Tietoa aiheesta masennus
Viikkoja jatkuva alakuloisuus, kiinnostuksen menetys, väsymys, unen muutokset tai keskittymisvaikeudet voivat olla merkkejä masennuksesta. Psykoterapia on tehokas hoito yksin tai yhdistettynä psykiatrin tai lääkärin määräämään lääkitykseen. Jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, ota heti yhteyttä hätäpalveluihin tai kriisipuhelimeen.
Psykoterapeutit ovat ammattilaisia, jotka on koulutettu yhteen tai useampaan psykoterapian viitekehykseen (psykodynaaminen, systeeminen, humanistinen, kognitiivis-behavioraalinen…). Suojattu ammattinimike ja vaatimukset vaihtelevat maittain; profiileissa näkyy kunkin ammattilaisen koulutus ja rekisteröinti.
Mielenterveyspalvelut maassa Suomi
Julkinen terveydenhuolto · Hyvinvointialueiden julkiset terveyspalvelut ja Kelan korvaukset
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha. Lisätietoa
Näin tarkistat, että ammattilainen on laillistettu
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä. Hae virallisesta rekisteristä
Vakuutukset ja korvaukset
Kela maksaa kuntoutuspsykoterapian yksilökäynnistä enintään 57,60 EUR. Korvausta saa enintään 80 käynnille vuodessa ja yhteensä 200 käynnille enintään 3 vuoden aikana, ja Kela tekee päätöksen vuosi kerrallaan.
Kiireellinen apu maassa Suomi
Jos sinun tai jonkun muun henki on vaarassa, soita heti hätänumeroon. Nämä palvelut auttavat milloin tahansa:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Tiedot tarkistettu marraskuussa 2026 · Lähteet: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Merkit, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Kaikilla on alakuloisia päiviä, erityisesti vastoinkäymisten jälkeen. Apua kannattaa hakea, kun suru, tyhjyyden tunne tai ärtyneisyys kestää suurimman osan päivästä viikkojen ajan, kun menetät kiinnostuksesi asioihin, joista ennen pidit, tai kun huomaat muutoksia unessa, ruokahalussa, jaksamisessa tai keskittymisessä. Myös arvottomuuden tai syyllisyyden tunne, tunne siitä ettei mikään parane, ja vetäytyminen muista ihmisistä ovat yleisiä merkkejä.
Mikä auttaa: hoidot ja ammattilaiset
Psykoterapia on tehokas masennuksen hoito. Kognitiivisella käyttäytymisterapialla (KKT), toiminnallisella aktivoinnilla, interpersonaalisella terapialla ja joillakin psykodynaamisilla menetelmillä on hyvä tutkimusnäyttö. Psykologit, kliiniset psykologit ja psykoterapeutit antavat terapiaa; psykiatri tai yleislääkäri voi arvioida, onko lääkitys aiheellinen, mitä harkitaan usein keskivaikeassa tai vaikeassa masennuksessa. Terapian ja lääketieteellisen seurannan yhdistäminen on yleistä ja voi toimia hyvin.
Milloin hakea kiireellistä apua
Jos ajattelet itsemurhaa, sinulla on suunnitelma tai tunnet, että saatat toimia itsesi vahingoittamista koskevien ajatusten mukaan, ota nyt yhteyttä paikalliseen hätänumeroon tai mene lähimpään päivystykseen. Jos olet huolissasi jostakusta toisesta, pysy hänen luonaan, jos se on turvallista, ja hae apua välittömästi. Se, että kerrot jollekulle läheiselle, miltä sinusta tuntuu, on tärkeä ensimmäinen askel.
Mitä voit tehdä sillä välin
Pienillä askelilla on merkitystä: yritä nousta joka päivä suunnilleen samaan aikaan, käydä ulkona, liikkua vähän, syödä säännöllisesti ja tehdä yksi pieni asia, joka ennen tuotti sinulle hieman tyydytystä, vaikka se ei huvittaisikaan. Vältä alkoholin käyttöä selviytymiskeinona. Pidä yhteyttä ainakin yhteen ihmiseen, johon luotat, ja ole kärsivällinen itsesi kanssa, kun haet ammattiapua.
Mitä psykoterapeutti tekee?
Psykoterapeutti auttaa ihmisiä ymmärtämään ja muuttamaan tunteisiin, ihmissuhteisiin ja käyttäytymiseen liittyviä toimintamalleja jäsennellyn terapiasuhteen avulla. Työtä ohjaa yksi tai useampi suuntaus, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, psykodynaaminen, systeeminen, humanistinen tai integratiivinen terapia. Psykoterapeutti tapaa yksilöitä, pariskuntia, perheitä tai ryhmiä yleensä säännöllisesti ja käyttää tapaamisten ulkopuolella aikaa muistiinpanoihin, valmisteluun ja omaan työnohjaukseensa.
Milloin psykoterapeutti voi auttaa?
Psykoterapia sopii, jos haluat työstää syvällisesti toistuvia vaikeuksia: ahdistusta, alakuloa, ihmissuhteiden kaavoja, itsetuntoa, aiempien kokemusten vaikutuksia tai suuria elämänmuutoksia. Siitä voi olla apua myös silloin, kun tunnet olevasi jumissa ilman selkeää diagnoosia. Jos tarvitset virallisen diagnoosin, tietyn psykologisen arvion tai lääkitystä, mukaan voidaan tarvita kliininen psykologi tai psykiatri.
Miten valita
Valitessasi tarkista ammattioikeus ja koulutus, käytetty lähestymistapa ja onko ammattilaisella kokemusta siitä, mihin tarvitset apua. Huomioi myös käytännön asiat: kieli, hinta, sijainti tai etäkäynnit ja saatavuus. Suhde ammattilaiseen on hyvin tärkeä; jos se ei muutaman käynnin jälkeen tunnu oikealta, on täysin hyvä vaihtaa.
Usein kysyttyä
Kattaako julkinen terveydenhuolto psykologisen hoidon maassa Suomi?
Julkisen mielenterveyshoidon järjestävät hyvinvointialueet, ja hoitoon hakeudutaan yleensä perusterveydenhuollon kautta. Kela (Kansaneläkelaitos) korvaa erikseen kuntoutuspsykoterapiaa 16–67-vuotiaille, joiden työ- tai opiskelukyky on mielenterveyden häiriön vuoksi uhattuna. Hakemukseen tarvitaan psykiatrin lausunto, joka on enintään vuoden vanha.
Miten voin tarkistaa, että psykoterapeutti on laillistettu maassa Suomi?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, ja psykoterapeutti on erikseen suojattu ammattinimike. Tarkista, että henkilö löytyy terveydenhuollon ammattihenkilöiden julkisesta JulkiTerhikki-rekisteristä.