Tietoa aiheesta alkoholiriippuvuus
Ongelmallinen juominen vaihtelee säännöllisestä liikakäytöstä riippuvuuteen. Psykologinen tuki auttaa ymmärtämään alkoholin roolia, asettamaan tavoitteita (vähentäminen tai raittius) ja ehkäisemään retkahduksia. Äkillinen lopettaminen runsaan juomisen jälkeen voi olla vaarallista: keskustele ensin lääkärin kanssa.
Psykoterapeutit ovat ammattilaisia, jotka on koulutettu yhteen tai useampaan psykoterapian viitekehykseen (psykodynaaminen, systeeminen, humanistinen, kognitiivis-behavioraalinen…). Suojattu ammattinimike ja vaatimukset vaihtelevat maittain; profiileissa näkyy kunkin ammattilaisen koulutus ja rekisteröinti.
Mielenterveyspalvelut maassa Suomi
Julkinen terveydenhuolto · Hyvinvointialueiden julkiset terveyspalvelut ja Kelan korvaukset
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha. Lisätietoa
Näin tarkistat, että ammattilainen on laillistettu
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä. Hae virallisesta rekisteristä
Vakuutukset ja korvaukset
Kela maksaa kuntoutuspsykoterapian yksilökäynnistä enintään 57,60 EUR. Korvausta saa enintään 80 käynnille vuodessa ja yhteensä 200 käynnille enintään 3 vuoden aikana, ja Kela tekee päätöksen vuosi kerrallaan.
Kiireellinen apu maassa Suomi
Jos sinun tai jonkun muun henki on vaarassa, soita heti hätänumeroon. Nämä palvelut auttavat milloin tahansa:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Tiedot tarkistettu marraskuussa 2026 · Lähteet: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Merkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Juominen voi olla muuttumassa ongelmaksi, kun juot usein enemmän kuin aioit, tarvitset alkoholia rentoutuaksesi, nukkuaksesi tai kohdataksesi sosiaalisia tilanteita, tunnet siitä syyllisyyttä tai muut ilmaisevat huolensa. Muita merkkejä ovat muistikatkokset, velvollisuuksien laiminlyönti, aamulla juominen, tarve juoda enemmän vaikutuksen tuntemiseksi sekä vapina, hikoilu tai ahdistus silloin, kun et ole juonut.
Mikä auttaa: hoidot ja ammattilaiset
Hyvän tutkimusnäytön psykologisia hoitoja ovat motivoiva haastattelu, kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT), retkahdusten ehkäisy sekä pari- tai perhekeskeiset menetelmät. Riippuvuuksiin perehtyneet psykologit, psykiatrit, yleislääkärit ja erikoistuneet alkoholipalvelut tekevät usein yhteistyötä. Lääkäri voi arvioida, onko lääkärin valvoma vieroitus tai juomisen vähentämistä tai lopettamista tukeva lääkitys aiheellinen. Vertaistukiryhmät tukevat monia hoidon rinnalla.
Milloin hakea kiireellistä apua
Juomisen äkillinen lopettaminen runsaan ja säännöllisen käytön jälkeen voi aiheuttaa vaarallisia vieroitusoireita, joten keskustele lääkärin kanssa ennen lopettamista. Ota välittömästi yhteyttä paikalliseen hätänumeroon, jos joku on tajuton, hänellä on hengitysvaikeuksia tai kouristuskohtaus, hän on hyvin sekava tai näkee asioita, joita ei ole olemassa. Hae kiireellistä apua myös itsemurha-ajatuksiin tai kun joku on vaarassa.
Mitä voit tehdä sillä välin
Pidä yksinkertaista päiväkirjaa siitä, milloin, missä ja kuinka paljon juot, ja huomaa, mikä laukaisee juomisen. Sovi alkoholittomista päivistä, vältä alkoholin säilyttämistä kotona ja suunnittele vaihtoehtoja vaikeisiin hetkiin, kuten kävelylenkki tai soitto jollekulle. Kerro tavoitteestasi läheisillesi, jotta he voivat tukea sinua. Luotettavat terveystiedon lähteet kertovat vähäisen riskin rajoista ja siitä, mistä saa apua.
Mitä psykoterapeutti tekee?
Psykoterapeutti auttaa ihmisiä ymmärtämään ja muuttamaan tunteisiin, ihmissuhteisiin ja käyttäytymiseen liittyviä toimintamalleja jäsennellyn terapiasuhteen avulla. Työtä ohjaa yksi tai useampi suuntaus, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykodynaaminen, systeeminen, humanistinen tai integratiivinen terapia. Psykoterapeutti tapaa yksilöitä, pariskuntia, perheitä tai ryhmiä yleensä säännöllisesti ja käyttää tapaamisten ulkopuolella aikaa muistiinpanoihin, valmisteluun ja omaan työnohjaukseensa.
Milloin psykoterapeutti voi auttaa?
Psykoterapia sopii, jos haluat työstää syvällisesti toistuvia vaikeuksia: ahdistusta, alakuloa, ihmissuhteiden kaavoja, itsetuntoa, aiempien kokemusten vaikutuksia tai suuria elämänmuutoksia. Siitä voi olla apua myös silloin, kun tunnet olevasi jumissa ilman selkeää diagnoosia. Jos tarvitset virallisen diagnoosin, tietyn psykologisen arvion tai lääkitystä, mukaan voidaan tarvita kliininen psykologi tai psykiatri.
Miten valita
Valitessasi tarkista ammattioikeus ja koulutus, käytetty lähestymistapa ja onko ammattilaisella kokemusta siitä, mihin tarvitset apua. Huomioi myös käytännön asiat: kieli, hinta, sijainti tai etäkäynnit ja saatavuus. Suhde ammattilaiseen on hyvin tärkeä; jos se ei muutaman käynnin jälkeen tunnu oikealta, on täysin hyvä vaihtaa.
Usein kysyttyä
Kattaako julkinen terveydenhuolto psykologisen hoidon maassa Suomi?
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha.
Miten voin tarkistaa, että psykoterapeutti on laillistettu maassa Suomi?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä.