Tietoa aiheesta psykoterapeutit
Psykoterapeutit ovat ammattilaisia, jotka on koulutettu yhteen tai useampaan psykoterapian viitekehykseen (psykodynaaminen, systeeminen, humanistinen, kognitiivis-behavioraalinen…). Suojattu ammattinimike ja vaatimukset vaihtelevat maittain; profiileissa näkyy kunkin ammattilaisen koulutus ja rekisteröinti.
Mitä psykoterapeutti tekee?
Psykoterapeutti auttaa ihmisiä ymmärtämään ja muuttamaan tunteisiin, ihmissuhteisiin ja käyttäytymiseen liittyviä toimintamalleja jäsennellyn terapiasuhteen avulla. Työtä ohjaa yksi tai useampi suuntaus, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykodynaaminen, systeeminen, humanistinen tai integratiivinen terapia. Psykoterapeutti tapaa yksilöitä, pariskuntia, perheitä tai ryhmiä yleensä säännöllisesti ja käyttää tapaamisten ulkopuolella aikaa muistiinpanoihin, valmisteluun ja omaan työnohjaukseensa.
Milloin psykoterapeutti voi auttaa?
Psykoterapia sopii, jos haluat työstää syvällisesti toistuvia vaikeuksia: ahdistusta, alakuloa, ihmissuhteiden kaavoja, itsetuntoa, aiempien kokemusten vaikutuksia tai suuria elämänmuutoksia. Siitä voi olla apua myös silloin, kun tunnet olevasi jumissa ilman selkeää diagnoosia. Jos tarvitset virallisen diagnoosin, tietyn psykologisen arvion tai lääkitystä, mukaan voidaan tarvita kliininen psykologi tai psykiatri.
Miten se eroaa muista ammattilaisista?
Psykoterapeutti kuvaa roolia ja terapiakoulutusta, kun taas psykologi ja psykiatri kuvaavat yliopistotutkintoa. Monet psykoterapeutit ovat psykologeja tai lääkäreitä; toiset tulevat lähialoilta ja ovat suorittaneet erillisen psykoterapiakoulutuksen. Psykiatrit voivat määrätä lääkkeitä; psykoterapeutit eivät yleensä voi, elleivät he ole myös lääkäreitä. Psykoanalyytikko on psykoterapeutti, joka on kouluttautunut nimenomaan psykoanalyyttiseen perinteeseen ja työskentelee usein pidemmässä ja tiiviimmässä muodossa.
Mitä ensimmäisellä tapaamisella tapahtuu
Ensimmäisellä tapaamisella psykoterapeutti haluaa kuulla, mitä elämässäsi tapahtuu, mitä olet jo kokeillut ja mitä toivot terapialta. Hän yleensä kertoo suuntauksestaan, tapaamisten kulusta, luottamuksellisuudesta ja käytännön järjestelyistä. Se on hyvä hetki kysyä, miten hän lähestyisi tilannettasi ja miten edistymistä arvioidaan, sekä huomata, tunnetko olosi turvalliseksi hänen kanssaan.
Kuinka kauan prosessi kestää?
Useimmat psykoterapiatapaamiset kestävät noin 50 minuuttia, ja niitä on kerran viikossa tai joka toinen viikko. Lyhyet, kohdennetut menetelmät voivat kestää muutaman kuukauden; pitkäaikaisten toimintamallien syvällisempi työstäminen voi kestää vuoden tai pidempään. Kesto riippuu suuntauksesta, tavoitteistasi, ongelman monimutkaisuudesta ja tilanteestasi. Hyvä psykoterapeutti sopii tavoitteista kanssasi ja puhuu avoimesti siitä, milloin on aika lopettaa.
Etänä vai paikan päällä?
Etäpsykoterapia on hyvä vaihtoehto monille, erityisesti jatkuvassa yksilötyöskentelyssä, jos asut kaukana erikoistuneista ammattilaisista tai tarvitset joustavuutta. Terapiasuhde voi kehittyä hyvin myös videon välityksellä. Lähitapaamiset voivat olla parempia pienille lapsille, osaan pari- tai perhetyöskentelystä, vaikeissa kriiseissä tai jos kotona ei ole yksityisyyttä. Jotkut yhdistävät molempia muotoja.
Näin tarkistat pätevyyden
Se, onko psykoterapeutti suojattu ammattinimike, vaihtelee maittain. Jos ammatti on säännelty, tarkista rekisteröinti asianomaiselta viranomaiselta. Jos se ei ole säänneltyä, kysy pohjakoulutuksesta, psykoterapiakoulutuksen kestosta ja suuntauksesta, jäsenyydestä tunnustetuissa ammattijärjestöissä ja siitä, saako hän säännöllistä työnohjausta. Luotettava ammattilainen vastaa näihin kysymyksiin avoimesti.
Mikä vaikuttaa hintaan?
Hinnat vaihtelevat psykoterapeutin koulutuksen ja kokemuksen, terapiasuuntauksen, kaupungin, tapaamismuodon ja tapaamisen pituuden mukaan. Pari-, perhe- ja ryhmätapaamiset hinnoitellaan eri tavalla kuin yksilötapaamiset. Jotkut terapeutit tarjoavat alennettuja hintoja, paketteja tai lyhyen maksuttoman ensikeskustelun. Kysy, mitä tapahtuu peruuttamatta jääneistä käynneistä ja voiko vakuutus korvata tapaamisia, mikä riippuu usein ammattilaisen rekisteröinnistä.
Miten valita
Valitessasi tarkista ammattioikeus ja koulutus, käytetty lähestymistapa ja onko ammattilaisella kokemusta siitä, mihin tarvitset apua. Huomioi myös käytännön asiat: kieli, hinta, sijainti tai etäkäynnit ja saatavuus. Suhde ammattilaiseen on hyvin tärkeä; jos se ei muutaman käynnin jälkeen tunnu oikealta, on täysin hyvä vaihtaa.