Sobre: trauma
Despois dunha experiencia traumática é habitual ter recordos intrusivos, pesadelos, hipervixilancia ou evitar o que a lembra. Cando isto persiste, as terapias centradas no trauma, como EMDR ou a TCC centrada no trauma, poden axudar. Busca un profesional con formación específica en trauma.
Os psicanalistas traballan coa terapia psicanalítica ou psicodinámica, que explora como as experiencias pasadas e os patróns inconscientes configuran os sentimentos e as relacións do presente. Adoita ser un proceso máis longo e en profundidade. A formación e os títulos varían segundo o país: consulta a traxectoria de cada profesional.
Atención en saúde mental en España
Sistema público de saúde · Sistema Nacional de Saúde (SNS)
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobar que un profesional está habilitado
- Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología. Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR). Consultar o rexistro oficial
- Organización Médica Colegial (Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos) and the provincial Colegios de Médicos. Os médicos deben estar colexiados nun colexio de médicos provincial; comproba que o médico ten o título de especialista en Psiquiatría. Consultar o rexistro oficial
Prezos orientativos na consulta privada
- Sesión con psicólogo
- 40 € – 80 €
Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026). Fontes
Axuda urxente en España
Se a túa vida ou a doutra persoa corre perigo, chama agora ao número de emerxencias. Estes servizos poden axudarte en calquera momento:
Información revisada en novembro de 2026 · Fontes: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Sinais aos que prestar atención
Despois dun feito aterrador ou desbordante, é normal sentirse abalado durante un tempo. Paga a pena pedir axuda cando, semanas despois, segues tendo lembranzas intrusivas ou pesadelos, estás sempre en alerta, te sobresaltas con facilidade, evitas todo o que che lembra o que pasou, te sentes adormecido ou desconectado, ou notas que está a afectar ao teu sono, ás túas relacións ou ao teu traballo. O trauma tamén pode proceder de experiencias repetidas na infancia.
Que axuda: tratamentos e profesionais
As terapias centradas no trauma teñen unha evidencia sólida, especialmente a terapia cognitivo-condutual centrada no trauma (TCC-CT), a terapia de procesamento cognitivo, a exposición prolongada e o EMDR. Os principais profesionais son psicólogos, psicólogos clínicos e psicoterapeutas cunha formación específica en trauma. No trauma complexo, a terapia a miúdo empeza por construír seguridade e regulación emocional. Un psiquiatra pode valorar se a medicación pode axudar con síntomas como os problemas de sono ou a ansiedade intensa.
Cando pedir axuda urxente
Se estás en perigo agora, ou se a persoa que che fixo dano segue sendo unha ameaza, contacta cos servizos de emerxencia locais. Busca axuda urxente tamén se tes pensamentos de quitarte a vida ou de facerte dano, ou se te sentes completamente desconectado da realidade. Despois dunha agresión física ou sexual, a atención médica é importante aínda que non haxa lesións visibles.
Que podes facer mentres tanto
Ten paciencia contigo: as túas reaccións son unha resposta a algo que non é normal. Intenta manter rutinas sinxelas, de sono e de comidas, e pasar tempo con persoas que che fagan sentir seguro. As técnicas de anclaxe, como fixarte no que ves e escoitas ao teu redor, poden axudar cando as lembranzas irrompen. Evita usar alcohol ou drogas para adormecer os sentimentos, e escolle cando e con quen compartes a túa historia.
Que fai un psicanalista?
Un psicanalista traballa con persoas que queren explorar como as experiencias temperás, os desexos, os conflitos e os patróns inconscientes inflúen na forma en que hoxe senten, se relacionan e escollen. No día a día escoita con atención, axuda a conectar as dificultades presentes coa historia persoal e presta atención aos soños, ás repeticións e á relación co analista. As sesións adoitan ser frecuentes e o proceso tende a ser longo.
Cando acudir a un psicanalista
A psicanálise ou a terapia psicodinámica poden ser axeitadas para ti se notas patróns que se repiten nas relacións, unha sensación persistente de baleiro ou de insatisfacción, ou se queres comprenderte en profundidade e estás aberto a un proceso máis longo. Se necesitas un alivio rápido para un síntoma concreto, como ataques de pánico ou unha fobia, pode ser máis axeitado empezar cun enfoque estruturado como a TCC.
Como escoller
Á hora de escoller, comproba a colexiación e a formación, o enfoque que utiliza e se ten experiencia no que necesitas. Ten en conta tamén aspectos prácticos: idioma, prezo, localización ou sesións online e dispoñibilidade. A relación co profesional importa moito; se despois dalgunhas sesións a relación non che encaixa, está ben cambiar.
Preguntas frecuentes
O sistema público de saúde de España cobre a atención psicolóxica?
A atención pública en saúde mental é gratuíta no momento de usala. Normalmente accédese a través do médico de familia do centro de saúde, que te deriva a un centro ou unidade de saúde mental comunitaria para psiquiatría e psicoloxía clínica. As listas de espera para tratamento psicolóxico na sanidade pública poden ser longas e varían segundo a comunidade autónoma.
Como comprobo que un psicanalista está habilitado para exercer en España?
Consejo General de la Psicología de España and the regional Colegios Oficiales de la Psicología: Para exercer é obrigatorio estar colexiado nun colexio oficial da psicoloxía. Para a atención sanitaria, comproba que o psicólogo é psicólogo xeral sanitario (máster oficial) ou especialista en Psicoloxía Clínica (vía PIR).
Canto custa unha sesión cun psicólogo en España?
Normalmente entre 40 € e 80 € por sesión individual na consulta privada. Prezo habitual dunha sesión individual de psicoloxía na consulta privada, máis alto nas grandes cidades (información de prensa de 2026).