکز صحی جامع کار می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت مراکز درمان مشکلات سلامت روان را کمیاب توصیف می‌کند و از کمبود مشاوران آموزش‌دیده، به‌ویژه مشاوران زن، و کمبود داروهای روان‌پزشکی خبر می‌دهد.
چگونه بررسی کنم که یک روانشناس در افغانستان مجوز دارد؟
Medical Council of the Ministry of Public Health: شورای طبی وزارت صحت عامه مدارک تحصیلی و جوازهای حرفه‌ای پزشکان و دیگر کارکنان صحی را، از جمله در مراکز صحی خصوصی، بررسی می‌کند. جواز وزارت را از درمانگر بخواهید.