درباره نوجوانان
نوجوانی تغییراتی در هویت، روابط و احساسات به همراه دارد. درمان فضایی محرمانه برای صحبت درباره اضطراب، افت حال و خلق، عزت نفس، روابط یا فشار تحصیلی فراهم می‌کند و در صورت مناسب بودن، خانواده نیز مشارکت می‌کند.
متخصصان تغذیه و کارشناسان تغذیه و رژیم‌درمانی با برنامه‌هایی متناسب با سلامت، سن و اهداف افراد به آن‌ها کمک می‌کنند تغذیه خود را بهتر کنند. در حوزه سلامت روان، با اختلالات خوردن، رابطه با غذا و تصویر بدن، و تغذیه کودکان، نوجوانان و سالمندان کار می‌کنند و معمولاً در کنار روانشناس یا پزشک. عنوان این حرفه و مقررات آن در هر کشور متفاوت است؛ پروفایل‌ها تحصیلات و ثبت حرفه‌ای هر متخصص را نشان می‌دهند.
دریافت خدمات سلامت روان در افغانستان
نظام سلامت عمومی · بستهٔ خدمات اساسی صحی (BPHS)، وزارت صحت عامه
سلامت روان بخشی از بستهٔ خدمات اساسی صحی است، بنابراین از کارکنان مراقبت‌های صحی اولیه انتظار می‌رود اختلالات روانی شایع را تشخیص دهند و مدیریت کنند. مشاوران روانی‌اجتماعی در بیشتر مراکز صحی جامع کار می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت مراکز درمان مشکلات سلامت روان را کمیاب توصیف می‌کند و از کمبود مشاوران آموزش‌دیده، به‌ویژه مشاوران زن، و کمبود داروهای روان‌پزشکی خبر می‌دهد. اطلاعات بیشتر
کمک فوری در افغانستان
اگر جان شما یا شخص دیگری در خطر است، همین حالا با شماره اورژانس تماس بگیرید. این خدمات در هر زمان می‌توانند کمک کنند:
- 102 · Medical assistance
اطلاعات در نوامبر 2026 بازبینی شده است · منابع: emro.who.int, who.int
نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه کرد
نوسانات خلقی، تمایل به حریم خصوصی بیشتر و درگیری با والدین بخشی از نوجوانی است. اما شاید زمان کمک گرفتن رسیده باشد وقتی نوجوان به‌طور مداوم غمگین، مضطرب یا زودرنج به نظر می‌رسد، از دوستانش کناره می‌گیرد، علاقه‌اش به فعالیت‌ها را از دست می‌دهد، تغییرات زیادی در خواب یا خوردن دارد، عملکرد تحصیلی‌اش افت می‌کند، الکل یا مواد مصرف می‌کند، به خود آسیب می‌زند یا بیشتر وقتش را منزوی در فضای مجازی می‌گذراند.
چه چیزی کمک می‌کند: درمان‌ها و متخصصان
رویکردهای با شواهد خوب برای نوجوانان شامل درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، درمان بین‌فردی برای افسردگی، رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) متناسب با نوجوانان در صورت وجود آسیب به خود و درمان‌های مبتنی بر خانواده است. روانشناسان کودک و نوجوان، روانشناسان بالینی و مشاوران خانواده معمولاً کار را پیش می‌برند؛ وقتی علائم شدید است یا دارو در نظر گرفته می‌شود، روانپزشک کودک و نوجوان نیز ممکن است درگیر شود.
چه زمانی باید فوراً کمک گرفت
هرگونه صحبت درباره خودکشی یا آسیب به خود را جدی بگیرید. اگر نوجوانی برنامه‌ای دارد، به‌طور جدی به خود آسیب زده، دارو یا مواد بیش از حد مصرف کرده یا در خطر است، فوراً با خدمات اورژانس محلی تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین اورژانس بروید. همچنین در صورت نشانه‌های مسمومیت شدید، بهره‌کشی جنسی یا اخاذی در فضای مجازی فوراً کمک بگیرید و اگر در خطر است، او را تنها نگذارید.
در این فاصله چه کاری می‌توانید انجام دهید
با بیشتر گوش دادن تا نصیحت کردن، راه گفت‌وگو را باز نگه دارید و برای صحبت لحظات آرامی مانند سفر با ماشین یا وقت غذا را انتخاب کنید. به استقلال رو به رشد او احترام بگذارید و در عین حال مرزهای روشن و توافق‌شده را حفظ کنید. روال خواب، فعالیت بدنی و زمانی دور از صفحه نمایش را تشویق کنید. به دوستان و فعالیت‌هایش علاقه نشان دهید. اگر برای کمک گرفتن مردد است، گزینه‌هایی پیشنهاد دهید و بگذارید در انتخاب نظر بدهد.
متخصص تغذیه چه کاری انجام می‌دهد؟
متخصص تغذیه یا کارشناس رژیم‌درمانی نحوه غذا خوردن، وضعیت سلامت، روال روزانه و ترجیحات شما را ارزیابی می‌کند و همراه با شما برنامه‌ای واقع‌بینانه می‌سازد تا به شکلی غذا بخورید که از بدن و آرامش شما حمایت کند. فراتر از برنامه غذایی، به شما یاد می‌دهد گرسنگی و سیری را تشخیص دهید، خرید و وعده‌ها را برنامه‌ریزی کنید و تغذیه را با بیماری‌ها، داروها، بارداری، ورزش یا سن تطبیق دهید. در سلامت روان، او عضو کلیدی تیمی است که اختلالات خوردن را درمان می‌کند.
چه زمانی به متخصص تغذیه مراجعه کنیم
مراجعه به متخصص تغذیه منطقی است اگر غذا برایتان به منبع نگرانی یا احساس گناه تبدیل شده، اگر غذا را محدود می‌کنید، دچار پرخوری می‌شوید یا رفتار جبرانی دارید، اگر به دلیل یک مشکل سلامتی باید رژیم غذایی‌تان را تغییر دهید، یا اگر کودک، نوجوان یا یکی از بستگان سالمندتان خوب غذا نمی‌خورد. اگر کاهش وزن قابل‌توجه، غش، استفراغ یا نشانه‌های هشداردهنده جسمی دیگری وجود دارد، ابتدا یا همزمان به پزشک مراجعه کنید.
چگونه انتخاب کنیم
هنگام انتخاب، مجوز و آموزش، رویکردی که به کار می‌برند و اینکه آیا در زمینه نیاز شما تجربه دارند را بررسی کنید. جنبه‌های عملی را نیز در نظر بگیرید: زبان، قیمت، مکان یا جلسات آنلاین و زمان‌های در دسترس. رابطه با متخصص اهمیت زیادی دارد؛ اگر پس از چند جلسه احساس خوبی ندارید، تغییر دادن اشکالی ندارد.
پرسش‌های متداول
آیا نظام سلامت عمومی در افغانستان خدمات روان‌شناختی را پوشش می‌دهد؟
سلامت روان بخشی از بستهٔ خدمات اساسی صحی است، بنابراین از کارکنان مراقبت‌های صحی اولیه انتظار می‌رود اختلالات روانی شایع را تشخیص دهند و مدیریت کنند. مشاوران روانی‌اجتماعی در بیشتر مراکز صحی جامع کار می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت مراکز درمان مشکلات سلامت روان را کمیاب توصیف می‌کند و از کمبود مشاوران آموزش‌دیده، به‌ویژه مشاوران زن، و کمبود داروهای روان‌پزشکی خبر می‌دهد.